Les bains sonores, notamment ceux réalisés avec des bols tibétains et des bols en cristal, sont devenus une pratique de plus en plus populaire dans le domaine du bien-être. Cette approche unique combine les vibrations et les sons apaisants des instruments traditionnels avec l'énergie de la nature, créant une expérience de relaxation profonde et de guérison.
Les bains sonores procurent une sensation de relaxation intense, permettant de réduire le stress, l’anxiété et d’améliorer la concentration. Les vibrations des sons produits par les bols résonnent à travers le corps, favorisant une réharmonisation des chakras et une libération émotionnelle. Ces vibrations sont considérées comme capables de nettoyer les blocages énergétiques et de stimuler la circulation de l'énergie vitale (ou prâna).
Ils sont également réputés pour leur capacité à induire un état de méditation profonde, ce qui permet de se connecter à soi-même et de retrouver un équilibre intérieur.
En associant les bains sonores à une marche en forêt, les bienfaits sont décuplés. La forêt, avec son air pur et ses sons naturels, renforce l'effet de guérison du bain sonore. Marcher en forêt, c’est se reconnecter à la terre, détendre l’esprit et se laisser imprégner par la pleine conscience. La silence de la nature et la vibration sonore des bols créent un environnement propice à la détente et à la méditation, permettant de relâcher les tensions accumulées au quotidien.
Imaginez. Imaginez que votre corps est comme un instrument de musique qui, avec le temps, se désaccorde. Stress, émotions refoulées, fatigue… tout cela crée de petites dissonances intérieures. Les bols chantants sont là pour remettre de l’harmonie.
Les bols chantants, qu’ils soient en cristal ou himalayens, sont en effet bien plus que de simples instruments de musique. Ce sont des outils puissants de rééquilibrage énergétique, utilisés depuis des siècles pour favoriser la méditation, l’harmonisation des chakras et le lâcher-prise.
Les bols métalliques, faits d’un alliage de 7 métaux, sont utilisés depuis plus de 2500 ans dans les régions de l’Inde, du Népal, du Boutan, du Tibet pour les rituels sacrés. Les miens viennent du Népal achetés directement auprès de Nirvana Singing Bowl, les frères Puru et Nirajan, praticiens depuis 2007, et sont des bols à haute vibration.
Les bols de cristal ont été popularisés dans les années 1980 aux Etats-Unis. Les miens sont des originaux, de la gamme Alchemy Crystal Singing Bowls de Crystal Tones® et sont faits de 99.995% de cristal avec une fréquence très pure.
Chaque vibration agit en profondeur sur le corps et l’esprit, permettant d’apaiser les tensions, de libérer les émotions bloquées et de faciliter un état de relaxation profonde.
Le son est une onde qui traverse tout notre être. Il ne s’écoute pas seulement avec les oreilles, mais se ressent dans chaque cellule. En duo avec la marche dans la nature, cette approche permet une synergie unique entre son et énergie, offrant un véritable voyage intérieur.
Dans un monde où tout va trop vite, prendre un moment pour écouter et ressentir devient un luxe qu’on s’accorde trop peu. Ce stage est une invitation à ralentir, à s’accorder et à s’offrir un instant suspendu, hors du temps, où le son devient une porte d’accès à soi-même.
Si vous cherchez un reset énergétique, ce stage est fait pour vous. Tout le monde ne se mettra pas aux bols chantants, mais la pratique de la marche silencieuse s’intègre facilement à son quotidien.
L’interaction, l’expérience et la bienveillance. Mon rôle est de créer un espace sécurisant où chacun peut s’ouvrir sans pression ni attente de performance pour laisser la place à l’exploration personnelle dans le temps nécessaire à chacun.
Pré-requis physiques ou psychologiques exigés : Les hypersensibles peuvent avoir besoin de plus de temps pour entrer dans le monde sonore.
Je n’ai pas travaillé avec des publics ayant des troubles psychiques, mais la formation américaine à la méditation que j’ai suivie attirait l’attention sur la fragilité de ces publics par rapport aux états de conscience modifiés induits par les vibrations sonores.
Les bains sonores ne sont pas recommandés aux femmes en début de grossesse ou aux personnes ayant un stimulateur cardiaque.
Tenue nécessaire : Une tenue confortable, souple, qui permet de se détendre complètement sans distraction. Un plaid ou un châle pour les moments d’intégration, car le corps peut légèrement refroidir en état de relaxation profonde. Des bonnes chaussures pour marcher dans la nature et de quoi se protéger de la pluie (sauf grosse averse ou orage, on se promènera) et de la crème solaire / chapeau. De l’eau.
Matériel nécessaire pour ce stage : Un carnet pour noter les ressentis et prises de conscience après chaque session pour écrire ou dessiner.
Une participation de 8 euros sera demandée aux stagiaires.
Jour 1 : Construire le groupe et 1e expérience de bain sonore.
