Musique Ô Thérapie

Vous connaissez surement la musique, mais la musicothérapie ? Pour qui, pourquoi, comment ? Vers qui peut-on aller pour se soigner ? Trouver un ou une musicothérapeute compétent(e) avec une éthique et un code de déontologie qui inspire une pratique sérieuse… Où peut-on se former pour devenir musicothérapeute clinicien reconnu par les Fédérations représentatives ?

L’outil principal de la musicothérapie est évidemment la musique, qui apporte tellement de vertus à tout être vivant et ceci depuis la nuit des temps. En effet, la musique est présente sur tout le globe et on peut penser, selon les ethnologues et anthropologues, qu’elle nous accompagne depuis le début de l’humanité dans son évolution. Aujourd’hui, c’est devenu un art accessible quasiment à tous qui a permis d’élever l’Homme vers la sublimation, vers une dimension artistique, culturelle et spirituelle. Elle a la spécificité de toucher directement la sphère des émotions.

Mais à partir de quel moment peut-on véritablement parler de musicothérapie, à une époque où on a tendance à mettre de la thérapie partout ?
Partout où ça fait du bien, comme si se faire du bien n’était pas une base naturelle « normale ». Le mieux c’est d’expérimenter par soi-même pour en cerner les bienfaits et les limites sur soi. Même si l’objet ici n’est pas de faire une thérapie personnelle, rien de tel que de vivre l’expérience musicale pour apprendre à prendre soin de soi.

Très en vogue depuis quelques années, la musicothérapie utilise le son et la musique sous toutes ses formes, dans une démarche de soin. Elle prend place dans les approches non médicamenteuses, étant reconnue par le corps médical et certaines assurances depuis quelques années entre autre en Suisse, au Canada, en Belgique, en Allemagne, au Royaume Uni, et plus récemment par certaines mutuelles en France.

Ses vertus thérapeutiques ne sont plus à prouver, et son champ d’action multidimensionnel en fait un outil puissant. Utilisée à l'origine pour apaiser les souffrances psychiques, la musicothérapie était surtout un moyen de relaxation ou de renforcement de « l'estime de soi » et de « la confiance en soi ». La pratique a évolué et son champ d'application s'est élargi : elle est aujourd'hui également utilisée pour stimuler les fonctions intellectuelles ou cognitives (mémoires, concentration).

En musicothérapie, les sons, les rythmes, les harmonies, les mélodies avec la voix et les instruments de musiques, deviennent un moyen pour augmenter la créativité, et reprendre contact avec soi. « Le rythme et l’harmonie sont particulièrement propres à pénétrer l’âme et à la toucher fortement » Platon.

Elle est utilisée dans des domaines divers et variés, que ce soit dans un cheminement de développement personnel (recentrage et ancrages pour un mieux-être, travail sur l’estime et la confiance en soi, booster ses performances cognitives et physiques), un accompagnement psycho-éducatif (améliorer les stratégies d’apprentissages, de mémorisation, comme moyen de ressource notamment pour tous les « DYS », les troubles de l’attention et de la communication), une relation d’aide médico-psychologique (soutien relationnel et thérapeutique, avec l’expression des émotions), un traitement contre les douleurs et l’anxiété (états de conscience modifiée). Aujourd’hui, elle se « consomme », se partage, se joue et s’écoute avec des moyens simples utilisant de plus en plus les nouvelles technologies. La musicothérapie prend de plus en plus place dans les institutions médicales (services hospitaliers comme la maternité et la néonatalogie, la chirurgie cardiaque, l’oncologie, la rééducation en neurologique, la psychiatrie et les addictions, les soins palliatifs, etc…), ainsi que médico-sociales (IME, EPAHD), pénitentiaires, de réinsertion, etc…

Il existe deux méthodes principales en musicothérapie :

• La musicothérapie "active" : la personne produit elle-même des sons, avec sa voix ou à l'aide d'instruments. Cette méthode facilite l'expression de soi.
• La musicothérapie " réceptive" : la personne écoute des extraits musicaux (musiques, chansons), ou simplement des sons (ambiances sonores), des fréquences (sonothérapie). Cette méthode permet d'apaiser, mais peut aussi stimuler des émotions et des énergies.

La musique atteint les personnes "au cœur d'elles-mêmes", ce qui en fait un moyen privilégié pour exprimer au plus juste ses émotions et se libérer ainsi de certaines souffrances.

