Le MUNZ FLOOR® est une méthode innovante de travail corporel au sol, développée par Alexandre Munz, un ancien danseur étoile du Ballet de l’Opéra de Berlin. Cette approche unique s’est imposée dans le monde du bien-être, de la rééducation et du renforcement musculaire grâce à son efficacité et à sa douceur pour les articulations.
Les bienfaits du MUNZ FLOOR® sont multiples. D’abord, il offre une amélioration notable de la posture, de la souplesse et de la mobilité articulaire. Ensuite, en sollicitant en profondeur les muscles posturaux, cette méthode permet un renforcement musculaire sans impact ni douleur. Elle est particulièrement recommandée pour les personnes souffrant de maux de dos, de tensions musculaires, ou en récupération post-traumatique. De plus, le MUNZ FLOOR® favorise un état de détente profond, réduisant le stress et favorisant la connexion corps-esprit.
En somme, le MUNZ FLOOR® est bien plus qu’une simple pratique corporelle : c’est une révolution douce dans l’univers du mouvement et du soin corporel. Grâce à une approche scientifiquement fondée, profondément sensorielle et résolument respectueuse du corps, cette méthode offre à chacun la possibilité de retrouver un équilibre corporel durable, dans le plaisir du mouvement et l’écoute de soi.
Créée par le danseur étoile Alexandre Munz, la méthode MUNZ FLOOR® décompresse la colonne vertébrale par l’activation des fascias et des muscles profonds.
L’activation de chaînes musculaires croisées fonctionne littéralement comme un massage de l’intérieur.
Le MUNZ FLOOR® apporte un tonus musculaire très profond et durable, un relâchement des tensions des muscles périphériques, une grande mobilité articulaire et une réhydratation des fascias. Et tout cela dans la lenteur…
Aucune condition physique n'est requise. Tout le monde peut faire ce stage ! Et en particulier celles et ceux qui souhaitent se délier, se délasser... en fin de journée ! Ou simplement découvrir cette nouvelle méthode corporelle en plein essor !
L'attention à l'autre, la patience, la bienveillance et le sourire.
Tenue nécessaire : Tenue souple.
Matériel nécessaire pour ce stage : Tapis de sol facultatif (vous pouvez apporter le vôtre ou en louer un sur place dans la limite des stocks disponibles)
Jour 1 : MUNZ FLOOR® (1h45)
Jour 2 : MUNZ FLOOR® (1h30)
Jour 3 : MUNZ FLOOR® (1H15) et étirements libres (sol puis debout) (15 minutes)
Jour 4 : MUNZ FLOOR® (1h15) et contacts corps au mur (15 minutes)
Jour 5 : MUNZ FLOOR® (1h15) et gestes dansés (improvisation libre) (15 minutes)
Le schéma de mouvement sphérique et le massage des fascias ont des impacts physiques, mentaux et thérapeutiques majeurs. En fin de séance, l’apaisement est total, avec une vraie sensation de centration.
Les 3 motivations principales pour suivre ce stage :
Ponctualité, bienveillance, partage d'espace de bien-être et "peut-être" d'espace commun de mouvements expressifs / dansés en fin de stage
Fais Tes Vacances, espace de créativité en pleine nature mis en place pour apprendre et transmettre, vous accueille pour des vacances en famille, entre amis ou en solo ludiques et pédagogiques.
Fais tes vacances vous propose d'autres stages de Bien être. Découvrez les disciplines antiques ou orientales du mieux-être, les philosophies du "feel good" et les techniques modernes d'ingénierie de l'esprit parmi notre offre estivale.
Danseuse, chorégraphe, puis enseignante en danse contemporaine, passionnée de danse, d'arts du mouvement, d'esthétique et de psychologie.
Je voue mon temps à la transmission de la danse, à la pratique du bien-être corporel par le mouvement spiralé du MUNZ FLOOR et à la danse-thérapie (méthode thérapeutique par le mouvement et le geste dansé).
Également passionnée de psychologie pour comprendre notre être au monde et nos modes de fonctionnement.
Formations générales
CNDC d'Angers,
Agrégée d’Éducation Physique et Sportive
Docteur en Sciences de la Motricité spécialité Psychologie (thèse Estime de soi et la pratique physique)
La fabrique de chorégraphe (Fabrique de la danse)
Coach MUNZ FLOOR®
Formations spécifiques
J'ai été formée au MUNZ FLOOR®, niveaux 1, 2 et 3, par Alexandre MUNZ lui-même, ancien danseur étoile de l'Opéra (Berlin, Paris).
Vos expériences relatives à votre stage
Cela fait 3 ans que j'enseigne le MUNZ FLOOR® à titre professionnel.
Vous pouvez me retrouver en image dans le deuxième livre d'Alexandre MUNZ "Rajeunir de l'intérieur grâce à la révolution des fascias", Ed. Eyrolles 2025.
Je donne aujourd'hui plusieurs cours collectifs de MUNZ FLOOR® en présentiel aux étudiants de l'Université Paris Cité, aux adultes amateurs dans le 14ème et 15ème Ardt de Paris pour l'association Cie 121, mais aussi en ligne, et je propose aussi des cours privés à domicile. J'organise également des stages de 3 jours.
Découverte et pratique de ma passion
Petite, je dansais, je chantais, et j'aimais partager ces passions avec les autres. Pour moi, la communication, les échanges, la joie et le bien-être social passaient notamment par les arts
Pourquoi je suis Maître de Stage
Pour partager une méthode corporelle encore peu connue, pratique somatique géniale qui permet d'activer les protéines régénératrices, hydratantes, tonifiantes et anti-inflammatoires que nous avons tous en chacun de nous. Faire découvrir le MUNZ FLOOR® et permettre à chacun de se sentir bien dans sa tête et bien dans son corps ! Bien dans sa "maison-corps", sans douleur, pour se tourner vers autrui avec un très large sourire !
Ce que mes amis disent de moi
Ce que je pense que mes amis disent de moi ? Trop difficile comme question...
Ce qui m’inspire
Le corps me passionne. Les gens me passionne. L'art me passionne.
Mes devises et citations
Le Moi est avant tout corporel
Mes petits bonheurs
La lecture. La piscine. L'écriture. La marche. La danse. Le MUNZ FLOOR®.
J'aime m'entourer de ma famille cellulaire. Discuter, rire, prendre un bon repas et prendre le temps, et rire encore.
Mes combats
Le bien-être des personnes, et leur rapport au corps
Mes réalisations ou mes rêves
La chorégraphie avec des danseurs pro ou des étudiants de l'université en danse fait partie de mes réalisations
Où me retrouver ?
Sur Internet, LinkedIn & Facebook : Florence Guérin et Instagram : Cie 121
Nous sommes ravis et fiers d’accueillir Florence cet été au Village aux 300 stages de Faistesvacances, à Doucy Valmorel.
Découvrez le MUNZ FLOOR® à travers cette petite vidéo de TVBA
