Marche consciente Village-Club Faistesvacances

Marche consciente

14 au 21 Août
Village Vacances de Valmorel
1 séance par jour de 1h45 - tous niveaux
Inclus dans votre séjour
Adultes

Marche consciente et pratique de la marche afghane

Expérimentez la marche en pleine conscience cet été et profitez de tous ses bienfaits

Description du stage 

Nous sommes tous des marcheurs en puissance : la marche nous permet de nous remettre en mouvement, de nous régénérer et d'impulser une nouvelle dynamique dans notre vie.
La marche consciente s'apparente à une méditation dynamique où chacun pourra se relier à ses sensations corporelles et émotionnelles. Nous marcherons en silence pour être davantage à l'écoute de notre environnement sensoriel et nature. Nous aurons la chance de marcher dans un exceptionnel cadre de montagne nous permettant d'être plus facilement relié à notre être essentiel. Nous laisserons émerger nos envies et nos émerveillements pour composer ensemble notre mélodie de chaque jour.
Après avoir pratiquer la marche consciente, nous découvrirons ensemble la marche afghane sur les pas du regretté Daniel Zanin. Nous composerons nos propres rythmes de marche adaptés à notre capacité, sans objectif de performance et en respectant en permanence nos besoins. Le programme de nos ateliers évoluera au cours de la semaine en fonction de notre approche sensorielle et de nos envies. Au fil des jours, nous découvrirons la fontaine de Jouvence, pratique de marche afghane permettant de profiter pleinement des capacités extraordinaires de notre corps. 


Approche pédagogique 

Partir de l'expérience et des attentes de chaque personne pour adapter ma formation;
Prendre le temps d'être en communion avec la nature pour enrichir le contenu de l'atelier en fonction des richesses offertes par notre bel environnement.


Déroulé du stage

NB: Tenue confortable pour marcher et chaussures de marche légères   

Jour 1 : Présentation de chaque personne, météo intérieure, les envies, les attentes, les éventuelles limites de chacun et présentation générale de la semaine.
En fonction du temps consacré à la présentation, première marche consciente en silence   

Jour 2 :  Un thème sera choisi en fonction des sens accompagnant notre marche de la journée : le goût, l'odorat

Jour 3: Ateliers spécifiques sur le toucher, la vue, l'ouïe et présentation de la marche afghane

Jour 4: pratique de la marche afghane et ses différents rythmes

Jour 5 : approfondissement et découverte de la fontaine de jouvence

 

Apports du stage 

Marcher en pleine conscience en étant à l'écoute de nos sensations et de notre environnement;
Découverte des multiples bienfaits de la marche afghane en apprenant à synchroniser notre respiration avec le rythme de nos pas. 

 

Motivations 

Les 3 Motivations principales pour suivre ce stage:

  • Se remettre en mouvement
  • Marcher en conscience
  • Profiter de la nature 

 

Qu'attendez-vous de vos stagiaires ?
Mon principe de vie est de ne pas avoir d'attente... J'accueillerai les stagiaires avec leurs envies et leurs différences.   

 

Fais Tes Vacances, espace de créativité en pleine nature mis en place pour apprendre et transmettre, vous accueille pour des vacances en famille, entre amis ou en solo ludiques et pédagogiques.

Fais tes vacances vous propose d'autres stages sportifs pour rester en forme ou découvrir de nouvelles activités : du karaté au tennis, en passant par le cirque ou la randonnée, vous trouverez forcément votre bonheur au village des 300 stages de Doucy.

Vos maîtres de stage
François Grangeat Village-Club Faistesvacances

François Grangeat

Comment je suis arrivé à enseigner ma passion

Sur mon chemin de vie, ma formation scientifique de base (ingénieur énergétique) riche en certitude et démonstration s’est illuminé d’une myriade d’étoiles embellissant ma vie; ma formation en tantra, initiée en 2012, a été pour moi un fabuleux catalyseur pour me former dans le domaine du développement personnel à une période où l’envol de mes 3 enfants me rendait plus disponible.
Ayant la chance d être retraité depuis trois ans, j'ai pu bénéficier des richesses apportées par la Vie dans la sphère de l’épanouissement personnel et collectif et intensifier ma pratique de la montagne.
Mon ancrage puissant en Savoie depuis ma plus tendre enfance m’a poussé vers les magnifiques sommets de la région et la beauté de ses espaces naturels; Au cours des années, cette passion de la montagne s’est enrichie de la pratique de la marche consciente que j’ai découvert avec le regretté Daniel Zanin, qui a beaucoup contribué au développement de cette approche.
Je souhaite partager cette pratique avec le plus grand nombre de personnes pour que nous puissions vivre en harmonie avec notre bel environnement et tous les être vivants.
Chaque pas que nous parcourons, c’est un pas de plus vers notre être essentiel, vers une part de notre vérité.
 


Compétences pédagogiques

Formations spécifiques
Je me suis formé avec Daniel ZANIN, spécialiste de la marche consciente en France; j'ai suivi le cycle complet de formation en méditation pleine conscience; je continue à méditer dans la cadre d'ateliers réguliers encadrés par une enseignante certifiée en méditation pleine conscience.

Je pratique la marche en montagne depuis l'âge de huit ans environ et la marche consciente depuis une dizaine d'années; j'ai animé de nombreux ateliers dans le cadre associatif (association Souffles d'âme à Chambéry) et également dans le cadre de stage créativité. 


Découverte et pratique de ma passion

Depuis ma plus tendre enfance, j'accompagnais mon papa dans ses randonnées en Savoie et j'ai toujours aimé marcher en montagne...


Portrait chinois

Pourquoi je suis Maître de Stage
Je souhaite partager avec le plus grand nombre ma passion de la montagne et faire découvrir les richesses de la marche consciente

Ce que mes amis disent de moi
Confiance, sérénité, calme, optimisme, curiosité, passion de la montagne 

Ce qui me questionne 
massage, danse libre, mantras, méditation, poésie, marche, ski de randonnée, ski de fond, musique jazz (pratique du saxophone), voyage

Maalouf , J.M .G le clézio, Carole martinez, Fred Vargas, ouvrages de développement personnel
Jazz, musique du monde, poésie
Ceux qui m’ont fait avancer : jj Crevecoeur ,Sudheer, Thomas d’Assembourg ,Isabelle Padovani ,Christophe André ,Mathieu Ricard ; tous ceux et celles que j'ai rencontrés dans ma vie et qui sont une source d'enrichissement infinie.

Mes devises et citations
l'important n'est pas la destination mais le chemin    

Mes petits bonheurs 
je me ressource en montagne, dans la nature en compagnie de mes amis ou de ma famille; la pratique de la méditation est une grande richesse pour moi; j'aime inviter des amis à  découvrir ensemble les beautés de notre région.

Mes combats 
La protection de l'environnement ,le développement durable et le respect des différences  

Mes réalisations ou mes rêves 
Les grands voyages en Patagonie ,Népal , Pérou, Cap Vert réalisés au cours de ma vie

Où me retrouver ?
Sur Facebook


Nous sommes ravis et fiers d’accueillir François cet été au Village aux 300 stages de Faistesvacances, à Doucy Valmorel