C’est une thérapie qui est accessible à tous, autant par l’écoute que par le « jeu musical » improvisé.

Aucune connaissance musicale n'étant nécessaire pour tirer profit de la musicothérapie, n'hésitez pas à découvrir tous les bienfaits de ce stage.

Description du stage 

Découvrez le plaisir des sons, des formes et matériaux à travers une expérience sensorielle musicale à la portée de tous... Pour cela nous aurons à disposition une centaine d’instruments de musiques, avec un temps pour écouter, pratiquer et ressentir autrement la musique.

Venez tenter l’expérience vibratoire sonore en groupe ou chacun pourra trouver une résonnance propre à soi, une reliance du « je » au « nous » en toute confiance avec une connexion authentique et universelle !

Ces vibrations mettront certainement en mouvement pour chacune et chacun quelque chose d’intérieur à travers des ressentis, des émotions, des pensées, mais aussi d’extérieur à travers le corps et ses sensations, à travers un geste musical, une danse, etc…

Le plaisir émergera de la rencontre entre un instrument de musique et vous, dans un contexte de partage avec d’autres personnes. La dimension groupale viendra nourrir ce besoin identitaire dans la relation d’existence et d’appartenance.

« Le groupe devient très vite une seule personne. Chaque groupe de développement personnel forme un tout rapidement et devient une seule énergie sans cesse différenciée selon sa composition. Un groupe de travail se caractérise par cette mise en résonnance mutuelle ». p116-177 Bonhomme Jacques, La voix de l’énergie, éd° Dangles, 1999, 214 p.

La diversité actuelle de la musique nous permettra d’aller dans des univers variés, des ambiances aussi bien « dynamisantes/stimulantes » alliant joie et bonne humeur que « apaisantes/calmes et sereines » visant une sorte de plénitude. Ces séances de découverte seront un espace qui j’espère vous aidera à trouver votre propre justesse… Surtout ce qui vibre en vous !

LA MUSICOTHERAPIE ACTIVE AVEC LE JEU MUSICAL :

Un process actif avec l’utilisation d’instruments de musique intuitifs qui vous entrainera dans de multiples voyages sonores. Un vrai cheminement de l’individu au collectif et vice et versa. Vous serez amenés à vivre alors une véritable sensation d’unité collective dotée d’une puissance énergétique incroyable dans l’instant. Transcender cette fonction du groupe qui à l’origine n’était que survie en fait toute sa puissance encore aujourd’hui. Vous pourrez à travers des propositions de mise en jeu d’improvisations sonores accéder à une prise de conscience de vos compétences créatives et ceci en pleine confiance portée par le soutien empathique et bienveillant du groupe.

Cette musique qui naîtra dans l’émulsion du moment, pourra vous transporter avec légèreté et plaisir dans un état de conscience modifiée. Ceci par exemple au moyen de sons à longues résonnances, ou encore avec la répétition de rythmes en boucles, pour une entrée dans ce qu’on appelle une « Transe musicale ». Le temps et l’espace pourront donc vous sembler un moment en suspens, avec légèreté et sensation de bien-être (selon votre réceptivité, votre volonté et capacité à lâcher-prise), et cela en toute sécurité dans le cadre proposé.

Osez la rencontre dans cette communication non verbale universelle avec une qualité de présence où l’écoute de soi est nécessaire avant même d’être à l’écoute de l’autre. Vous développerez ainsi une autre dimension de votre propre écoute et de la relation à l’autre.

Retrouvez et cultivez la confiance en soi avec à la fois une prise de conscience et une déprogrammation des messages qui ont lésé l’estime de soi. (Inspiration dans « La confiance en soi » de Charles Pépin)

C’est dans cette mise en action du jeu musical où s’exprimera votre créativité, que vous pourrez ensuite retrouver votre joie intérieure. Il suffira de laisser la curiosité et le plaisir dépasser vos peurs et blocages qui ont été nourris par des croyances limitantes. Des moments musicaux qui favoriseront donc une reconnexion avec votre enfant intérieur. « Chaque Homme (homme et femme) cache en lui un enfant qui veut jouer » (Nietzsche)

