Stage Biodanza

La Biodanza, également appelée "La danse de la vie", est une pratique qui fusionne la musique, le mouvement et les émotions pour stimuler le bien-être et la connexion humaine. Originaire d'Amérique du Sud, cette discipline a rapidement gagné en popularité à travers le monde, offrant à ses adeptes une multitude de bénéfices.
Conçue dans les années 1960 par le psychologue et anthropologue chilien Rolando Toro, la Biodanza propose une série d'exercices pratiqués en groupe, dans le but de renforcer les liens humains, stimuler la vitalité, l'expression et la créativité, et équilibrer les émotions.

C'est donc une approche de développement personnel qui utilise la danse, la musique et des mouvements expressifs pour promouvoir le bien-être, la connexion émotionnelle et l'intégration psychocorporelle. Voici quelques points clés de cette discipline :

• Musique et mouvement : La Biodanza utilise des rythmes spécifiques pour induire des états émotionnels et permettre aux participants de se connecter à leurs sentiments intérieurs et aux autres membres du groupe.
• Vivencia : Ce terme, central dans la pratique de la Biodanza, fait référence à "l'expérience vécue" dans l'instant présent. La Biodanza vise à favoriser une immersion totale dans l'ici et maintenant, permettant une connexion authentique avec soi-même et son environnement.
• Intégration psychocorporelle : La méthode insiste sur l'unité entre le corps et l'esprit, encourageant les participants à écouter et à répondre à leurs sensations et émotions corporelles.
• Renforcement des liens humains : Les exercices de Biodanza sont conçus pour encourager l'interaction et la connexion entre les participants, favorisant ainsi l'empathie, le respect mutuel et l'affection.
• Réduction du stress : En favorisant la relaxation, l'expression libre et la connexion émotionnelle, la Biodanza peut contribuer à réduire le stress et l'anxiété, améliorant ainsi le bien-être général.

En résumé, la Biodanza est une discipline qui mise sur le pouvoir thérapeutique de la danse, de la musique et du mouvement pour favoriser une meilleure connexion avec soi-même et avec les autres.

Description du stage par Anouk

La Biodanza a été créée au Brésil dans les années 60 par le Chilien Rolando Toro, psychologue - anthropologue médical - poète et musicien.
La Biodanza est un système psycho-corporel qui utilise un ensemble de musiques-exercices-danses réhabilitant les mécanismes physiologiques naturels de l'individu, tout en respectant et stimulant la globalité de son identité.
La Biodanza s'inscrit dans la mouvance de la psychologie positive. Elle œuvre sur l'offre d'un espace nourrissant qui renforce les parties saines et les ressources de chaque individu, plutôt que de s'attarder aux problématiques.
A l'instar de l'épigénétique, elle reconnaît qu'un environnement sain, avec des liens humains significatifs sont la base pour stimuler des potentiels encore endormis.
La pratique régulière de la Biodanza permet, entre autres choses, de dissoudre graduellement les tensions logées dans le corps et de développer un plus large spectre dans le vocabulaire gestuel, afin de favoriser une pleine expression de soi.
Il n'est pas nécessaire de savoir danser ou d'avoir une condition physique particulière pour pratiquer la Biodanza.

Approche pédagogique 

L'écoute, la progressivité, le soin à l'accompagnement, l'élan vital.

Déroulé du stage

Pré-requis physiques ou psychologiques exigés: bonne disponibilité pour se mouvoir et s'émouvoir
Tenue nécessaire : Tenue souple

Jour 1 : Découvrir avec des exemples concrets ce que cet atelier de Biodanza peut vous apporter :

• renforcer son identité par l'intégration du rythme
• enrichir sa gestuelle dansée (potentiels d'expressions)
• partager des danses en feedback
• s'éveiller à la fluidité et à la légèreté du mouvement, découvrir des postures génératrices de transcendance qui nous relient à la beauté du VIVANT   

Jour 2 : Approfondir l'exploration de l'expression en feedback corporel
Sentir ce qui est juste et bon pour soi
Posture / distance juste
Ancrage
Approche progressive

Jour 3 : Explorer la qualité de la fluidité dans son corps en dansant en solo - duo - trio et en groupe

Jour 4 : Explorer la qualité du lâcher prise, de la confiance dans le toucher respectueux 

Jour 5 : Célébrer le chemin parcouru
Ancrage
Feedback
Ecoute sensible, fluidité, lâcher prise, partage 

Apports du stage 

La Biodanza, "c'est la danse de la vie" avec ses contrastes et sa magie.
C'est la possibilité de danser sans recherche de chorégraphie, c'est aussi danser pour déployer ses potentiels expressifs, pour rencontrer l'autre avec nuance et tendresse, pour se sentir en lien joyeux et sensible avec le groupe.

Motivations 

Les 3 motivations principales pour suivre ce stage :

• Stimuler son élan vital et sa joie de vivre
• Nourrir le contact bienveillant entre les participants
• Ouvrir la palette de votre expression : ludique - dynamique - progressive - délicate et douce. 

Les 3 freins principaux levés par ce stage :

• Je n'ai pas le sens du rythme
• Je me trouve nul
• Je ne suis pas très sociable     

Qu'attendez-vous de vos stagiaires ?

De la régularité et de la sincérité.  

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