Stage Yoga de l'Energie
Hatha Yoga : Découvrez le Yoga de l'Energie
Harmonisez corps et esprit avec le Yoga de l’Énergie, une pratique douce et profonde accessible cet été à Doucy.
Le Yoga de l’Énergie, enraciné dans la tradition du Hatha Yoga, est une pratique complète qui vise l’équilibre des énergies opposées en nous : solaire et lunaire, active et réceptive.
Ce yoga met l’accent sur la conscience corporelle, la fluidité du souffle et l’attention intérieure. Par le biais de postures physiques (asanas), d’exercices respiratoires (pranayama) et de phases de méditation, il favorise un recentrage profond, une meilleure circulation de l’énergie vitale et une détente durable. Accessible à tous, cette approche non compétitive permet d’assouplir le corps, de renforcer les muscles en douceur, de calmer le mental et de retrouver une harmonie globale.
Chaque séance devient une exploration sensorielle et énergétique, un chemin vers plus de présence, de paix et d’unité intérieure.
Description du stage par Philippe
Le Yoga de l’Énergie, enraciné dans la tradition du Hatha Yoga, est une pratique complète qui vise l’équilibre des énergies opposées en nous : solaire et lunaire, active et réceptive.
Ce yoga met l’accent sur la conscience corporelle, la fluidité du souffle et l’attention intérieure. Par le biais de postures physiques (asanas), d’exercices respiratoires (pranayama) et de phases de concentration et de méditation, il favorise un recentrage profond, une meilleure circulation de l’énergie vitale et une détente durable. Accessible à tous, cette approche non compétitive permet d’assouplir le corps, de renforcer les muscles en douceur, de calmer le mental et de retrouver une harmonie globale.
Chaque séance devient une exploration sensorielle et énergétique, un chemin vers plus de présence, de paix et d’unité intérieure.
Approche pédagogique
Mon approche est avant tout d'être à l'écoute des besoins et des éventuelles limitations de chacun dans sa pratique.
Le Yoga devant permettre de développer la conscience du corps et de l'énergie qui le traverse, mon objectif de stage est de développer la conscience du corps de mes stagiaires et de leur donner envie de poursuivre cet enseignement pour se sentir mieux physiquement et trouver paix et calme intérieur.
Déroulé du stage
Tenue nécessaire : vêtement confortable et souple
Matériel nécessaire pour ce stage : Eventuellement Tapis de Yoga et serviette - La location de tapis est possible sur place à l'accueil (dans la limite du stock disponible) : 3€ de location et 20€ de caution par chèque ou espèces seront demandés).
Jour 1 : Nous mettons en place les Fondamentaux du Yoga de l'Energie en posant les bases de la respiration (le souffle) et de la pratique physique
- Recentrage : Expérimentation de la respiration consciente
- Préparation physique du corps : Enchaînements doux (étirements, chat/chien)
- Préparation mentale : Découverte du point source, exercices d’attention
- Découverte des 18 mouvements préliminaires (Mouvement de liaison et 2 premiers mouvements)
- Asana : déroulement progressif pour arriver à une posture principale faisant partie de la Famille des postures de Flexion Avant
- Détente ou assise : Exploration et pratique d'un pranayama
Jour 2 : Nous poursuivons l'apprentissage d'une séance de yoga de l'énergie
- Recentrage : Expérimentation de geste conscient synchronisé avec la respiration consciente
- Préparation physique du corps : Enchaînements (Etirements, Tigre/chat sauvage)
- Préparation mentale : exercices d’attention et de concentration
- Découverte des 18 mouvements préliminaires (Mouvements 3, 4 et 5)
- Circulation de l’énergie : Première approche
- Asana : déroulement progressif pour arriver à une posture principale faisant partie de la Famille des postures d’Extension
- Détente ou assise : Exploration et pratique d'un nouveau pranayama
Jour 3 : Nous explorons une nouvelle pratique d'un enchaînement de postures : la vague
- Recentrage et préparation physique du corps : la vague, la grande respiration debout
- Préparation mentale : exercices d’attention et de concentration
- Découverte des 18 mouvements préliminaires (Mouvements 6, 7 et 8)
- Circulation de l’énergie
- Asana : déroulement progressif pour arriver à une posture principale faisant partie de la Famille des postures de Flexion Latérale
- Détente ou assise : Exploration et pratique d'un pranayama
Jour 4 : Nous explorons une nouvelle pratique d'un enchaînement de postures : les salutations au soleil
- Recentrage et préparation physique du corps : les salutations au soleil
- Préparation mentale : exercices d’attention et de concentration
- Découverte des 18 mouvements préliminaires (Mouvements 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15)
- Circulation de l’énergie
- Asana : déroulement progressif pour arriver à une posture principale faisant partie de la Famille des postures de Torsion/Rotation
- Détente ou assise
Jour 5 : Consolidations des acquis
- Recentrage et préparation physique du corps : les salutations au soleil
- Préparation mentale : exercices d’attention et de concentration
- Les 18 mouvements préliminaires
- Circulation de l’énergie
- Asana : déroulement progressif pour arriver à une posture principale faisant partie de la Famille des postures d’Equilibre
- Détente ou assise
Apports du stage
Ce stage doit permettre de développer la conscience de votre corps et de l'énergie qui le traverse. Il doit vous donner envie de poursuivre pour vous sentir mieux physiquement et trouver paix et calme intérieur.
