Le yoga pour enfants, un art ancestral adapté aux plus jeunes, offre une multitude de bienfaits, tant sur le plan physique que mental. Originaire de l'Inde, cette pratique millénaire a été transposée pour répondre aux besoins spécifiques des enfants, favorisant leur développement harmonieux et intégral.
Le yoga, dont les racines plongent dans la richesse culturelle de l'Inde, a été adapté au fil des siècles pour servir divers publics, y compris les enfants. Cette adaptation moderne cherche à introduire les jeunes à des techniques de respiration, des postures (asanas) et des pratiques de méditation de manière ludique et engageante.
Les bienfaits du yoga pour enfants sont profonds et variés. Sur le plan physique, le yoga améliore la flexibilité, la force et la coordination. Psychologiquement, cette pratique aide à gérer le stress et l'anxiété, tout en renforçant la confiance en soi et la concentration. Elle est également un excellent outil pour améliorer le sommeil, ce qui est essentiel à une croissance saine.
Aujourd'hui, le yoga pour enfants est intégré dans de nombreuses écoles et centres communautaires, reflétant une prise de conscience croissante de son importance pour le développement intégral des jeunes. Les cours sont souvent conçus pour être interactifs et amusants, incorporant des histoires, des jeux et des chansons qui engagent les enfants tout en leur enseignant les fondamentaux du yoga.
Le yoga enfant est donc bien plus qu'une simple activité physique. C'est une porte d'entrée vers un développement équilibré et conscient, qui prépare les enfants à faire face aux défis de la vie avec résilience et équilibre. Adopter le yoga dès le plus jeune âge peut tracer la voie vers une vie adulte plus saine et plus heureuse. Les parents et éducateurs soucieux de promouvoir le bien-être chez les enfants trouveront dans le yoga un allié précieux et efficace.
Le yoga peut se pratiquer dès le plus jeune âge.
Au cours de la séance, on propose à l'enfant de façon ludique des postures, des exercices de maitrise de la respiration et de la relaxation. Ainsi, il apprend progressivement à connaitre son corps et à se connaitre lui-même, pour mieux appréhender le monde qui l'entoure.
La pratique du yoga a de nombreux bienfaits pour les enfants. Elle leur permet de :
La bienveillance, la bonne humeur, le jeu.
J’utilise l’univers imaginaire des contes pour initier le mouvement, les postures et la relaxation.
Tenue nécessaire :Tenue souple. Pieds nus ou en chaussettes.
Jour 1 : Accueil des enfants, jeu autour des prénoms
Je raconte le début du conte « La fleur de vie ». Nous partons en voyage avec les petits indiens du conte, Ayama et Fleur de lune et nous les suivons dans leurs aventures.
- Mise en mouvement : jeux de déplacements (maitrise du corps et de l’espace).
- Premières postures de yoga (développent la tonicité, la souplesse, l’équilibre)
- Exercices de respiration (développent la conscience et la maitrise du souffle)
- Relaxation (récupération, détente)
Jour 2 : Suite du conte : nous continuons de suivre les petits indiens dans leurs aventures :
- Mise en mouvement : jeux de déplacements (nouveaux jeux)
- Postures de yoga: reprises de quelques postures du jour 1 et nouvelles postures
- Exercices de respiration: reprises de quelques exercices du jour 1 et nouveaux exercices
- Relaxation
Jour 3 : Suite du conte : nous continuons de suivre les petits indiens dans leurs aventures :
- Mise en mouvement : jeux de déplacements (nouveaux jeux)
- Postures de yoga: reprises de quelques postures du jour 2 et nouvelles postures
- Exercices de respiration: reprises de quelques exercices du jour 2 et nouveaux exercices
- Relaxation
Jour 4 : Suite du conte : nous continuons de suivre les petits indiens dans leurs aventures :
- Mise en mouvement : jeux de déplacements (nouveaux jeux)
- Postures de yoga: reprises de quelques postures du jour 3 et nouvelles postures
- Exercices de respiration: reprises de quelques exercices du jour 3 et nouveaux exercices
- Relaxation
Jour 5 : Fin du conte
- Mise en mouvement : jeux de déplacements (nouveaux jeux)
- Postures de yoga: reprises de quelques postures des jours 1,2,3 ou 4 et nouvelles postures
- Exercices de respiration: reprises de quelques exercices des jours 1,2,3 ou 4 et nouveaux exercices
- Relaxation
- Ecoute de la totalité du conte
- Bilan
Découvre le yoga en t’amusant !
