Pratiquement toutes les disciplines de mieux-être pratiquées en occident dérivent du yoga qui signifie "s'unir à l'univers", ne faire qu'un avec le cosmos.
Pour méditer, lâcher prise, rééquilibrer sa posture corporelle le yoga s'est immensément diffusé dans le monde entier. Il aide à garantir un certain équilibre émotionnel et corporel tout en approfondissant la connaissance de soi. Une activité aussi bien recommandée en vacances qu’en période de travail.
Optimisez vos espaces de vie et de travail grâce au Feng Shui Classique pour donner de l'énergie à tous vos projets
5 jours de stage, 1h45 / jour, animé par Françoise Lambert
Activité : Mieux-être-bien-être
Élevez-vous par la méditation taoïste à travers son histoire, l'acquisition de ses principes et de ses 3 trésors
5 jours de cours, 1h45 / jour, animé par Yung-Hwan Jung
Activité : Mieux-être-bien-être
Rechargez votre énergie vitale, canalisez vos émotions, prenez du recul, recentrez-vous grâce au Kundalini Yoga
5 jours de cours, 1h45 / jour, animé par Joelle Leblanc
Activité : Mieux-être-bien-être
Dépassez votre rôle habituel parent/enfant et explorez de nouvelles façons de se soutenir mutuellement avec le yoga
5 jours de cours, 1h45 / jour, animé par Aurélia Rondeleux
Activité : Mieux-être-bien-être
Partez en quête de vitalité en mettant à l’honneur l’harmonie qui unifie votre corps et votre esprit
5 jours de stage, 1h30 / jour, animé par Patrick Chevalier
Activité : Mieux-être-bien-être
Découvrir et apprendre la sophrologie pour sa pratique personnelle comme technique d'harmonisation et de mieux-être
Hebdomadaire, 1h30 par jour, animé par Stéphanie Sanna
Activité : Mieux-être-bien-être
Bénéficiez d’un accompagnement personnalisé pour assimiler au mieux les fondamentaux des postures et de la respiration
5 jours de cours, 1h45 / jour, animé par Martine Brayer
Activité : Mieux-être-bien-être
Relaxez vous, retrouvez votre souplesse en douceur et ressentez les bienfaits d’une respiration en profondeur
5 jours de cours, 1h45 / jour, animé par Gwénola Froment
Activité : Mieux-être-bien-être
Apporter le rire dans son quotidien, partager sa bonne humeur afin qu’elle devienne contagieuse
5 jours de cours, 1h30 / jour, animé par Delphine Durand
Activité : Mieux-être-bien-être
Relaxation, respiration, détente. Le Pilates au service de votre bien-être
Hebdomadaire, 1h30 / jour, animé par Caroline Thillard
Activité : Mieux-être-bien-être
Prendre soin de soi, cultiver sa joie de vivre, adopter une attitude positive en utilisant les vertus du jeu et du rire
5 jours de cours, 1h45 / jour, animé par Catherine Delanoe
Activité : Mieux-être-bien-être
Ouvrir les yeux sous la délicate caresse de l’aube et plonger avec délice dans la recherche de son énergie créative
5 jours de cours, 1h / jour, animé par Graziella Ecoffey
Activité : Mieux-être-bien-être
Un yoga dynamique et très complet qui réveillera votre énergie vitale, apaisera votre mental.
Hebdomadaire, 1h45 / jour, animé par Clairette Schneider
Activité : Mieux-être-bien-être
Apprendre le yoga, des postures statiques et dynamiques, des respirations et des temps de relaxation
5 jours de cours 1h45 / jour, animé par Marie-Noëlle Gosset
Activité : Mieux-être-bien-être
Découvrez la méditation Vipassana et explorez votre être intérieur, en toute sérénité.
5 jours de cours, 1h / jour, animé par Anne Buyle
Activité : Mieux-être-bien-être
Se concentrer sur l'essentiel, retrouver équilibre et énergie pour un état de mieux-être.
