Pratiquement toutes les disciplines de mieux-être pratiquées en occident dérivent du yoga qui signifie "s'unir à l'univers", ne faire qu'un avec le cosmos.
Pour méditer, lâcher prise, rééquilibrer sa posture corporelle le yoga s'est immensément diffusé dans le monde entier. Il aide à garantir un certain équilibre émotionnel et corporel tout en approfondissant la connaissance de soi. Une activité aussi bien recommandée en vacances qu’en période de travail.
Relaxation, respiration, étirements et renforcement musculaire : le Pilates au service de votre bien-être.
Hebdomadaire, 1h30 / jour, animé par Caroline Thillard
13 au 20 Juillet
Activité : Mieux-être-bien-être
Apprendre le yoga, des postures statiques et dynamiques, des respirations et des temps de relaxation
5 jours de cours 1h45 / jour, animé par Maëllia Gosset
3 au 24 Août
Activité : Mieux-être-bien-être
Découvrez la méditation Vipassana et explorez votre être intérieur, en toute sérénité.
5 jours de cours, 1h / jour, animé par Anouchka Buyle
6 Juillet au 24 Août
Activité : Mieux-être-bien-être
Discipline de santé et de bien-être, le Qi Gong par des mouvements simples, harmonise et renforce l'esprit et le corps
5 jours de cours, 2h / jour, 10h hebdomadaire, animé par Mathias Blandin
20 au 27 Juillet
Activité : Mieux-être-bien-être
Respirez, adoptez une posture d'éveil et élargissez votre conscience en développant votre sens de l'intuition
5 jours de cours, 1h / jour, animé par Bernard Maksoudian
6 Juillet au 24 Août
Activité : Mieux-être-bien-être
Cultivez votre enthousiasme et votre optimisme avec un ensemble de pratiques psychocorporelles
5 jours de cours, 1h15 / jour, animé par Clemence Martin
27 Juillet au 3 Août
Activité : Mieux-être-bien-être
Sophrologie, relaxation et hypnose et bien d’autres outils pour gérer votre stress.
5 jours de cours, 1h30 / jour, animé par Cécile Cebrian
10 au 24 Août
Activité : Mieux-être-bien-être
Découvrir un positionnement à partir d'un obstacle personnel : voir ce que cela empêche et observer ce que cela permet
5 jours de cours, 1h30 / jour, animé par Catherine Bondy
27 Juillet au 24 Août
Activité : Mieux-être-bien-être
Tout en douceur, régulez votre énergie par des pratiques énergétiques inspirées d'un art martial : le Qi Gong
5 jours de cours, 2h / jour, 10h hebdomadaire, animé par Catherine Rambert
3 au 10 Août
Activité : Mieux-être-bien-être
Découvrir la méditation et se ressourcer au coeur d'une nature préservée dans les Alpes de Savoie
5 jours de cours, 2h par jour, 10h par semaine, animé par Jean-Philippe Poullet
3 au 10 Août
Activité : Mieux-être-bien-être
Cet été, profitez des vacances à la montagne pour apprendre à s'alimenter plus sainement
1 séance par jour de 1h45 - tous niveaux, animé par Soad Mecheri
3 au 24 Août
Activité : Mieux-être-bien-être
Découvrez le plaisir des sons, des formes, des matériaux, qui vous font vibrer et vous sentir exister
1 séance par jour d'1h45 - Tous niveaux, animé par Pascal Royer
13 au 20 Juillet
Activité : Mieux-être-bien-être
Découvre et apprends les gestes essentiels pour porter secours pendant tes vacances
1 séance d'1h45 par jour - Tous niveaux, animé par Aurore Dale
3 au 10 Août
Activité : Mieux-être-bien-être
Venez vous (re)découvrir cet été à Doucy, et apprenez à écouter votre corps pour votre plus grand bien
5 jours de cours, 1h30 / jour - Tous niveaux, animé par Alexandro Attelly
6 au 13 Juillet, 27 Juillet au 24 Août
Activité : Mieux-être-bien-être
Apprenez à gérer votre sommeil et votre fatigue pour retrouver votre énergie physique et émotionnelle
1 séance par jour d'1h15 - Tous niveaux, animé par Aurore Allard
13 Juillet au 3 Août
Activité : Mieux-être-bien-être
Découvrez les bienfaits de la sophrologie pour vivre sereinement et trouver du plaisir dans son quotidien
1 séance par jour de 1h45 - débutant, animé par Christine Balagny
3 au 24 Août
Activité : Mieux-être-bien-être
Cet été, découvrez les outils pour mieux vous connaître vous-même et vous libérer de vos envies de grignotages
1 séance par jour d'1h45 - Tous niveaux, animé par Auréjane Ferrara
20 Juillet au 3 Août
Activité : Mieux-être-bien-être
Profitez de vos vacances à la montagne pour évacuer vos anxiétés grâce à une méthode simple et efficace : l'EFT
1 séance par jour d'1h45 - Débutants, animé par Nicolas Carion
3 au 24 Août
Activité : Mieux-être-bien-être
Apprenez les bases du Feng Shui en vacances pour comprendre pourquoi certains lieux sont plus accueillants que d'autres.
