Relaxation poétique

La relaxation poétique allie la relaxation et l'expression poétique. Les exercices de relaxation aident à libérer la créativité, à stimuler l'imagination et à accéder à des états de conscience propices à la poésie. Les participants sont guidés dans des exercices pour se connecter à leurs sensations et émotions intérieures, une fois détendus et concentrés, ils sont invités à exprimer leurs sensations à travers l'écriture poétique.
Cette activité permet la réduction du stress, l'amélioration de la confiance en soi et de la gestion des émotions.
Avec l'expression artistique de la poésie, elle offre un espace de détente, d'exploration intérieure et de partage d'expériences à travers les mots.
Enfin, les apprentis poètes peuvent partager leurs créations poétiques et les interpréter, ce qui favorise l'écoute active, la bienveillance et la communication au sein du groupe.
La relaxation poétique vise à stimuler la conscience de soi, à encourager l'expression personnelle et à favoriser l'épanouissement global de l'individu.

Description du stage par Stéphanie

La relaxation poétique est une pratique qui combine les principes de la relaxation et de l'écriture poétique pour aider les gens à se ressourcer et à créer avec bienveillance et sans prise de tête. Elle est basée sur la respiration, la relaxation musculaire, la visualisation dans un premier temps suivi d'un atelier d'écriture. Les participants sont encouragés à écouter leur corps et à être conscients de leurs sensations, de leurs émotions et de leurs pensées pour ensuite les exprimer sous forme d'écrit poétique.

Les bienfaits de la relaxation :
Cette technique a pour but de permettre à chacun de retrouver un équilibre psychique et émotionnel, de mieux gérer le stress et les émotions, les pensées négatives et de favoriser un mieux-être général. Elle est souvent utilisée dans le cadre de la préparation à des événements importants (examens, compétitions sportives, accouchement, etc...) ou pour accompagner des personnes souffrant de troubles psychologiques ou physiques (anxiété, dépression, douleurs chroniques, etc...)
Elle permet également de développer la confiance en soi, la créativité, la concentration, la mémoire et de favoriser un mieux-être général.

Les bienfaits de l'écriture :
Écrire permet de développer sa créativité. Si, dans nos pensées, les idées se bousculent et se suivent parfois de façon désordonnée, en écrivant nous pouvons procéder de la même façon : une idée en appelle une autre, et ainsi de suite, par association.
Ce qui est intéressant dans ce processus, c'est que vous posez les choses, et visualisez de façon concrète le fil de vos pensées, qui se déroule sur le papier. De jour en jour vous pourrez constater que grâce à l'écriture vos idées se clarifient et se multiplient et que votre esprit s'ouvre à de nouveaux horizons, votre curiosité intellectuelle est stimulée et vous améliorez votre inventivité aussi bien dans les domaines pratiques de la vie quotidienne que dans le relationnel. 
Écrire aide à vivre ses émotions (joie, tristesse, colère, peur...) qui sont le baromètre de notre vie intérieure. Écrire ce que l'on ressent à l'instant, ou revenir sur une émotion que l'on a ressentie dans un passé proche ou lointain nous permet de prendre du recul et d'analyser le contexte émotionnel de façon plus objective ; de lâcher-prise et de prendre conscience de ce qui s'est joué en soi. 

Approche pédagogique 

Partir des envies, des souhaits des participants, pour les amener à trouver leurs ressources et leur plaisir.
Créer un cadre de non jugement afin qu'ils osent.
Car voir la vie en rose, c'est oser !

Déroulé du stage

NB : Prévoir une tenue souple, une feuille et un stylo  

Jour 1 : Un jour, un sens
La vue : découverte de ce sens à travers des exercices permettant d'affiner ce sens.
Détente et visualisation suivi d'un atelier d'écriture poétique               

Jour 2 : Un jour, un sens
L'ouïe : découverte de ce sens à travers des exercices permettant d'affiner ce sens.
Détente et visualisation suivi d'un atelier d'écriture poétique

Jour 3 : Un jour, un sens
Le goût : découverte de ce sens à travers des exercices permettant d'affiner ce sens.
Détente et visualisation suivi d'un atelier d'écriture poétique

Jour 4 : Un jour, un sens
Le toucher : découverte de ce sens à travers des exercices permettant d'affiner ce sens.
Détente et visualisation suivi d'un atelier d'écriture poétique

Jour 5 : Un jour, un sens
L'odorat : découverte de ce sens à travers des exercices permettant d'affiner ce sens.
Détente et visualisation suivi d'un atelier d'écriture poétique

Apports du stage 

Je vous invite à un voyage intérieur à travers vos sens grâce à des relaxations dynamiques basées sur le souffle conscient, des mouvements corporels simples et des moments de lecture et d'écriture pour savourer et créer l'instant présent

Motivations 

Les 3 motivations principales pour suivre ce stage :

• Développer sa curiosité et sa créativité.
• Se ressourcer.
• Développer ses sens.

Les 3 freins principaux levés par ce stage :

• Je ne sais pas écrire des poèmes.
• Je ne sais pas me détendre.
• Je n'ai pas envie d'un atelier dans la bonne humeur.         

Qu'attendez-vous de vos stagiaires ?

Qu'ils se régalent et découvrent ce cocktail relaxation - poésie. Qu'ils osent sans se juger.

Fais tes vacances, espace de créativité en pleine nature mis en place pour apprendre et transmettre, vous accueille à Doucy Valmorel pour des vacances en famille, entre amis ou en solo, ludiques et pédagogiques.

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