Osez un lâcher-prise avec le mental pour rentrer dans cette aire de jeu musical, dite transitionnelle selon W.D Winnicott, et où nous y dévoilons l’expression de notre vrai personnalité. Un espace propice à l’expression musicale qui peut traduire ce qu’il y a au plus profond de soi, et ceci au-delà des mots, avec toujours le soutien respectueux du groupe. C’est aussi un chemin initiatique vers l’authenticité. Se découvrir autrement, explorer son propre Kaléidoscope, s’accepter tel que l’on est dans sa justesse tout en prenant place dans un groupe. Un temps est toujours prévu et nécessaire pour accueillir ce qui se présente en chacun de nous, dans ce que l’on veut ou non partager…

Qu’est-ce qui permet d’accéder à tout cela ? C’est cette mise en « jeu » avec le « je » sans les « enjeux » réels dans sa composante symbolique qui en fait toute sa puissance, et ceci dans la jonction du conscient, du subconscient et une partie de l’inconscient. Ce qui vous permettra dans son efficience de faire des liens avec votre vie personnelle et fera sans doute écho dans ce processus de changement. Vous aurez alors mis en mémoire à travers ces moments d’improvisation votre capacité à aborder en confiance des nouvelles situations.

Par ailleurs, ce sera l’occasion de vivre votre relation à l’autre autrement avec des moments de synchronicité universelle, dans les gestes musicaux, les silences et les effets de miroir (même geste, même son, même silence au même moment). Votre sensibilité vous amènera certainement à sentir les différentes courbes énergétiques dans l’improvisation : dynamisantes, relaxantes, moments de tension de relâchement et de récupération. Porté par la cohérence d’une cohésion rythmique et organique d’une même pulsation, vous serez aussi en mesure de percevoir cette sensation d’unité. Tout cela en toute sécurité en respectant le choix, les limites que chacun identifiera sur le moment des propositions.

Je serai là pour vous guider et vous permettre d’aller vers le plaisir de la découverte et du partage d’une expérience humaine, sonore, musicale et vibratoire.

LA MUSICOTHERAPIE RECEPTIVE AVEC LES ECOUTES MUSICALES, LA SONOTHERAPIE, ET LA RELAXATION PSYCHOMUSICALE :

Les effets du son et plus particulièrement de la musique dans son aspect structurel va directement activer une mémoire spécifique appelée « Mémoire sensorielle musicale ». Elle permet à l’écoute des sons, d’une musique, et la pratique d’un instrument, de déclencher une vraie « symphonie neuronale » dans notre cerveau et notre corps. Il ne s’agit pas là d’un simple loisir qui fait du bien, la musique vient provoquer chez l’être humain de véritables changements, émotionnels, thymiques, physiques, et biochimiques. Tous cela est bien décrit et mis en évidence avec les neurosciences (Emmanuel Bigand, France). Ces études scientifiques s’appuient sur de l’imagerie médicale avec notamment l’IRM en plus des travaux de recherches cliniques (Dr Satore, Canada). Elle participe à la notion de « neuroplasticité » (Hervé Platel, France) qui reste intacte et résiste longtemps aux maladies neurodégénératives (ex : maladie d’Alzheimer, de Parkinson). Notamment avec les propriétés d’une « puissance réparatrice » (Dr Clara James, HUG en Suisse).

Les écoutes musicales qui seront proposées, seront là pour faciliter l’expression des émotions. Des émotions qui parfois n’ont pu être exprimées auparavant. Il est important dans un premier temps, de les accueillir, les nommer et les extérioriser (avec des sons et/ou des mots). En effectuant ce travail émotionnel et en apprenant à écouter nos signaux internes, nous augmenterons notre bien-être global. Il ne sera pas question de se laisser envahir, mais plutôt de les apprivoiser (savoir évaluer l’intensité, la durée, et le(s) facteur(s) déclenchant(s)), car elles sont aussi le reflet de nos besoins et ont pour fonction à la base d’assurer une réaction adéquate de protection à notre intégrité physique et mentale.

L’écoute musicale de différents styles, de différentes cultures permet un partage et une meilleure compréhension de l’autre. Elle permet de retrouver du lien affectif et identitaire en cas de déracinement, de rupture relationnelle.

L’écoute de chansons favorise un travail de réminiscence, un voyage intemporel dans les souvenirs et les associations du moment.

Je serai là à l’écoute de vos propositions musicales, pour vous guider et accueillir ce qui se présente en toute confiance et congruence.