1 séance / jour de 2h - Débutants & Intermédiaires, animé par Barbara Ablasser
3 au 24 Août
Activité : Mieux-être-bien-être
Profitez de vos vacances à la montagne pour vous occuper de vous et prendre soin de votre corps et de votre mental
1 séance par jour de 2h - Tous niveaux, animé par Stephanie Laurence
3 au 24 Août
Activité : Mieux-être-bien-être
Cet été, reconnectez-vous à vous-même, faites circuler les énergies et lâchez prise
1 séance par jour de 2h - Tous niveaux, animé par Aglaé Dehondt
27 Juillet au 3 Août
Activité : Mieux-être-bien-être
Grâce à la danse, vous entrez en connexion avec vous, l'espace, les autres en vous connectant à un espace de liberté
1 séance par jour de 2h - Débutant, animé par Sébastien Ossard
27 Juillet au 10 Août
Activité : Mieux-être-bien-être
Découvrez la nature environnante de Doucy et apprenez à reconnaitre la flore
1 séance par jour de 2h - Débutant, animé par Lisa Hertier
3 au 24 Août
Activité : Mieux-être-bien-être
Reconnectez-vous à vous et aux autres, libérez vos tensions et lâchez prise grâce à la danse
1 séance par jour d'1h45 - Tous niveaux, animé par Nir Janklewicz
6 au 13 Juillet
Activité : Mieux-être-bien-être
Découvrez une méthode pour vous aider à vous sentir mieux en modifiant certains schémas ancrés dans l'inconscient
1 séance par jour d'1h45 - Tous niveaux, animé par Jennifer Barrault
6 au 13 Juillet
Activité : Mieux-être-bien-être
Découvrez les bienfaits de la pratique du yoga du rire, une méthode amusante pour améliorer santé et lâcher prise
1 séance par jour d'1h45 - Tous niveaux, animé par Anne-Sophie Llinas
13 au 20 Juillet
Activité : Mieux-être-bien-être
Transformez votre vie avec une méthode de rangement qui a fait ses preuves : la méthode KonMari vous livre ses secrets
1 séance par jour d'1h45 - Tous niveaux, animé par Valérie Cohen-Scali
20 Juillet au 3 Août
Activité : Mieux-être-bien-être
Découvrez comment ranger et organiser votre espace de vie pour votre bien-être au quotidien
1 séance par jour d'1h45 - Débutants, animé par Ingrid Marmier
6 au 20 Juillet
Activité : Mieux-être-bien-être
Apprenez à gérer votre stress et vos émotions à tout moment grâce à une méthode de développement personnel efficace
1 séance par jour d'1h45 - Tous niveaux, animé par Florence Suter
20 Juillet au 3 Août
Activité : Mieux-être-bien-être
Découvrez les bienfaits de la sophrologie et comment elle peut vous aider à retrouver votre équilibre.
1 séance par jour d'1h45 - Débutant/Intermédiaire, animé par Corinne Masson
13 au 20 Juillet
Activité : Mieux-être-bien-être
Pratiquez le Yoga cet été, pour un corps et un esprit équilibrés et harmonieux.
1 séance par jour d'1h30 - Tous niveaux, animé par Carine Vera
10 au 24 Août
Activité : Mieux-être-bien-être
Le cadre est propice à la méditation et à la créativité, testez le dessin méditatif !
1h45 par jour - tous niveaux, animé par Christine Remillieux
20 au 27 Juillet
Activité : Mieux-être-bien-être
Découvrez des outils simples et efficaces pour faire de son corps son meilleur allié.
1 séance par jour d'1h45 - Tous niveaux, animé par Audrey Vigouroux
10 au 24 Août
Activité : Mieux-être-bien-être
Plongez dans un voyage sensitif qui vous transportera pour votre plus grand plaisir vers une destination « mieux-être »
1 séance par jour d'1h45 - Tous niveaux, animé par Jérôme Gutman
6 au 13 Juillet
Activité : Mieux-être-bien-être
Préparez-vous à vous épanouir dans la grâce et la puissance de la barre au sol et du stretching !
