Stage de Yoga, Vacances en famille, Mieux-être-bien-être

Stage de Yoga

10 au 24 Août
Vacances multi-stages
1 séance par jour d'1h30 - Tous niveaux
Inclus dans votre séjour
Adultes

Equilibrer ces énergies et lâcher prise

Pratiquez le Yoga cet été, pour un corps et un esprit équilibrés et harmonieux.

Le yoga est une pratique ancienne qui a ses origines en Inde, remontant à plus de 5 000 ans. Il s'agit d'une pratique holistique qui vise à unir le corps, l'esprit et l'âme. Le mot "yoga" vient du mot sanskrit "yuj", qui signifie "unir".

Le yoga est souvent associé à des postures physiques appelées "asanas". Cependant, il ne s'agit que d'une partie de la pratique du yoga. Le yoga comprend également des techniques de respiration, de méditation, de relaxation et de concentration.

Les bienfaits du yoga sont nombreux. Il aide à réduire le stress, à améliorer la souplesse et la force physique, à améliorer la qualité du sommeil et à réduire la douleur chronique.

Le yoga peut être pratiqué par n'importe qui, indépendamment de l'âge ou du niveau de condition physique. Il existe de nombreux types de yoga, chacun ayant ses propres caractéristiques et objectifs. Certaines formes de yoga sont plus intenses et axées sur la force, tandis que d'autres sont plus douces et axées sur la relaxation et la méditation.

En résumé, le yoga est une pratique ancienne qui offre de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, le yoga peut vous aider à trouver un équilibre dans votre vie et à améliorer votre bien-être global.

 

Description du stage par Carine

Une séance de yoga permet de lâcher prise et se détendre, l'objectif peut être atteint de plusieurs façons, chaque cours commence par un temps de centrage, puis une partie échauffement, une montée en cardio dans l'enchaînement dynamique des mouvements en conscience du corps, une redescente en relâchement musculaire et une relaxation sonore. 

Si chaque séance offre une approche globale dans le mouvement du corps, nous ciblerons cependant une zone plus en profondeur (épaule, hanche, ...).

Le yoga est l'alliance du souffle et du mouvement, le respect du corps dans l'effort, la menace vous apprend à découvrir votre capacité d'engagement sans vous dépasser, la tolérance à soi même, et l'acceptation du corps.

La relaxation sonore finale, permet d'intégrer les bienfaits de la séance et se ressourcer en profondeur. 

L'évolution de la pratique sera progressive dans la semaine si les élèves sont présents régulièrement. 

Le yoga est un chemin vers soi-même. 


Approche pédagogique 

Une approche de guidance inclusive permettant à chacun de trouver son chemin pour pratiquer. 

 


Déroulé du stage

NB : Pensez à venir dans une tenue confortable, et si possible avec un tapis de yoga et un plaid

Jour 1 : Découverte et apprentissage des 5 rites tibétains. 
Nous posons les bases de la pratique physique, le souffle et la relaxation.   

Jour 2 : Nous poursuivons la pratique des postures du Jour 1 des 5 rites tibétain pour valider leur pratique et acquérir l'enchaînement.
Approfondissement des postures et variantes des postures de bases de la pratique physique, le souffle et la relaxation. 
exploration et pratique d'un nouveau pranayama.

Jour 3 : Nous explorons une nouvelle pratique d'un enchaînement de postures : les salutations au soleil. Cette troisième journée est l'apprentissage des postures et du souffle et la mise en pratique de l'enchaînement de manière fluide et dynamique des salutations au soleil. 
Exploration et pratique d'un nouveau pranayama.

Jour 4 : Découverte et enseignement de la pratique des salutations au soleil, enchaînement des 11 postures et explorations des variantes possible pour aller plus loin. 
Exploration et pratique d'un nouveau pranayama.

Jour 5 : Nous ancrons la pratique des deux séries, pour pouvoir pratiquer à la maison en autonomie et sécurité. Nous pratiquons une séance reprenant les postures des 5 rites tibétains et l'enchaînement des postures des salutations au soleil. 
Nous validons l'autonomie des pratiques, du souffle.

 

Apports du stage

Ce stage permet de développer la conscience de votre corps et sa souplesse en douceur, ainsi que de découvrir votre capacité à transformer votre énergie par le mouvement. 