On pose les valises (les vraies et celles du mental), on s’installe confortablement, on se présente, et on laisse les bols faire leur magie sur les chakras racine et couronne.
Jour 2 : On approfondit la relation dans le groupe. On partage nos ressentis, on fait une méditation guidée puis on va marcher dans la nature en silence.
Jour 3 : Bain sonore et travail sur les chakras 2 et 3 puis marche silencieuse dans la nature.
Jour 4 : Bain sonore et travail sur le chakra du coeur puis marche silencieuse dans la nature.
Jour 5 : Bain sonore et travail sur les chakras 5 et 6 puis marche silencieuse dans la nature et clôture sur commet pour prolonger l’expérience dans son quotidien.
C’est un voyage sensoriel où sons et silence harmonisent corps et esprit, favorisant relaxation, ancrage, clarté intérieure.
Les 3 motivations principales pour suivre ce stage :
Les 3 freins principaux levés par ce stage :
Oser l’ouverture, se permettre le lâcher prise, le respect et la bienveillance.
Fais Tes Vacances, espace de créativité en pleine nature mis en place pour apprendre et transmettre, vous accueille pour des vacances en famille, entre amis ou en solo ludiques et pédagogiques.
Fais tes vacances vous propose d'autres stages de Bien être. Découvrez les disciplines antiques ou orientales du mieux-être, les philosophies du "feel good" et les techniques modernes d'ingénierie de l'esprit parmi notre offre estivale.
L’énergétique m’a offert une symphonie nouvelle il y a douze ans. J’ai grandi la petite dernière d’une fratrie de trois, avec beaucoup de cousins, dans un environnement qui avait le sens de la famille, en Bretagne et en région parisienne. Ayant le goût des langues et héritière d’une tradition militaire de voyage, j’ai suivi un mari muté en Asie en 2005, laissant de côté une carrière universitaire que je viens juste de retrouver à Paris où je suis revenue l’été 2024. Suite au décès de mon frère en 2008, après avoir traversé ce que j’appelle les 3 D d’une trilogie douloureuse mais initiatique – Deuil, Dépression, Divorce – j’ai cherché et reçu énormément de soutien en Chine, Thailande, à Singapour, en Floride, les pays où j’ai vécu ces deux dernières décennies. Ce sont ces rencontres et des approches via les vibrations, le silence et l’énergie subtile qui m’ont finalement offert des clés. Le Reiki est venu à moi, le pendule, le yoga du rire, les annales akashiques, la marche en silence en forêt, et d’autres pratiques qui m’ont permis de comprendre une chose essentielle : l’harmonie est un mouvement intérieur pour lequel on fait des choix en conscience.
Pour continuer la métaphore musicale, j’ai composé mon propre morceau : un mélange d’expériences, d’éveil et de la joie solaire que je diffuse. Entre mes bols de cristal et les himalayens, la facilitation de groupe et la marche en silence dans la nature, mon objectif aujourd’hui est de faire résonner chez les autres cette recherche de paix et de joie alignées que j’ai appris à cultiver.
Si je touche le coeur d’UNE personne, je suis heureuse, dans ma mission.
Formations générales
2002 : doctorat en sciences de l’information et du langage, Université de Paris 3-Sorbonne nouvelle.
1996 : DESS Documentation-sciences de l'information, Sciences-Po - Paris.
1995 : Maîtrise de littérature comparée à Stirling University, Ecosse
Formations spécifiques
J’ai eu l’occasion de participer moi-même à des bains sonores avec des praticiens hors normes à Singapour et au Népal, et d’avoir l’honneur de recevoir les conseils d’une jeune femme japonaise, Masumi Hidaka, Ancient music and crystal bowl sound healer, et de Sarleia-Betty, Quantum sound healing and meditation facilitator, qui m’a vendu les bols. Elles m’ont beaucoup apporté et j’ai poursuivi en me formant aux soins avec des bols himalayens auprès de deux frères népalais, Puru et Nirajan, fondateurs de Nirvana Singing Bowl (stage de 4 jours).
Vos expériences relatives à votre stage
Je suis dans l’enseignement et la formation depuis trente ans, c’est le fil rouge des nombreux emplois que j’ai occupés.
Pour la partie énergétique, elle est devenue consciente et je l’ai travaillée depuis une douzaine d’années.
Cela fait environ quatre ans que je fais chanter mes bols de cristal sur moi, pour me nettoyer, me recentrer, puis sur les autres, du cercle des amis d’abord à ma clientèle privée, puis en groupe enfin. J’ai monté en duo des sessions de bains sonores avec soins énergétiques à Singapour pendant six mois avant de revenir en France. Nous avons commencé à 4 clients et fini à seize par session (qui était notre maximum !), avec des commentaires montrant à quel point les participants étaient touchés et transformés.
J’ai recommencé avec une maitre reiki sur Paris, pour les cercles de femmes basées sur les méditations de la pleine lune qu’elle tient mensuellement. Et j’ai aussi accompagné un adolescent en suite de soin que les bols de cristal apaisent profondément.