2 séances d'1 heure, animé par Stella Montorier
6 au 27 Juillet
Activité : Mieux-être-bien-être
Ces dernières années, la pratique du yoga en France a gagné du terrain. De plus en plus de personnes cherchent à retrouver un équilibre de vie sain et choisissent le yoga pour y parvenir. Cependant, la pratique reste encore très féminine. Selon un sondage réalisé par un magazine de yoga, environ neuf yogis sur dix seraient des femmes. Pourtant, le bien-être et la spiritualité n’ont pas de genre. Le genre masculin occidental préfère souvent la voie des arts martiaux croyant pouvoir obtenir le même résultat, les coups et accidents en plus. Mais c’est la virilité des bleus sur celle des roses qui doit se prouver tous les jours !
En cours hebdomadaires, stages intensifs, stage d’été, ou cours particuliers, découvrir les postures favorisant « la pleine conscience » et développer la confiance en soi est une façon d’affronter la vie quotidienne plus aisément. Bien plus qu’un sport, la pratique régulière du yoga produit une qualité de vie inégalable et savoureuse.
Les bienfaits du yoga ont largement été prouvés par la science. En Irlande, des chercheurs ont réussi à démontrer l’impact que pouvait avoir le contrôle de la respiration sur les capacités de concentration des yogis. Pratiquer le yoga permet donc d’être plus attentif au quotidien et de développer ses capacités cérébrales. Spiritualité et méditation sont les nourritures indispensables de l’esprit.
En centre de yoga, en cours individuels, grâce à une retraite de yoga en Inde, ou pour s’amuser durant les vacances, commencer les cours de yoga est donc une excellente idée pour petits et grands. Les différentes postures et les techniques de respiration éveillent la pleine conscience de l’instant présent, l’intuition et une nouvelle vision du monde plus sereine.
Choisir un cadre de verdure, de montagnes, sans nuisance est primordiale. Les vacances dans les belles montagnes de Savoie représentent un cadre idéal pour découvrir le yoga. Pour ados et adultes, choisir de suivre un stage de yoga pendant son séjour de vacances est l’occasion d’apprendre à maitriser des techniques de respiration et méditation afin de mieux appréhender la rentrée et le rythme infernal de l’année scolaire.
Yoga du rire, méditation, sophrologie, quel que soit le stage choisi, entre une et deux heures par jour, le maître de stage vous enseignera les techniques de base pour devenir un parfait yogi en herbe !
Les séances de yoga commencent habituellement par un petit temps de méditation afin de se recentrer et trouver un rythme de respiration calme et apaisé. Toujours en écoutant son propre corps et ses limites, le professeur invite ensuite les vacanciers à le suivre dans un enchaînement de postures adapté en fonction du niveau des participants. Inutile de forcer si la position est trop compliquée à tenir. Le but du cours de yoga étant moins une performance sportive qu’une démarche spirituelle et de bien-être.
Au fur et à mesure que le stage avance, les vacanciers prennent de l’assurance tout en travaillant souplesse, articulations et musculation. Tête, bras, genoux, chevilles, tout le corps apprend à renforcer les meilleurs appuis pour trouver un équilibre aussi bien physique que mental.
Pour terminer la séance de yoga, quelques minutes sont habituellement consacrées à la relaxation et la méditation afin de recentrer son énergie avant de repartir pour de nouvelles aventures.
Découvrez les mots du Yoga traditionnel, asanas, chakras, Kundalini, pranayama, mantra, sutra, raja, ayurveda, bhakti, yin-yang, karma, mais ne vous prenez pas trop la tête. Le stage de yoga doit être un moment de détente et de partage avec les autres vacanciers. Le professeur de votre stage de yoga vous enseignera tout le vocabulaire utile pour devenir incollable sur cette discipline.
Beaucoup de personnes commencent le yoga depuis leur salon ou en ville. Seulement, le yoga à la maison n’est pas toujours propice à une bonne concentration.
Au cœur des Alpes, dans un cadre magnifique de forêt et de montagnes, l’esprit libre et détendu, les asanas (postures) prennent tout leur sens. Les exercices de yoga demandent un temps libre avant et après avec un environnement loin des agitations pour pouvoir réaliser les étirements et les postures comme il se doit.
En choisissant un cours de yoga, de méditation ou de sophrologie lors de vos vacances, vous pourrez débuter le yoga ou approfondir vos connaissances sans éléments perturbateurs. Torsion, flexion, étirements, exercices de respiration, laissez-vous guider avec fluidité par des passionnés de yoga et toujours avec bienveillance.
La période de vacances est aussi le meilleur moment pour se poser et se ressourcer. Pour soigner une légère baisse de pression voire un surmenage, les cours en petit groupe de yoga vous aideront à retrouver la forme et le bien-être.
Un tapis de yoga et de la motivation suffiront pour vous transformer en yogi confirmé ! A propos, vous savez à quoi l’on reconnait un yogi confirmé ? « Il fait tout comme tout le monde sauf que ses pieds ne touchent pas le sol » - Daisetz Teitaro Suzuki.
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