 

Motivations 

Les 3 motivations principales pour suivre ce stage :

  • Lâcher prise et gestion des émotions
  • Détente, relaxation et un meilleur sommeil
  • Tonifier son corps et retrouver de la souplesse

Les 3 freins principaux levés par ce stage :

  • Je ne suis pas souple
  • Ce n'est pas fait pour moi je vais m'ennuyer
  • C'est trop perché


Qu'attendez-vous de vos stagiaires ?

De l'assiduité dans la pratique et de l'engagement dans leur présence, de l'implication dans le stage pour apporter le meilleur pour eux même .    

 

Fais Tes Vacances, espace de créativité en pleine nature mis en place pour apprendre et transmettre, vous accueille pour des vacances en famille, entre amis ou en solo ludiques et pédagogiques.

Fais tes vacances vous propose d'autres stages de Bien être. Découvrez les disciplines antiques ou orientales du mieux-être, les philosophies du "feel good" et les techniques modernes d'ingénierie de l'esprit parmi notre offre estivale.

Vos maîtres de stage

Comment je suis arrivée à enseigner ma passion

Issue d’un parcours professionnel entrepreneurial dans l’accompagnement et la relation commerciale, je suis aujourd’hui professeure de Yoga, de méditation, sonothérapeute et luminothérapeute.
Certifiée professeur de Yoga en 2015 par Yoga Alliance en Inde, j’enseigne depuis plusieurs années autour du monde et je me suis installée à Lyon en 2020 et enseigne dans des structures associatives, une entreprise et en cours particulier. J'aime proposer un yoga inclusif et accessible à tous.


Compétences pédagogiques

Formations spécifiques
2015 - 200 heures yoga alliance Hatha yoga et pranayama 
2021 - 10 heures clinique en vinyasa 
2021 - 10 heures en yoga et neuroscience 
2023 - YST : Formation en yoga sensible au trauma 

Vos expériences relatives à votre stage
J'enseigne 15 heures par semaine depuis 3 ans, je réalise 3 à 4 stages de demi journée par an 
Depuis 1 an un stage par mois de yoga et escalade 
1 stage par an Yoga et plongée sous marine

Découverte et pratique de ma passion
J'ai découvert le yoga à 25 ans, et je me suis envolée pour un voyage en inde à 33 ans et c'est à 40 ans que j'ai osé commencer à enseigner. 


Portrait chinois

Pourquoi je suis Maître de Stage
Pour avoir le plaisir de transmettre et d'être actrice de mes vacances.

Ce que mes amis disent de moi
Je suis une belle personne, dans le partage, lumineuse et pleine de compassion.  

Ce qui m’inspire
La pratique du yoga et l'enseignement. La méditation, les voyages, les livres de Laurent Gounell, de Goenka, le bouddhisme, et le développement personnel. Les rencontres et les moments de partage d'expérience. 
J'aime écouter les chants de mantra comme Kurma, la musique des années 80, pop rock et  jazz. 

Mes devises et citations
Vivre suffira, le reste je m'en occupe.  
Être le changement que l'on veut voir dans ce monde - Gandhi     

Mes petits bonheurs 
Je me ressource chez moi, en méditation, en marchant dans la forêt ou au bord de l'eau. 
Mes meilleurs moments sont avec ma sœur et ces 3 garçons, des amis proches, à partager des moment festifs, autour de la table ou autour d'une activité sportive. 
J'aime offrir un bon repas chez moi, des surprises inattendues, un livre ou une découverte gustative. 

Mes combats 
Le droit des femmes, la liberté de parole, l'écologie, la sobriété heureuse.

Mes réalisations ou mes rêves 
Je réalise un projet pour contribuer à changer la santé des gens en France, en favorisant la pratique du yoga et de la méditation. 

Où me retrouver ?
Sur internet, sur LinkedIn, sur Facebook et sur Instagram.


Nous sommes ravis et fiers d’accueillir Carine cet été au Village aux 300 stages de Faistesvacances, à Doucy Valmorel.

Séance de yoga : 5 rites tibétains

Carine vous présente une vidéo Youtube sur les 5 rites tibétains.