Stage Judo découverte

Le judo est un art martial japonais et un sport de combat fondé sur des principes d’équilibre, de contrôle et d’efficacité. Pratiqué sur un tatami, il repose sur des techniques de projection, d’immobilisation et de déplacement qui permettent d’utiliser la force de l’adversaire plutôt que de s’y opposer frontalement. À la fois discipline physique et démarche éducative, le judo attire aujourd’hui un large public, des enfants aux adultes.

Créé à la fin du XIXᵉ siècle par Jigoro Kano au Kodokan, le judo s’inspire d’anciennes techniques de combat japonaises tout en intégrant une dimension pédagogique forte. Il repose sur deux grands principes : l’efficacité dans l’action et l’entraide mutuelle. Rapidement, cette discipline s’est diffusée à l’international et s’est imposée comme un sport majeur, notamment en France où elle compte des centaines de milliers de pratiquants.

Les bienfaits du judo sont multiples. C’est également un excellent moyen de canaliser son énergie et d’apprendre à maîtriser ses mouvements. Sur le plan mental, le judo met en avant des valeurs essentielles telles que le respect, la discipline, la sincérité et le contrôle de soi. Cette dimension éducative en fait une activité particulièrement adaptée aux enfants, mais aussi aux adultes en quête de développement personnel. 

Le judo offre un équilibre unique entre corps et esprit, faisant de chaque entraînement une étape sur le chemin de l’évolution personnelle.

Description du stage par Meryl

« Le Judo est bien plus qu’un sport, il s’agit d’une "École de Vie". Plus l’ascension est longue, plus la montée est difficile, plus grande sera la satisfaction… Et plus magnifique sera la vue une fois au sommet. » Jigōrō Kanō – Fondateur du judo

Le judo est un art martial et un sport de combat. Il est l'un des plus pratiqué en France (500 000 licenciés), que l'on représente très bien à l'international. Il est également construit autour d'un code moral, qui fait de lui plus qu'un sport, une véritable école de la vie. Il n'y a pas d'âge pour pratiquer le judo, malgré l'impression que c'est un sport violent, il s'agit d'une discipline qui s'adapte à la condition de chacun.

Approche pédagogique 

En plus de l'approche physique et sportive de la discipline, je m'attache particulièrement à partager les valeurs du code moral du judo. 

Déroulé du stage

Tenue nécessaire : t-shirt (même pour les garçons) et short ou jogging.   

Jour 1 : Une première séance où l'on découvre la pratique : le salut, les règles, les chutes...  

Jour 2 : Après un échauffement on apprend les bases de la discipline, au sol et debout avec quelques petits combats.

Jour 3 : On apprend des particularités telles que les enchaînements, les contre-attaques ainsi que des techniques plus avancées.

Jour 4 : Quelques notions de ju-jistu, de clés de bras et d'étranglements pour les plus grands (pour ceux qui le souhaitent), et une pratique plus ludique autour de jeux pour les plus petits.

Jour 5 : Un peu d'entraînement suivi, pour ceux qui le souhaitent, d'un tournoi avec apprentissage de l'arbitrage.

Apports du stage 

• Des bienfaits physiques : énergie, force, souplesse, équilibre, coordination.
• Des bienfaits mentaux : confiance en soi, gestion des émotions, réduction du stress.
• Des valeurs : respect, amitié

Motivations 

Les 3 motivations principales pour suivre ce stage :

• Curiosité
• Rencontres
• Envie de bouger. 

Les 3 freins principaux levés par ce stage :

• Le manque de confiance en soi
• L'anxiété
• La gestion du stress   

Qu'attendez-vous de vos stagiaires ?

Etre ponctuels, impliqués et respectueux. 

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