Suis Ayama et « Fleur de Lune » dans leurs aventures magiques !!!
Les 3 motivations principales pour suivre ce stage :
De la curiosité, de l’enthousiasme, de l’assiduité.
Fais Tes Vacances, espace de créativité en pleine nature mis en place pour apprendre et transmettre, vous accueille pour des vacances en famille, entre amis ou en solo ludiques et pédagogiques.
Fais tes vacances vous propose d'autres stages de Bien être. Découvrez les disciplines antiques ou orientales du mieux-être, les philosophies du "feel good" et les techniques modernes d'ingénierie de l'esprit parmi notre offre estivale.
Née d'un père antillais et d'une mère bretonne et kabyle, j'ai bénéficié de ces richesses culturelles et humaines.
La danse m'a toujours accompagnée : expression corporelle dès l'âge de 3 ans, puis danse africaine, salsa et toutes sortes de danses "libres".
Animée depuis toujours par l'envie de transmettre, j'ai été professeur des écoles en classes maternelles pendant 17 ans.
Parallèlement, poussée par une soif d'authenticité et de profondeur, j'ai exploré la pratique du yoga, de la relaxation et la méditation. Sur ce chemin, j'ai rencontré un couple exceptionnel, qui m'a guidée dans ce voyage intérieur. J'ai été formée par la femme: Sylvaine Lopin, en relaxation évolutive et en Relax-danSe®.
En 2007, j'ai réuni mes 2 passions: la transmission et la danse et j'ai commencé à animer des ateliers de Relax-danSe® pour les enfants et les adultes.
Depuis 2018, j'anime également des formations en Relax-danSe®. C'est une grande joie pour moi d'accompagner les participant(e)s dans cette aventure !
Formations générales
- Licence Sciences du langage en 1996
- CRPE Professeur-des-écoles en 1998
- Formation en relaxation évolutive et en Relax-danSe® : de 2004 à 2007
Formations spécifiques
2001/2004 : Pratique du Yoga auprès de Marc Signorini
2004/2010 : Formation de 2 semaines par an en Inde auprès de Sri Tathâta : Aishwara Yoga, pranayama et méditation
2004 /2007 : Formation en relaxation et expression corporelle pour enfants auprès de Sylvaine Lopin
Vos expériences relatives à votre stage
2016/2019 : Séances de Yoga et d’expression corporelle - enfants de 3 à 10 ans. Interventions dans des écoles (Noisy-le-Grand)
2019/2021 : Cours de yoga - enfants de 8 à 10 ans. (Vincennes)
Découverte et pratique de ma passion
J’étais en recherche de mieux-être et un jour, un ami m’a invitée à un cours de yoga. Et ça a été le début de l’aventure intérieure !
Ayant enseigné aux enfants en tant que professeur des écoles pendant 17 ans, tout naturellement j’ai eu envie de me former au yoga et à l’expression corporelle pour enfants.
Pourquoi je suis Maître de Stage
Je suis venue 2 fois en tant que stagiaire. J'ai adoré le lieu, l'ambiance, les stages, les rencontres... J'ai envie d'y partager ma passion.
Ce que mes amis disent de moi
Authentique, joyeuse, enthousiaste, communicative, bienveillante, fidèle.
Ce qui m’inspire
- Les pratiques de bien-être : yoga, méditation, le chant et la danse
- Les voyages en Inde (je suis allée une dizaine de fois en Inde du sud)
- Les promenades en nature
- Les partages en famille et entre amis
- Les livres spirituels : livres de Daniel Meurois et Anne Givaudan, Le Prophète de Khalil Gibran
Mes devises et citations
" Le bonheur n'est pas d'avoir ce que l'on désire, mais d'apprécier ce que l'on a."
" Le courage, c'est quand on a peur mais qu'on y va quand même."
Mes petits bonheurs
Une promenade en nature, une rencontre autour de la danse, du chant, de la méditation, un partage entre amis, un repas au restaurant (cuisines du monde).
Mes combats
Partager des choses positives, de la joie, de la tendresse entre humains; la nourriture saine et biologique; la liberté d'instruction pour les enfants.
Mes réalisations ou mes rêves
Les ateliers de Relax-danSe® pour adultes et pour enfants; ainsi que les formations en Relax-danSe® que je guide.
Nous sommes ravis et fiers d’accueillir Murielle cet été au Village aux 300 stages de Faistesvacances, à Doucy Valmorel.