LA SONOTHERAPIE

Avec la sonothérapie, l’écoute et l’exposition du corps à certaines fréquences vibratoires sonores, permettent d’apaiser, de soigner certains maux comme l’anxiété, le mauvais stress, certaines douleurs et problèmes inflammatoires. La sonothérapie s’appuie sur le principe de « résonnance physique des corps » et s’inspire des médecines chinoise (méridiens) et indienne (Chakras), pour rétablir avec des sons un bon flux énergétique vital, une harmonie (circulation des ondes cérébrales et du champ magnétique que nous avons tous et qui est à la source de l’homéostasie, d’une bonne santé). Il n’est pas nécessaire d’adhérer à certaines des croyances spirituelles (Cosmos, Univers, Chaos, Sacré, la Source, etc…), religieuses (Dieu(x)), voir mystiques, ésotériques pour en ressentir les bienfaits. La plupart des praticiens en agrémentent souvent les protocoles et rituels de soins car cela prend une grande importance dans le conditionnement du rapport de l’humain à l’invisible (ancrages positifs agréables, protecteurs).

Pour ma part, je suis pour la laïcité de cette discipline afin d’offrir une ouverture à tous en gardant la personne au centre. Et sans vouloir expliquer l’inexplicable, rien de tel de le vivre pleinement en toute conscience et liberté cette expérience par vous-même avec ces instruments ! Chercher le son qui vous correspond, qui a un impact agréable sur votre être tout entier (corps, mental, affectivité).

Voici les instruments utilisés en sonothérapie que je vous proposerai : diapasons thérapeutiques, bols chantants (en métal, en crystal), Gongs, clochettes, carillons, bâtons de pluie, harpe et pyramide de crystal.

Il faut accepter que cela prenne du temps et qu’il y ait plusieurs étapes dans une transformation vers le mieux-être.

LA RELAXATION PSYCHOMUSICALE :

C’est un protocole de soins qui a pour principe l’écoute d’une suite d’extraits musicaux sans inductions verbales (sans suggestions avec imageries mentales) ou physiques (sans mouvements associés). Ce qui la différencie entre autre de certaines méditations guidées de la sophrologie et du yoga). Ici, la musique se suffit à elle-même.

Au travers de cette proposition dans un cadre sécurisant et bienveillant, pourra s’opérer une sorte de résilience avec ce qui émergera en expression sonore et musicale, en vécu émotionnel et en ressentis corporel. Prendre le temps, Savoir lâcher le mental pour que le corps puisse s’exprimer en toute liberté et vibrer. Tout cela sera accueilli avec le soutien d’une empathie groupale qui permettra de donner ou redonner du sens à ce qui se présente et de cheminer vers un mieux-être. Non loin d’être conscient de toutes les associations qui ont pu s’opérer en nous en lien avec le son, laisser venir ce qui se présente en toute confiance, l’accueillir, le comprendre et peut-être l’accepter pour retrouver une certaine sérénité.

Personne d’autre que vous ne puisse trouver cet essentiel qui vous fait vibrer et resté connecté à votre propre force vitale. Et la musique est une approche intéressante et efficace pour y accéder. Ces dernières années, elle est de plus en plus associée à d’autres outils de développement personnel comme la PNL, ainsi que des nouvelles approches psychocorporelles (danse thérapie, massages, soins énergétiques, yoga du son, chants libres, danses libres) et méthodes de coaching actuelles. Car, c’est un booster cognitif permettant d’utiliser au maximum son potentiel mental et physique pour de meilleurs performances (que l’on soit sportif ou pas).

C’est un réel travail de jardinier que de cultiver la joie pour récolter les petits bonheurs de la vie. Nous sommes à une époque où le temps « libre » nous met face à notre mal existentiel en quête de sens et à la fois à cette conscience et responsabilité de gérer notre vie. La peur de ne pas être assez performant dans un rythme de vie externe intense et rapide, a tendance à nous éloigner de plus en plus de la nature et de ce qui nous relie directement au monde du vivant… de l’essentiel. Ce qui ne laisse pas beaucoup de place à soi et son intériorité, à son intimité, voir même son identité si nous ne prenons pas en considération ce temps comme important, nécessaire et même parfois vital. La musique peut être là pour nous soutenir, nous guider, nous soigner et qui sait… Peut-être nous guérir ?

