Sophro - changer son regard

La Sophrologie : Un Voyage vers le Bien-être et la Sérénité

La sophrologie, cette pratique séculaire, est devenue une voie privilégiée pour ceux qui cherchent à changer de regard sur la vie. Née dans les années 1960, grâce au neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle représente une synthèse harmonieuse entre techniques occidentales et connaissances orientales.

L’origine de la sophrologie puise dans la méditation, le yoga, et le zen. Elle a été conçue initialement pour traiter des troubles psychologiques, mais sa portée s'est rapidement étendue. La sophrologie se présente comme un ensemble de techniques axées sur la respiration, la relaxation, et la visualisation positive. Elle invite à un voyage intérieur, guidant vers une meilleure conscience de soi et de son environnement.

Les bienfaits de la sophrologie sont multiples. Elle contribue à réduire le stress et l’anxiété, améliore la qualité du sommeil, et renforce la confiance en soi. Elle est aussi utilisée pour la gestion de la douleur, la préparation à l'accouchement, et même dans le cadre de traitements contre des maladies comme le cancer. Sa capacité à harmoniser le corps et l’esprit en fait une pratique de choix pour ceux qui aspirent à un bien-être durable.

En conclusion, la sophrologie est plus qu'une méthode ; c'est un chemin vers une vie plus équilibrée et sereine. Elle nous enseigne à changer de regard sur notre quotidien, nous ouvrant les portes d'une existence plus harmonieuse et consciente.

Description du stage par Catherine

Je propose ce qui anime mon quotidien depuis une trentaine d'années.

Observer les situations, les évènements au-delà des apparences, comme une invitation à la rencontre intérieure, comme une opportunité de découvrir un arrière plan de soi-même qui se dévoile.

Savoir les regarder comme un Lieu de Croissance Intérieure.

Nous savons voir ce qu'un obstacle empêche, mais savons-nous ce qu'il permet ?

Sommes-nous en mesure de nous donner l'occasion de réaliser que l'épreuve peut ouvrir une porte pour notre évolution personnelle ?

Cela nous invite à nous sentir concerné(e) par le fait de nous rencontrer dans notre lumière et aussi dans notre ombre qui freine notre épanouissement.

Je suis cette voie, engagée avec joie dans cet état d'esprit.

C'est un art de vivre que j'ai plaisir à transmettre.

Approche pédagogique 

• Méthode d'exploration et de rencontre intérieure par la Sophrologie et la méditation.
• Développer le discernement. La Bienveillance. Le non-jugement. La qualité d'écoute de soi-même et de l'autre.
• L'empathie - l'accueil des parts cachées en soi, et  la différence de l'autre.

Déroulé du stage

Jour 1 : Présentation de l'atelier.
Présentation de chaque participant et du maître de stage.
Description des outils utilisés pendant la semaine : Sophrologie, Méditation, Ecoute active.
Séance de Sophrologie pour entrer dans l'expérience et sentir la possibilité d'une transformation dans la semaine.  

Jour 2 à 5 : Partage de chaque participant comme un fil conducteur entre chaque séance.
Séance de Sophrologie pour introduire le thème du jour.
Pratique du "retournement du regard" à partir des exemples partagés par les participants.
L'un après l'autre, chaque personne sera invitée à donner un exemple dans son expérience qui sera le lieu de la transformation du regard.
Le But étant de repartir avec le sentiment profond que chaque obstacle n'est pas là "contre moi",  mais "pour moi".

Apports du stage 

Élargissement de conscience - outils pour le quotidien

Motivations 

Les 4 motivations principales pour suivre ce stage :

• Avoir envie d'élargir sa conscience
• Etre ouvert(e) à la rencontre de soi-même et des autres sans jugement, et dans la bienveillance.
• Se sentir plus libre intérieurement 
• Avoir le courage d'être vraiment soi

Les 3 Freins principaux levés par ce stage :

• Se sentir autorisé(e) au changement
• Se repositionner
• S'engager dans le stage et ensuite dans le quotidien pour expérimenter cet art de vivre !

Qu'attendez-vous de vos stagiaires ?

 Une qualité d'ouverture d'esprit.  la curiosité,  l'implication et  l'engagement.

Fais Tes Vacances, espace de créativité en pleine nature mis en place pour apprendre et transmettre, vous accueille pour des vacances en famille, entre amis ou en solo ludiques et pédagogiques.

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