Stage Qi Gong, Vacances en famille, Mieux-être-bien-être

Stage Qi Gong

Découverte du Qi Gong

Stimulez l'énergie vitale de votre organisme grâce à cet art énergétique chinois

Description du stage 

Le qi gong est un art énergétique chinois, basé sur des mouvements du corps, des postures, des exercices de respiration.
C'est l'un des 5 piliers de la Médecine Traditionnelle Chinoise ( MTC ) : il existe depuis environ 5000 ans.
A l'origine il était réservé aux moines tibétains, aux patients sur accord de médecins, et aux érudits.
Il travaille sur l'harmonie du corps, de la respiration et de l'esprit, c'est une voie de santé qui unifie le corps et l'esprit.
Le " qi " est l'énergie, le souffle.
Le " gong " désigne le travail, la technique, la maîtrise des exercices.
Le principe est de stimuler l'énergie vitale de l'organisme, de faciliter sa circulation dans tous les organes par le réseau des méridiens.
Aujourd'hui on le voit de plus en plus dans les parcs : il est accessible à tous, ses bases ne sont ni la force physique, ni la performance.
Il se développe de plus en plus dans les EHPAD, il est une gymnastique au service de la santé, il n'y a pas d'âge pour débuter.
Une pratique le matin permet de bien réveiller le corps, une pratique le soir favorise le lâcher prise, facilite le sommeil.

 

Approche pédagogique 

Le respect de chacun (chacun a des possibilités différentes)
S'assurer que les consignes des mouvements soient bien comprises et exécutées sans risque
Laisser le temps aux personnes pour assimiler les mouvements, la répétition
Apporter des corrections individuelles 
Expliquer les plans physiques, énergétiques de la pratique

 

Déroulé du stage

NB : Tenue ample, confortable pour être à l'aise dans les mouvements   

Jour 1 : Les bienfaits de cette discipline, et en quoi ça consiste.
Echauffement et mise en mouvement du corps
Premiers mouvements, peut-être 3, avec répétitions

Jour 2 : Mouvements de la veille en approfondissant chaque mouvement, en ajoutant 3 mouvements de l'enchaînement des 8 pièces de Brocart.
Je commence à leur faire sentir le plan énergétique de la pratique

Jour 3: Nous repartons des premiers mouvements de mieux en mieux ressenti, et j'aborde plus le côté énergétique de ces mouvements, ainsi que le côté respiration

Jour 4: Nous terminons de voir les 2 derniers mouvements de cet enchainement et nous travaillons l'ensemble, dans le physique et énergétique

Jour 5 : Nous reprenons l'ensemble de l'enchaînement, associant travail physique et travail énergétique

 

Apports du stage 

Sur le plan physique le qi gong permet d'apporter de la souplesse articulaire, de renforcer les os et tendons
Il entretient la santé, apporte la vitalité, la détente et le calme intérieur, agit sur la respiration
Il contribue à un bon équilibre psychique, permet de refaire circuler l'énergie en soi.

 

Motivations 

Les 3 motivations principales pour suivre ce stage:

  • Bien débuter sa journée en prenant soin de soi
  • Entretenir sa santé et sa vitalité
  • Trouver une détente et un calme intérieur nécessaire à un bon équilibre psychique 

Les 3 Freins principaux levés par ce stage :

  • Challenge perso de me mettre en avant
  • Capacité à transmettre mes connaissances
       

Qu'attendez-vous de vos stagiaires ?

Qu'ils soient motivés, assidus, attentionnés   

 

Vos maîtres de stage
Hélène Roquigny, Vacances en famille, Mieux-être-bien-être

Hélène Roquigny

Comment je suis arrivée à enseigner ma passion

J'ai exercé la profession d'infirmière pendant presque 18 ans en métropole, puis je suis partie vivre à la Réunion en 2010. J'ai ici continué à être infirmière en libéral pendant 3 ans. Puis j'ai découvert la naturopathie, et fait une école sur 3 ans.
Waouh !! Un vrai travail sur soi, enlever les pelures d'oignons, et apprendre à être, et être en santé. Une hygiène de vie alimentaire, physique, émotionnelle, ...
Aujourd'hui la naturopathie fait partie de ma vie au quotidien, pour moi, pour ceux que je rencontre, lors de soins, de discussions, de soirées ...
J'y ai rajouté des formations en fasciathérapie, en sonothérapie car tout passe par le corps, toute émotion.
Mon plaisir est d'offrir de la sérénité, de la douceur, du bonheur, des clefs quand je le peux, à ceux qui le souhaitent, une baguette magique sur le chemin.
Je ne considère pas ce que je fais comme un travail, c'est un réel plaisir.
Aujourd'hui je propose des voyages sonores, je réponds à des demandes de personnes pour intervenir dans leur stage, j'anime aussi régulièrement des yoga nidra et voyage sonore avec une amie.
Je fais ma part du colibri, et surtout j'aime ce que je fais.
Et à titre personnel je pratique le qi gong depuis 3 ans, je fais du crochet pour le coté créatif, détente, j'adore inventer, et je vais enfin faire une mission humanitaire en octobre à Madagascar.