Le Hatha Yoga est un chemin de transformation pour aller à la rencontre de soi.
Motivations
Les 3 motivations principales pour suivre ce stage :
- Vivre pleinement l'instant présent.
- Gouter au calme mental.
- Tonifier son corps et retrouver de la souplesse
Les 3 freins principaux levés par ce stage :
- Le manque de confiance en soi.
- Les tensions mentales.
- Le manque de souplesse physique
Qu'attendez-vous de vos stagiaires ?
- Un esprit ouvert prêt à l'expérimentation
- Écouter son corps et respecter ses limites
Fais Tes Vacances, espace de créativité en pleine nature mis en place pour apprendre et transmettre, vous accueille pour des vacances en famille, entre amis ou en solo ludiques et pédagogiques.
Fais tes vacances vous propose d'autres stages de Bien être. Découvrez les disciplines antiques ou orientales du mieux-être, les philosophies du "feel good" et les techniques modernes d'ingénierie de l'esprit parmi notre offre estivale.
Philippe Assante
Comment je suis arrivé à enseigner ma passion
Moitié d'origine italienne et moitié français j'ai grandi à Marseille et à Bordeaux avant de terminer mes études supérieures en région parisienne. J'y vis depuis 45 ans et c'est là que j'y ai fait toute ma carrière d'ingénieur dans le domaine aéronautique et spatial.
Je suis avant tout passionné par ma famille, en particulier mes 4 enfants, mais aussi passionné de sports depuis mon plus jeune âge. Après avoir beaucoup pratiqué tennis, ski, volley-ball et arts martiaux, je me suis recentré sur la randonnée, le ski de fond et le Taï Chi
Mais surtout, depuis plus de 15 ans, je pratique le Yoga que j'ai décidé d'approfondir en 2019 en suivant les cours de formation de l’École Française de Yoga. Tout en continuant ma formation à l’Académie du Yoga de l’Energie, je souhaite maintenant transmettre cette connaissance au plus grand nombre ; encourager et accompagner tous celles et ceux qui veulent suivre ce chemin de transformation.
Compétences pédagogiques
Formations générales
- Formations générales : Ingénieur de l’École Nationale des Arts et Métiers Promo 1980-83
- Formations spécifiques : Formation de 4 ans (900 heures) à l'Ecole Française de Yoga et obtention en 2023 du Certificat d’enseignant de Yoga.
- Formation continue à l'Académie du Yoga de l'Energie
Formations spécifiques
Depuis plus de 15 ans, je pratique le Yoga que j'ai décidé d'approfondir en 2019 en suivant les cours de formation de l’École Française de Yoga qui m'a délivré un Certificat d'Enseignant de Yoga en 2023. En plus de stages annuels, je poursuis ma formation en Yoga de l'Energie à l’Académie du Yoga de l’Energie.
Vos expériences relatives à votre stage
Plus de 15 ans de pratique.
Pour l’instant je ne donne pas de cours de façon régulière mais à la demande sous forme de stages ou de cours ponctuels pour ma famille, mes amis ou FTV.
Découverte et pratique de ma passion
J'ai découvert le Yoga un peu par hasard grâce à un cours proposé par le Comité d’Etablissement de mon entreprise ; au-delà d’un bien-être physique j’ai immédiatement ressenti un profond relâchement intérieur.
Portrait chinois
Pourquoi je suis Maître de Stage
Cela fait plus de 10 ans que je viens à Faistesvacances et l'environnement et les stages proposés ont largement influencés les goûts et les choix de vie de mes deux jeunes enfants, Joë et Léni.
Personnellement c'est là où est née mon envie de faire du développement personnel et aller ainsi vers plus de connaissance de soi.
En tant que Maître de stage enseignant le Yoga, mon objectif est de développer la conscience du corps de mes stagiaires et de leur donner envie de poursuivre cet enseignement pour se sentir mieux physiquement et trouver paix et calme intérieur.
Ce que mes amis disent de moi
Chaleureux, sincère, ouvert, bienveillant, posé, patient, à l’écoute
Ce qui m’inspire
Les relations que l'on peut tisser avec les membres de sa Famille ou avec ses Amis sont une richesse et sources de joie. C’est aussi pour cela que je fais partie d'une chorale, d'une association d'anciens élèves en tant que secrétaire, et pratique la danse de salon et la randonnée. Au-delà de simples activités c'est l’occasion d'échanges multiples et de rencontres enrichissantes.
Ayant plus de temps maintenant, je recommence à lire des textes classiques, de la science-fiction ; mais aussi des traités de Yoga, de philosophie et d'ouvrages scientifiques, faisant le lien entre la culture et la science occidentale et celles du monde asiatique (Inde et Chine en particulier).
Mes devises et citations
« Le détachement, au milieu de la vague des passions, c'est l'art de flotter allégrement » - Alexandre Jollien
Mes petits bonheurs
Je me ressource en méditant ou en marchant (si possible en montagne)
Mes meilleurs moments sont ceux passés en compagnie de Famille ou d’Amis
Ce que j'aime offrir aux autres c'est : du temps et de l'écoute
Mes combats
J’aspire à la paix intérieure et aux relations bienveillantes entre les Hommes.
Mes réalisations ou mes rêves
Mes meilleurs réalisations : Mes Enfants
Nous sommes ravis et fiers d’accueillir Philippe cet été au Village aux 300 stages de Faistesvacances.