Conscience du Corps, Vacances en famille, Mieux-être-bien-être

Conscience du Corps

17 au 24 Août
Vacances multi-stages
1 séance par jour d'1h45 - Tous niveaux
Inclus dans votre séjour
Adultes

Un voyage vers bien-être et équilibre intérieur

Harmonie Intégrale : Le Chemin Vers l'Unité de l'Esprit et du Corps

Dans une époque où le bien-être et l'équilibre intérieur sont devenus des quêtes centrales, la conscience du corps se présente comme une clé essentielle. Au-delà de la simple notion de santé physique, elle représente un lien profond entre l'esprit et le corps, une symbiose qui permet une harmonie complète de l'être.

La conscience du corps est une prise de connaissance et de compréhension profonde de son propre corps, de ses sensations et de ses besoins. Elle transcende la simple notion de santé physique pour toucher l'harmonie entre le corps et l'esprit. Cette conscience implique une écoute attentive de soi, permettant ainsi de naviguer dans la vie avec une présence accrue et une réactivité adaptée à chaque situation.

La conscience du corps est intrinsèquement liée au mouvement. Chaque geste, chaque posture que nous adoptons, conscient ou inconscient, est un reflet de notre état intérieur. En prenant conscience de nos mouvements, nous pouvons mieux comprendre nos émotions, nos tensions et nos besoins. Cela nous donne la possibilité de réajuster, de fluidifier notre gestuelle et d'harmoniser notre rapport à l'espace et aux autres.
La respiration est le lien vital entre notre corps et notre esprit. Elle est le rythme de base de notre existence. En développant une conscience de notre respiration, nous apprenons à moduler notre état émotionnel, à gérer le stress et à nous ancrer dans le moment présent. La respiration consciente est une porte d'entrée vers une meilleure régulation de nos énergies et une clé pour comprendre nos états internes.
La relaxation est l'aboutissement naturel d'une prise de conscience du corps. Elle permet de relâcher les tensions accumulées, de revitaliser l'organisme et d'apaiser l'esprit. Une véritable conscience corporelle offre les outils nécessaires pour entrer dans des états de relaxation profonde, favorisant la récupération, le bien-être et la clarté mentale.

Cultiver une conscience corporelle, c'est adopter une philosophie de vie. C'est reconnaître que notre corps n'est pas simplement un véhicule, mais un partenaire. En l'écoutant, en répondant à ses besoins, nous forgeons un lien fort qui nous permet d'atteindre un équilibre, une stabilité mentale et une joie profonde.

La conscience du corps est un équilibre délicat et dynamique entre le mouvement, la respiration et la relaxation. Elle offre une perspective enrichie de notre être, un moyen d'interagir avec le monde avec plus de présence, de fluidité et d'harmonie.

En fin de compte, la conscience du corps n'est pas un simple concept. C'est un voyage, une exploration continuelle de l'union sacrée entre notre esprit et notre physique, une danse harmonieuse qui mène à une vie épanouie et authentique.

 

 

Description du stage par Anita

Les disciplines psychocorporelles ont commencé à prendre de l'ampleur en France, notamment avec l'essor du yoga. Leur efficacité n'est plus à prouver, tant sur le plan physiologique que sur le plan de la santé mentale.


Approche pédagogique 

La communication non violente est le support pédagogique principal que j'utilise, afin d'accueillir chaque stagiaire sans jugement et dans la bienveillance 


Déroulé du stage

Pré-requis physiques ou psychologiques exigés : Pouvoir s'allonger au sol et se relever     
Tenue nécessaire :Tenue souple et tapis de sol (possibilité de location sur place : 3€ de location + 20€ de caution)

Jour 1 : Tour des prénoms et des attentes (voire des craintes) de chacun, présentation de mon parcours, présentation des 5 jours, pose du cadre (temps et lieu), pose des règles de base en communication (écoute sans jugement et bienveillante)
Le programme est susceptible d'être légèrement modifié en fonction des attentes des participants
1. Travail dans l'espace autour de la conscience de son corps dans l'espace et la conscience du corps des autres
2. Travail autour de la marche et du regard afin de créer du lien dans le groupe
3. Travail au sol de micro mouvement cervical + lombaire
4. Relaxation par body scan
Temps de verbalisation des ressentis corporels, partage d'expérience