5 jours de cours, 1h30 / jour, animé par Helene Allard
Activité : Mieux-être-bien-être
Dès l'aurore éveillez votre corps et votre âme en douceur par la méditation
Hebdomadaire, 1h / jour, animé par Olivier Ruë
Activité : Mieux-être-bien-être
Des vacances pour explorer son corps, accueillir les sensations et améliorer le rapport à soi-même et aux autres
5 jours de cours, 2h / jour, animé par Michèle Laraise
Activité : Mieux-être-bien-être
Discipline de santé et de bien-être, le Qi Gong par des mouvements simples, harmonise et renforce l'esprit et le corps
5 jours de cours, 2h / jour, 10h hebdomadaire, animé par Mathias Blandin
Activité : Mieux-être-bien-être
Découvrir des exercices physiques et énergétiques simples pour améliorer son bien-être en musique
5 jours de cours, 1h45 par jour, animé par Natacha Hude
Activité : Mieux-être-bien-être
Respirez, adoptez une posture d'éveil et élargissez votre conscience en développant votre sens de l'intuition
5 jours de cours, 1h / jour, animé par Bernard Maksoudian
Activité : Mieux-être-bien-être
Cultivez votre enthousiasme et votre optimisme avec un ensemble de pratiques psychocorporelles
5 jours de cours, 1h15 / jour, animé par Clemence Martin
Activité : Mieux-être-bien-être
Stage sophro-relaxation pour s'initier à différentes méthodes et découvrir de nouvelles sources de bien être
5 jours de cours, 1h30 / jour, animé par Cécile Cebrian
Activité : Mieux-être-bien-être
Expérimenter l’écoute active en vacances d'été, avec le corps comme « porte d’entrée » prioritaire.
5 jours de cours, 1h30 / jour, animé par Catherine Bondy
Activité : Mieux-être-bien-être
Explorez des techniques de relaxation à la découverte du corps sonore par la voix, le souffle et la vibration
5 jours de cours, 1h / jour, animé par Dominique Bresciani
Activité : Mieux-être-bien-être
Jouer, échanger, respirer, debout, assis, allongé, immobile, en mouvement : se reconnecter à soi et à sa joie de vivre
5 jours de cours, 2h par jour, 10h par semaine, animé par Virginie Robert
Activité : Mieux-être-bien-être
Au lever du soleil, se placer face à la lumière du matin qui fond sur les montagnes et méditer
5 jours de cours, 2h / jour, 10h hebdomadaire, animé par Patrick Mechin
Activité : Mieux-être-bien-être
Accéder à un moment de détente, à deux, par le juste équilibre des postures grâce aux exercices de Wuo Taï
5 jours de cours, 2h par jour, 10h par semaine, animé par Sabine Delannoy
Activité : Mieux-être-bien-être
Un contact sans embarras, respectant la pudeur de chacun.
5 jours de cours, 1h45 par jour, animé par Laurent Bernard
Activité : Mieux-être-bien-être
Tout en douceur, régulez votre énergie par des pratiques énergétiques inspirées d'un art martial : le Qi Gong
5 jours de cours, 2h / jour, 10h hebdomadaire, animé par Catherine Rambert
Activité : Mieux-être-bien-être
Découvrir la méditation et se ressourcer au cœur d'une nature préservée dans les Alpes de Savoie
5 jours de cours, 2h par jour, 10h par semaine, animé par Catherine Rambert
Activité : Mieux-être-bien-être
Un rendez-vous avec soi, explorer son corps et son esprit par un yoga méditatif et profond
5 jours de cours, 1h par jour, 5h par semaine, animé par Aurélie Chauvet
Activité : Mieux-être-bien-être
Ces dernières années, la pratique du yoga en France a gagné du terrain. De plus en plus de personnes cherchent à retrouver un équilibre de vie sain et choisissent le yoga pour y parvenir. Cependant, la pratique reste encore très féminine. Selon un sondage réalisé par un magazine de yoga, environ neuf yogis sur dix seraient des femmes. Pourtant, le bien-être et la spiritualité n’ont pas de genre. Le genre masculin occidental préfère souvent la voie des arts martiaux croyant pouvoir obtenir le même résultat, les coups et accidents en plus. Mais c’est la virilité des bleus sur celle des roses qui doit se prouver tous les jours !
