Stage Remise en forme Village-Club Faistesvacances

Stage Remise en forme

3 au 17 Août
Village Vacances de Valmorel
5 jours de cours, 1h30 / jour
Inclus dans votre séjour
Adultes, ados

Un entrainement musculaire pour rester en forme

Gardez la forme avec des exercices d'assouplissement et de musculation, et une touche de préparation aux arts martiaux

Cette fiche de stage est en cours d’élaboration.

Ce Stage Remise en forme se déroule sur 5 jours :

Jours 1 à 5 – Les séances se dérouleront selon le schéma suivant :

* Echauffement :
- course à pied en petite foulée
- mouvement pour échauffer les jambes et éviter les douleurs pendant la musculation,
- échauffement du bassin pour se préparer aux assouplissements,
- exercices au sol pour assouplir les ischios jambiers et le bas du dos, même chose pour les adducteurs* Musculation des jambes à l’aide de différents exercices de flexions, travail du tonus et de la réactivité des jambes via différents levers et coups de pied

* Musculation des bras et des épaules, tout en en travaillant la réactivité

* Exercices de musculation pour travailler les abdos, les dorsaux et les grands obliques, suivi d’une série de pompes

* Pour achever la séance, des séries de coups de poing seront effectuées pour finir d’entraîner les bras tout en ayant une bonne posture.

Ces exercices font le cœur de l’activité, et s’il reste du temps, des mouvements de self-défense provenant d’un art martial vietnamien seront abordés.

Ce cours est bon pour vous parce qu'il :

·         Vous aide à retrouver ou à garder votre endurance et votre souplesse

·         Vous apprend une routine d’entretien que vous pourrez répéter en toute autonomie durant le reste de l’année

·         Vous fait découvrir les gestes des arts martiaux et de self défense, à travers des exercices d’entrainement musculaire.

Faistesvacances vous propose d’autres stages de sport.

Vos maîtres de stage

Nicolas pratique le sport en général depuis ses 7 ans : il a commencé par le judo puis la natation pour ensuite se mettre au triathlon.

Au lycée, il découvre l’Art Martial Viet Quyen Thuat qu’il pratique toujours aujourd’hui.

Ceinture noire depuis l’an dernier, il s’occupe des non-gradés (ceinture blanche) ou des grades inférieurs (ceinture jaune, verte ou bleue).

Nicolas maîtrise les techniques de self-défense ainsi que le maniement des armes blanches (bâton, couteaux, katana, nunchaku).

Il vous propose cet été un stage de remise en forme, accompagné de notions de self défense, pour garder ou retrouver la forme.

Comment avez-vous découvert votre passion ?
Mon frère aîné faisait des arts martiaux, et je l'ai vu se développer en musculature, en souplesse, en équilibre et en confiance en lui. C'est une passion familiale, nous sommes trois frères et nous faisons ce sport tous les trois !