Jour 2 :
1. Temps d'accueil
2. Reprise des micro mouvements cervicales lombaires au sol 
Mouvements coordonnés ceinture scapulaire et pelvienne au sol
3. Debout : travail global sur la conscience de la marche :
     * Réveil des appuis plantaires avec balle à picot
     * Conscience de l'axe corporel à l'aide de petits sacs de sable sur la tête
     * Mise en conscience du bassin par un travail de poussée à l'aide d'écharpe
4. Prise de conscience de la respiration thoracique abdominale costal et dorsale
5. Relaxation par body scan
6. Partage d'expérience

Jour 3 :
1. Temps d'accueil
2. Travail de conscientisation l'articulation de la hanche
Travail micro mouvement cervical thoracique lombaires: conscience de l'axe
3. Reprise du travail autour de la marche, dans une pleine conscience de son corps, ainsi qu'une conscience de l'espace et des autres
4. Reprise du point 4 de la veille - À partir de là : cohérence cardiaque 
5. Relaxation par visualisation
6. Partage d'expérience
7. Point d'étape autour des attentes pour les deux derniers jours : quelles évolutions chez les participants ? Quelles zones reste à travailler en priorité ?

Jour 4 :
1. Temps d'accueil
Le programme est susceptible d'être réorienté en fonction de la discussion de clôture du groupe de la veille
2. Travail de consentisation peau muscle os : percussion osseuse, auto massage
possible travail à deux de régulation du tonus musculaire par des petites mobilisations
3. Au sol, micro mouvements avec conscience de l'axe, et mouvements croisés (contro latéralité)
4. Cohérence cardiaque
5. Relaxation soit par visualisation soit par petite mobilisation du corps par deux, au choix des participants 
6. Partage d'expérience

Jour 5 :
1. Temps d'accueil
2. Résumé des outils mis à la disposition des participants. Comment les utiliser au quotidien ? Comment en tirer un maximum de bénéfices ? Quels sont les outils à revoir ?
3. Révisions des outils proposés en fonction de la demande
4. Choix de relaxation par les participants : body scan ? Visualisation ? Ou encore mobilisation corporelle par deux ?
5. Dernier partage d'expérience

 

Apports du stage 

Exploration de micros mouvements guidés au sol, expérimentation autour de la respiration, et de la relaxation, afin de trouver plus de sécurité dans le corps et de stabilité dans l'esprit.

 

Motivations 

Les 3 motivations principales pour suivre ce stage :

  • Développer une véritable écoute de son corps
  • Apaiser les tensions corporelles
  • Apprendre des techniques de relaxations efficaces 

Les 3 freins principaux levés par ce stage :

  • "Je ne suis pas souple"
  • "Je suis trop gros, trop maigre, trop..."
  • "Je suis trop stressé, je ne sais pas me détendre"   


Qu'attendez-vous de vos stagiaires ?

Qu'ils restent eux-mêmes dans une démarche authentique et sincère, qu'ils accueillent les ressentis des autres avec bienveillance.

 

Fais Tes Vacances, espace de créativité en pleine nature mis en place pour apprendre et transmettre, vous accueille pour des vacances en famille, entre amis ou en solo ludiques et pédagogiques.

Fais tes vacances vous propose d'autres stages de Bien être. Découvrez les disciplines antiques ou orientales du mieux-être, les philosophies du "feel good" et les techniques modernes d'ingénierie de l'esprit parmi notre offre estivale.