En cours hebdomadaires, stages intensifs, stage d’été, ou cours particuliers, découvrir les postures favorisant « la pleine conscience » et développer la confiance en soi est une façon d’affronter la vie quotidienne plus aisément. Bien plus qu’un sport, la pratique régulière du yoga produit une qualité de vie inégalable et savoureuse.
Les bienfaits du yoga ont largement été prouvés par la science. En Irlande, des chercheurs ont réussi à démontrer l’impact que pouvait avoir le contrôle de la respiration sur les capacités de concentration des yogis. Pratiquer le yoga permet donc d’être plus attentif au quotidien et de développer ses capacités cérébrales. Spiritualité et méditation sont les nourritures indispensables de l’esprit.
En centre de yoga, en cours individuels, grâce à une retraite de yoga en Inde, ou pour s’amuser durant les vacances, commencer les cours de yoga est donc une excellente idée pour petits et grands. Les différentes postures et les techniques de respiration éveillent la pleine conscience de l’instant présent, l’intuition et une nouvelle vision du monde plus sereine.
Choisir un cadre de verdure, de montagnes, sans nuisance est primordiale. Les vacances dans les belles montagnes de Savoie représentent un cadre idéal pour découvrir le yoga. Pour ados et adultes, choisir de suivre un stage de yoga pendant son séjour de vacances est l’occasion d’apprendre à maitriser des techniques de respiration et méditation afin de mieux appréhender la rentrée et le rythme infernal de l’année scolaire.
Yoga du rire, méditation, sophrologie, quel que soit le stage choisi, entre une et deux heures par jour, le maître de stage vous enseignera les techniques de base pour devenir un parfait yogi en herbe !
Les séances de yoga commencent habituellement par un petit temps de méditation afin de se recentrer et trouver un rythme de respiration calme et apaisé. Toujours en écoutant son propre corps et ses limites, le professeur invite ensuite les vacanciers à le suivre dans un enchaînement de postures adapté en fonction du niveau des participants. Inutile de forcer si la position est trop compliquée à tenir. Le but du cours de yoga étant moins une performance sportive qu’une démarche spirituelle et de bien-être.
Au fur et à mesure que le stage avance, les vacanciers prennent de l’assurance tout en travaillant souplesse, articulations et musculation. Tête, bras, genoux, chevilles, tout le corps apprend à renforcer les meilleurs appuis pour trouver un équilibre aussi bien physique que mental.
Pour terminer la séance de yoga, quelques minutes sont habituellement consacrées à la relaxation et la méditation afin de recentrer son énergie avant de repartir pour de nouvelles aventures.
Découvrez les mots du Yoga traditionnel, asanas, chakras, Kundalini, pranayama, mantra, sutra, raja, ayurveda, bhakti, yin-yang, karma, mais ne vous prenez pas trop la tête. Le stage de yoga doit être un moment de détente et de partage avec les autres vacanciers. Le professeur de votre stage de yoga vous enseignera tout le vocabulaire utile pour devenir incollable sur cette discipline.
Beaucoup de personnes commencent le yoga depuis leur salon ou en ville. Seulement, le yoga à la maison n’est pas toujours propice à une bonne concentration.
Au cœur des Alpes, dans un cadre magnifique de forêt et de montagnes, l’esprit libre et détendu, les asanas (postures) prennent tout leur sens. Les exercices de yoga demandent un temps libre avant et après avec un environnement loin des agitations pour pouvoir réaliser les étirements et les postures comme il se doit.
En choisissant un cours de yoga, de méditation ou de sophrologie lors de vos vacances, vous pourrez débuter le yoga ou approfondir vos connaissances sans éléments perturbateurs. Torsion, flexion, étirements, exercices de respiration, laissez-vous guider avec fluidité par des passionnés de yoga et toujours avec bienveillance.
La période de vacances est aussi le meilleur moment pour se poser et se ressourcer. Pour soigner une légère baisse de pression voire un surmenage, les cours en petit groupe de yoga vous aideront à retrouver la forme et le bien-être.
Un tapis de yoga et de la motivation suffiront pour vous transformer en yogi confirmé ! A propos, vous savez à quoi l’on reconnait un yogi confirmé ? « Il fait tout comme tout le monde sauf que ses pieds ne touchent pas le sol » - Daisetz Teitaro Suzuki.