Compétences pédagogiques

Formations spécifiques
Diplôme d'école de naturopathie Dargère Univers, 2017 - 2020, la Réunion 
Formation en fasciathérapie, 2018 à 2020, TMG concept
Formation en sonothérapie, 2020 à 2022, Catherine Darbord

Vos expériences relatives à votre stage
Je suis des cours hebdomadaires depuis 3 ans, je pratique seule entre les cours avec l'appui des cours par vidéo de mon enseignant


Découverte et pratique de ma passion

Un jour j'ai su que je voulais faire du qi gong, une évidence, il ne restait plus qu' à trouver mon enseignant !


Portrait chinois

Pourquoi je suis Maître de Stage
Je souhaite faire découvrir à ceux qui le souhaitent cette pratique magnifique et puissante qu'est le qi gong, bénéfique pour l'esprit, le corps physique, et leur donner la possibilité de faire et ressentir le bénéfice en eux.

Ce que mes amis disent de moi
Récemment une dame d'un certain âge que je connais depuis longtemps m'a dit que la première chose que l'on voit chez moi est la douceur, et qu'elle a découvert aussi une force tranquille, je trouve que cela me correspond bien.
Mes amies me disent être honnête, calme, quelqu'un sur qui on peut compter.
La douceur revient souvent !!

Ce qui me questionne 
La naturopathie est le domaine qui m'a ouvert l'esprit, qui m'a appris la vie, fait découvrir la puissance de la pensée créatrice, ouvert le corps aussi.
J'aime danser, de la danse initiatique où l'on va traverser des parts sombres pour les transformer.
"Sois le changement que tu veux voir dans le monde" est une citation de Gandhi que j'aime.
Les 5 accords toltèques aussi sont dans ma vie au quotidien.
Les enseignements de "un cours en miracle " me passionnent et permettent de repositionner les choses et se positionner, voir plus grand.
J'aime me poser devant l'océan, regarder son déroulé incessant par ses vagues. J'aime aussi la solitude pour me ressourcer, la nature.

J'aime lire les livres de Daniel Meurois. Je suis plutôt musique classique, opéras, Verdi plus particulièrement ...
J'aime les mantras, j'aime faire du yoga, j'aime pratiquer le qi gong pour ressentir l'énergie et la faire circuler en moi , m'apporter une sérénité intérieure, une force, une assise, pour bien débuter ma journée.
J'aime l'humilité, le respect, la simplicité, aussi bien dans mes activités que chez les gens...

Mes devises et citations
" ne fait pas aux autres ce que tu n'aimerais pas qu'on te fasse "
carpe diem
désolé, pardon, merci, je t'aime    

Mes petits bonheurs 
Je me ressource devant l'océan, dans la nature, plutôt seule, dans le silence.
J'ai aussi besoin de mes amies, nos discussions, regarder un film, aller à un bain sonore, danser, nous balader, partager un repas.
J'aime les écoutes profondes, je zappe ceux qui posent une question machinalement, n'écoutent pas la réponse ...
Offrir sa joie, sa présence, son cœur, son écoute.

Mes combats 
La liberté  

Mes réalisations ou mes rêves 
J'aimerai encore plus faire passer le message que prendre soin de soi est primordial, alimentaire, physique, émotionnel. Que notre corps est une superbe machine et qu'il faut en prendre soin.
L’importance de s'aimer soi-même avant de pouvoir aimer les autres. Je le fais déjà par mes activités, et j'aimerai le divulguer encore et encore.
Mon souhait d'ordre personnel est d'avoir un lieu de vie en communauté, partage, entre amis, lieu de pratiques pro aussi, dans la campagne, avec légumes et arbres fruitiers.


Nous sommes ravis et fiers d’accueillir Hélène cet été au Village aux 300 stages de Faistesvacances, à Doucy Valmorel.