Vos maîtres de stage

Comment je suis arrivée à enseigner ma passion

D'origine indienne, j'ai eu la chance de bénéficier dès ma naissance du massage bébé Shantala. Le yoga a aussi très vite fait partie de ma vie. Ces deux approches ont très tôt éveillé un questionnement autour de la question de l'investissement corporel, la place du corps... Beaucoup de questionnements sur le fonctionnement humain, tant sur un plan cognitif que psychologique, m'ont poussé dès l'âge de 19 ans à faire des études de psychomotricité, discipline paramédicale par excellence, travail sur le corps et l'esprit. 


Compétences pédagogiques

Formations générales 
2002 : diplôme d'État de psychomotricien (hôpital de la Pitié-Salpêtrière)
2004 : formation en analyse transactionnelle (hôpital Sainte-Anne)
2007 : formation en communication non violente (Acnv France)
2010 : formation massage traditionnel indien (institut tapovan)
2013 : formation massage bébé (auprès de Aurélie Cros vicrama)
2018 : formation en Hypnose Ericksonienne (académie de recherche et de formation en Hypnose Ericksonienne = ARCHE)
2020 : formation hypnose et enfance (ARCHE)
2023 : formation hypnose conversationnelle (ARCHE)

Formations spécifiques
4 années d'études en psychomotricité au cours desquelles toutes les pratiques corporelles possibles et imaginables sont abordées : Conscience du corps, méthode Feldenkrais, danse africaine, danse contemporaine, danse folklorique, relaxations, arts martiaux, art du cirque, massage. En théorie, beaucoup de psycho (en psychologie clinique équivalent du Master 2), beaucoup de neurologie (équivalent à 4e année de médecine) 

Vos expériences relatives à votre stage
Je suis psychomotricienne depuis l'âge de 22 ans, voilà donc 21 ans maintenant que je pratique, avec toujours la même joie et la même passion.

Découverte et pratique de ma passion
Comme je le disais dans ma biographie au départ, je suis tombée dans les pratiques corporelles tels le massage et le yoga dès ma naissance, étant d'origine indienne.


Portrait chinois

Pourquoi je suis Maître de Stage
Je viens chaque année depuis 6 ans en tant que maître de stage et c'est toujours une expérience formidable pour moi en terme de partage avec les autres. Par ailleurs en tant que vacancière l'endroit est formidable aussi, et je constate à quel point mon enfant qui vient également s'épanouit très fortement à chaque séjour à Fais Tes Vacances !

Ce que mes amis disent de moi
Originale, extraterrestre, OVNI... Calme, écoute et bienveillance. 

Ce qui m’inspire
Tout ce qui tourne autour de l'être humain dans toutes ses dimensions me questionne. Sur la dimension psycho corporelle, les méthodes Feldenkrais et Alexander me nourrissent au quotidien. La question du ressenti du corps en tant que base de sécurité fondamentale est présente chez moi. De mon expérience, plus l'alliance avec les sensations du corps est importante, plus le décodage émotionnel peut se faire, et plus une base de sentiments d'être en sécurité à l'intérieur de soi peut naître.
La communication interpersonnelle me questionne aussi beaucoup avec la communication non violente en base théorique qui nourrit également mon quotidien. 
Par ailleurs je suis une grande passionnée de travail autour des états de conscience modifiés, ce qui m'a poussé à devenir aussi praticienne en hypnose depuis 5 ans. Toute la question d'ouvrir le cerveau à des nouvelles possibilités lorsque celui-ci se trouve en état de conscience modifiée, aussi appelé trans, est un nouveau continent à explorer !

Mes devises et citations
Savoir que je crois, et non pas croire que je sais    

Mes petits bonheurs 
Le contact avec la nature, l'escalade, les grands galops à cheval sur la plage...

Mes combats 
L'éducation positive, la communication non violente, la psychologie scientifique   

Mes réalisations ou mes rêves 
Oeuvrer pour une meilleure compréhension des enfants atteints de troubles Dys, animer des ateliers philo pour enfants dès la maternelle

Où me retrouver ?
Sur mon site internet

Nous sommes ravis et fiers d’accueillir Anita cet été au Village aux 300 stages de Faistesvacances, à Doucy Valmorel.