Approche pédagogique 

Une découverte sensorielle d'une manière ludique sans pré-requis de connaissances techniques, théoriques ou culturelles. L'approche est basée sur l'écoute de musiques avec possibilité de verbaliser ensuite ses ressentis, et surtout sur le plaisir d'explorer ensemble des instruments sonores et musicaux divers, venant des 4 coins du monde (accessibles à tous). Musiques improvisées.

Déroulé du stage

Apports du stage 

Vivre des expériences sonores, vibratoires, en groupe ou chacune et chacun pourra trouver une résonnance propre à soi, une reliance du « je » au « nous » en toute confiance avec une connexion la plus authentique ! Produire et recevoir ces vibrations mettront certainement en mouvement quelque chose d’intérieur à travers des ressentis, des émotions, des pensées, mais aussi d’extérieur à travers le corps, un geste musical, une danse. Trouver votre propre justesse… Prendre ou reprendre conscience de ce qui vibre en vous !

Voici les points principaux sur lesquels vous pourrez y puiser ce qu’il vous convient :

• Prendre le temps d’être à l’écoute de soi et des autres, au niveau sonore et vibratoire au sens le plus large.
• Accéder à un lâcher prise, lâcher le mental pour une détente, un état de relaxation de reconnexion à soi.
• Stimuler sa créativité pour valoriser son estime de soi et tendre vers un épanouissement
• Dépasser ses peurs (peur : du regard et jugement de l’autre, de ne pas bien faire, victime de son propre jugement saboteur)
• Travailler sur ses croyances limitantes au sein d’un groupe grâce à une reconnexion de son enfant intérieur qui ne demande qu’à découvrir toujours plus avec une pulsion de vie intense, de joie et de liberté
• Reprendre le pouvoir en s’affirmant avec ses propres choix (choix d’un ou plusieurs instruments, de s’exprimer avec, d’une relation à l’autre dans le jeu)
• Prendre conscience du bien que la musique peut apporter à chacun tout en prenant en compte à la fois nos ressemblances et nos différences avec nos besoins spécifiques
• Prendre conscience de sa capacité et volonté à, soit commencer, ou continuer, de prendre soin de soi avec auto-bienveillance et pourquoi pas prendre aussi soin des autres avec tout autant de bienveillance.
• Accepter le plus sereinement ce qui se présente dans l’improvisation musicale et faire le lien avec d’autres situations de la vie.
• Laisser venir ce qui se présente et faire le choix de l’accepter ou d’agir pour aller vers un changement bénéfique visant l’ épanouissement.

Nous aurons à disposition une centaine d’instruments de musiques, intuitifs, avec la possibilité et le temps de les explorer.
Pour le rythme : des percussions, tambours chamaniques, tambourins, Djembés, Darbouka, bongos,
Pour les mélodies et l’harmonie : Kalimba, glockenspiel, métallophones, harpes, lyres, flûtes, Tamboa et balafon
Pour la relaxation avec les Bains sonores : utilisation d’un crystal, de bols chantants (métal et crystal), de gongs, Koshis, Sanzas, Flûtes amérindiennes.
Pour la sonothérapie : diapasons thérapeutiques, bols chantants (en métal, en crystal), Gongs, clochettes, carillons, bâtons de pluie, harpe et pyramide de crystal.

Motivations 

Les Motivations principales pour suivre ce stage:

• Découvrir une autre dimension du son et de la musique,
• Se découvrir ou se redécouvrir soi-même dans ce contexte 
• Se relaxer et lâcher prise

Qu'attendez-vous de vos stagiaires ?

Une présence à soi et aux autres avec authenticité,
L’envie et le plaisir de vouloir découvrir tout ce qui touche au son et à la musique.
Echanger sur ses compétences et expériences humaines autour de la musique (mais pas que…).
Le cadre qui sera posé se voudra à la fois être rassurant et offrant un espace de liberté d’expression, avec une confidentialité de ce qui se passe dans le groupe tout cela dans la bonne humeur et un respect mutuel.

NB : L’utilisation du mot « guérison » est souvent utilisé subjectivement par certains praticiens et bénéficiaires de soins. Mais attention, il est à considérer en dehors d’un contexte médical et ne se substitue en aucun cas au suivi et traitement prescrit par un médecin.

C’est une très belle aventure qui vous attend, où vous en sortirez j’espère grandi dans votre être et dans votre bien-être !

Fais Tes Vacances, espace de créativité en pleine nature mis en place pour apprendre et transmettre, vous accueille pour des vacances en famille, entre amis ou en solo ludiques et pédagogiques.

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