Pour les marches en forêt, j’en ai pratiqué pendant un an à Singapour avec une équipe formée au Japon, menée par un coach et medium canadien, Kevin Cottam, et une interprète de rêves, Brenda Tan, dont je reprends l’approche très intentionnelle et méditative.
Découverte et pratique de ma passion
Comme je disais, la musique m’accompagne depuis toute petite (10 ans de guitare classique, chorale partout où je réside, je suis professeur de Music Together, un programme d’éveil musical pour enfants de 0 à 5 ans…) et je travaille toujours sur fond musical pour m’aider à me concentrer ou me détendre. A l’heure où je rédige, je sors d’un concert d’orgue magnifique à Notre-Dame-de-Paris.
Je me rappelle avoir maladroitement essayé de faire vibrer un bol métallique dans une boutique ésotérique en 2015. Puis mon compagnon m’a offert un masterbowl népalais au son puissant. Enfin, à Singapour, une amie nous a fait découvrir les bols de cristal d’une marque à très haute vibration, que j’ai apprivoisés petit à petit très lentement, jusqu’à avoir un lien fort avec les quatre miens achetés les uns après les autres ces quatre dernières années.
Pourquoi je suis Maître de Stage
Parce que voir une personne repartir d’un stage le regard allumé, plus ancrée, plus légère, c’est un bonheur qui ne se quantifie pas (ou alors en décibels de bols chantants ?). Et puis, partager une semaine d’échanges, de vibrations et d’expériences humaines enrichissantes, c’est une opportunité dans un cadre exceptionnel non urbain, avec une communauté de gens dans le même esprit, que j’ai très envie de m’offrir et de savourer. Le fait d’être à la fois maître de stage et participant donne une double posture de donner et recevoir que j’aime, dans la mesure où elle multiplie les types d’échanges.
Ce que mes amis disent de moi
Que j’ai une énergie solaire, une bienveillance naturelle et un don pour créer des espaces où chacun se sent libre d’être lui-même. Que je suis une facilitatrice et une connectrice dans l’âme, alchimiste des ambiances, qui sait allier profondeur et légèreté. Que je crée des bulles où l’on peut à la fois respirer, vibrer et rire. Et que même si je fais "sonner" les gens avec mes bols ou mon énergie, c’est toujours avec une infinie douceur et empathie.
Ce qui m’inspire
Je suis portée par tout ce qui touche à l’ouverture : le changement de perspective, la compréhension et l’accueil de l’autre, l’amélioration, le voyage, extérieur et intérieur, la transformation intérieure. La musique m’accompagne depuis toute petite et elle fait partie de mon quotidien de travail.
J’ai vécu plus de 20 ans à l’étranger sur trois continents et connu des moments intenses : camper sur la Grande Muraille une nuit, et écouter les pierres raconter des millénaires d’histoire, plonger avec des dauphins qui ont guéri ma peur de l’eau, me lier d’amitié avec une Japonaise éduquée par un moine qui sait faire chanter les bols pour guérir les âmes. Et tant d’autres belles personnes.
Aujourd’hui, sans compter les médiathèques publiques où je m’adonne à la lecture de BD avec grand plaisir, je retrouve aussi avec beaucoup de plaisir la beauté de Paris, un art de la culture et du théâtre, et les forêts françaises qui sont sans égales. Je cherche encore ma chorale et une école de swing car j’adore danser.
Mes devises et citations
"Ce que la chenille appelle la fin du monde, le maître l’appelle un papillon." – Richard Bach
Mes petits bonheurs
Me promener en forêt et me coller à un gros arbre. Voir quelqu’un repartir d’un de mes groupes rayonnant. Rire. M’installer avec une tisane fumante, mon chat et un livre en tailleur sur le canapé. Me baigner dans l’océan. Danser à deux le swing, la salsa et les danses écossaises. M’émerveiller des couleurs du coucher de soleil ou d’une oeuvre d’art. Découvrir !
J’adore aller au spectacle ou danser avec des amis et faire des cadeaux, j’en ai toujours d’avance.
Mes combats
Les chiens-guide d’aveugle. L’éducation des enfants. Le respect interculturel et la relativité. La beauté des espaces naturels. La lecture et les contes.
Mes réalisations ou mes rêves
Chaque personne que j’ai accompagnée vers plus de sérénité, chaque sourire retrouvé après un stage, chaque stagiaire que j’ai formé et qui a touché du doigt le début de sa transformation est une réalisation en soi. J’aimerais continuer à créer des espaces bienveillants, où chacun peut se reconnecter à lui-même et aux autres à travers le son, l’énergie, la nature.
Où me retrouver ?
Sur LinkedIn, sur Facebook pour le Reiki et sur Instagram (@happyhealing665) pour le Yoga du rire.
Nous sommes ravis et fiers d’accueillir Karine cet été au Village aux 300 stages de Faistesvacances, à Doucy Valmorel.
