Ce stage de sophrologie et d'initiation à la relaxation offre une approche progressive : vous devenez acteur de votre propre relaxation à l'aide de différentes méthodes. Vous passez de « se laisser relaxer » pour aller vers « se relaxer ». Vous apprenez à vous concentrer sur votre posture, respiration, ancrage dans le sol et votre attention à l'aide de différentes méthodes.
Ce stage de Sophrologie se déroule sur 5 jours :
1 - présentation du stage et de la technique de relaxation totale (Jacobson)
2 - ancrage et respiration.
3 - découverte du training autogène de Schultz.
4 - sophrologie et gestion des émotions.
5 - sophrologie et gestion du sommeil.
Ce stage de Sophrologie est bon pour vous parce qu'il :