Yoga en Poésie Village-Club Faistesvacances

Yoga en Poésie

20 au 27 Juillet
Village Vacances de Valmorel
5 jours de cours, 1h45 / jour
Inclus dans votre séjour
Adultes, ados

Une approche douce et poétique du Yoga

Portez un regard poétique sur le monde et sur vous, explorez la douceur des postures et la profondeur des poésies

Cette fiche de stage est en cours d’élaboration.

Ce Stage Yoga en Poésie se déroule sur 5 jours :

1 – Faire connaissance avec le yoga, et entre nous. Présentation de l'esprit du yoga (non compétition, regard bienveillant sur soi…), des principes pour une pratique en sécurité, des principes de base. Des postures très simples sont utilisées, le rythme respiratoire reste spontané, avec des propositions pour être attentif à la façon dont le corps est mobilisé aux différentes étapes de la respiration. Premier poème : entrer en amitié avec soi. Un temps d'échange permet en fin de séance de recueillir les retours des participants et de présenter la progressivité de la semaine.

2 – Exploration de nouvelles postures, et reprise de certaines avec la proposition de versions (facultatives) plus intensives. Côté respiration, nous explorerons les allongements de souffle en associant souffles et visualisations. Le deuxième poème : permettre à notre enfance d'œuvrer en nous. Un temps d'échange à la fin de la séance.

3 – Reprise de postures pratiquées les jours précédents et introduction de nouvelles postures. Attention portée au souffle, avec les rétentions à plein et à vide, et aux mudras (la contraction de la base en particulier, importante lors des rétentions). Notion d'énergie en la reliant à nos ressentis et avec une approche non ésotérique. Poème du 3eme jour : retrouver un sens d'unité.
Temps d'échange de fin de séance.

4 –  Variété de postures (Etirements, torsions, équilibres, gainages, inversions douces etc.). Introduction du souffle de bhastrika (dit : le souffle du forgeron). Toutes les postures à cette étape sont présentées avec 3 niveaux de progressivité. Poème du 4eme jour : penser avec le cœur.
Temps d'échange de fin de séance.

5 – Introduction de nouvelles positions et d’un nouveau souffle : Kapalabhati (souffle de nettoyage des pensées). La séance se termine par un échange de poèmes : les participants qui le souhaitent sont invités à partager des poèmes (lus par eux même ou d'autres personnes) reliés à leur vécu de la semaine.

Ce Stage de Yoga en Poésie est bon pour vous parce qu'il :

Elles développent également des capacités de respiration, d'ancrage et d'ouverture.

  • Permet d’avoir un regard poétique sur soi et le monde, permettant petit à petit de s'accueillir exactement tel que l'on est dans la pratique et dans la vie.
  • Nous fait (re)découvrir la souplesse de notre corps
  • Développe nos capacités de respiration, d’ancrage et d’ouverture

Faistesvacances vous propose d’autres stages de bien-être.

Vos maîtres de stage
Grégory Abramowitch Village-Club Faistesvacances

Grégory Abramowitch

Cette biographie est en cours d’élaboration.

Comment avez-vous découvert votre passion ?

Je suis allé vers le yoga et la méditation à un moment où j'ai ressenti le besoin de revenir à des pratiques corporelles : je m'étais formé au massage en même temps qu'en psychologie (à 18 ans) à une époque où la notion de toucher était tabou à la fac. Je m'étais éloigné des pratiques corporelles en devenant formateur en travail social, en m'éloignant de moi-même d'une certaine manière. Découvrir le yoga d'un côté, et l'approche de Fabrice Midal en méditation d'un autre, m'ont permis de faire le lien entre mon métier (formateur dans le domaine de la relation d'aide/éducative) et l'importance de la relation incarnée à soi, aux autres et au monde. Cette découverte m'a permis de travailler à remettre cet essentiel au centre de ma vie.

Vos livres de chevet ?
Sur mon chevet en ce moment : Izana de Daruma Matzuura, que m'a conseillé ma fille, et que j'alterne avec l'arbre aux trésors de Henry Gougaud (j'adore les contes) et "Quand la conscience s'éveille" de Anthony de Mello (passionnant, mais que je lis par petites touches, avec retours arrière). 

Vos principales qualités ?
On m'a dit que je pouvais tout entendre. J'essaie d'accueillir chacun(e) (y compris moi-même) comme il/elle est. Je pense être tranquille et calme aux yeux des autres, apaisant. Ce qui ne m'empêche pas de bouillonner intérieurement à certains moments, d'être traversé comme je crois nous tous par plein d'émotions. 

Une citation ou une devise ?
« Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin » et « Sois toi-même, le changement que tu veux voir dans le monde » (Ghandi)

Vos maîtres à penser ou les personnes qui vous inspirent ?
Fabrice Midal pour sa capacité à créer du neuf, du vivant à partir de traditions anciennes (en méditation).
Krisnamurti dans sa démarche de se libérer de ses contraintes intérieures pour aller vers l'inconnu.
Ma grand-mère, résistante pendant la guerre (qui a rencontré mon grand-père en le cachant), petite par la taille, immense en grandeur et en humilité.
Jeff, un ami, conteur magnifique, qui nous emporte dans les aventures des contes qu'il partage.
Didier, un voisin, pour la présence de son regard pétillant.
Mes enfants pour la façon dont ils suivent leur voie. Stéphanie, Cécile et Rozenn pour leurs énergies et sensibilités qui ont permis la rencontre du massage, de la poésie et du yoga dans l'association le voyage intérieur.
Je pourrais vous écrire des pages sur les personnes qui m'inspirent ! Il y en a bien d'autres.

Ce dont vous êtes le plus fier ?
L'amour de mes enfants

Vos rêves à réaliser ?
Voyager en inde.

Durant l’année, où vous retrouver ?
Sur Facebook et sur internet.