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La communication est au cœur de notre existence, mais il n'est pas toujours facile de bien communiquer avec les autres. C'est là que la méthode ESPERE® entre en jeu, offrant une approche révolutionnaire pour améliorer nos relations et favoriser une communication épanouissante.
La méthode ESPERE® met l'accent sur la responsabilité personnelle et la prise de conscience de nos propres schémas de communication. Elle nous encourage à identifier nos besoins, nos émotions et nos attentes, tout en tenant compte de ceux des autres. En utilisant des outils pratiques tels que la reformulation, l'écoute active et la validation des ressentis, ESPERE® permet de désamorcer les conflits, de favoriser l'empathie et de construire des relations plus harmonieuses.
Les bienfaits de la méthode ESPERE® sont nombreux. Tout d'abord, elle favorise une meilleure compréhension de soi-même et des autres, en nous aidant à décoder les mécanismes de communication inconscients qui peuvent nuire à nos relations. En apprenant à exprimer nos besoins de manière claire et respectueuse, nous pouvons éviter les malentendus et les frustrations. ESPERE® permet également de renforcer l'estime de soi et la confiance en soi, en encourageant l'authenticité et l'ouverture.
En conclusion, la méthode ESPERE® représente une véritable révolution dans le domaine de la communication. Son approche systémique, axée sur la responsabilité personnelle et la bienveillance, permet d'améliorer nos relations, de résoudre les conflits et de favoriser une communication épanouissante.
Développée par le psychosociologue Jacques Salomé à l’issue de 30 années d’animation de stages de formation, la Méthode ESPERE® est une méthode d’apprentissage qui amène à une compréhension profonde de ce qui se joue lors d’une communication interpersonnelle et propose une façon spécifique d’aborder les relations humaines dans la vie de tous les jours.
Respect de soi-même, Respect de l’autre, Responsabilisation : C’est autour de ces trois notions qu’est construite la Méthode ESPERE®.
Elle s'appuie sur des outils concrets, des concepts structurants et des règles « d'hygiène relationnelle ». Elle propose des repères simples pour créer une communication vivante, favorisant des comportements pour des relations respectueuses, authentiques et bienveillantes.
La visualisation des situations personnelles des participants invite chacun à cheminer vers "l’écologie relationnelle" en mettant en lumière les difficultés présentes et passées pour apprendre à les dépasser. Une attention particulière est apportée à l’écoute des émotions, qui sont le langage du retentissement.
Être bien avec « l’autre », quel que soit le contexte (travail, famille, relations sociale, parents, couple…), mais aussi avec soi-même, dynamiser ses relations, savoir se libérer des situations conflictuelles, sont parmi les objectifs de ce stage proposé à partir de cette approche, sur des mises en situations et des exercices pratiques en binôme.
Il n'est jamais trop tard pour commencer !
Mon socle, c’est l’approche pédagogique vivante pour analyser, clarifier des difficultés personnelles, une situation relationnelle délicate ou confuse (basée sur la méthode ESPERE de Jacques Salomé) illustrée visuellement pour montrer ce dont on parle.
Selon la météo : sortie à la journée, pique-nique partagé (ex 9 h - 16 h)
Pré-requis physiques, psychologiques ou théoriques exigés : Toute personne intéressée pour découvrir la méditation de pleine présence et la communication interpersonnelle dans le non jugement et la bienveillance de l’accueil de la différence
Tenue nécessaire :Tenue souple + baskets ou chaussures de marche recommandées + affaires pour possibilité de partir à la journée (fonction de la météo : sac à dos, pique-nique, gourde, vêtement chaud, crème solaire, plaid pour confort au sol...). Ce n’est cependant pas une randonnée.
Jour 1 :
Une 1ère journée pour créer le cadre de confiance qui contribuera à pouvoir partager de l’intime en sécurité :
Jour 2 :
Reprise des éléments théoriques de la veille - les mises en situations relationnelles apportent un éclairage sur son propre vécu et ses émotions - pratiques de pleine présence
Jour 3 :
Approfondissement des balises de la Méthode Espere® - pratiques de pleine présence
Jour 4 :
Visualisations externes pour prendre du recul - pratiques de pleine présence
Jour 5 :
Une dernière journée pour définir les pistes pour passer du réactionnel au relationnel - pratiques de pleine présence
Un stage pour communiquer avec plus de conscience, avec soi et les autres.
Entendre et s’affirmer dans le respect de chacun.
Les 3 motivations principales pour suivre ce stage :
Les 3 freins principaux levés par ce stage :
Une participation active, un engagement dans les propositions, dans le non-jugement et le respect de la confidentialité
En cas d'annulation, le stage est remboursé intégralement (Voir les CGV). Vous prenez le train et souhaitez réserver votre billet dès maintenant : vérifiez que vos billets sont bien échangeables ou remboursables. Dans tous les cas, nous vous conseillons de réserver au plus vite, les places sont limitées.
Née à Lyon en 1963, dans une famille handicapée de la communication, cela m’a permis de dérouler le fil qui m’a conduit à être qui je suis aujourd’hui.
Ce qui me motive depuis l’adolescence, c’est l’humain, la compréhension de ses modes de fonctionnement, de ses différences ; C’est ainsi qu’après avoir voyagé durant une dizaine d’années, pour aller à la rencontre des autres, d’autres cultures, je me suis rapprochée de mon centre (comme dans l’Alchimiste de Paulo Coehlo) et de voyageuse au long cours, je me suis transformée en voyageuse immobile…
D’après mon expérience, pour parvenir à changer, il est nécessaire de mettre en place de nouvelles croyances, de nouvelles habitudes, de nouveaux comportements, pour constater des changements réguliers, progressifs et qui perdurent ! [cf. la Voie du Kaizen].
Aujourd’hui, je suis profondément convaincue du potentiel de transformation présent en chacun et ma philosophie repose sur le postulat suivant : "Chaque personne est la principale experte de sa situation". Mon rôle consiste donc à lui offrir l'accompagnement qui lui servira à cheminer un pas plus loin, en conscience car chaque personne est un tout et son histoire est unique.
Après avoir obtenu un Bts Assistanat de Direction, j'ai exercé durant 30 ans, tant en secteur privé que public, où j'ai occupé des fonctions opérationnelles de gestion administrative et de projets, je me suis consacrée en parallèle à l'acquisition de connaissances et compétences sur le fonctionnement de l'être humain.
En 2015, poussée par une profonde envie d'accompagner l'évolution de l'être, j'ai choisi de m'orienter vers le coaching pour accompagner les personnes qui ont un PROFOND DESIR DE CHANGER, d’aller vers un mieux-être quotidien et qui se heurtent à des difficultés répétitives.
Certifiée "coach professionnel individuel et d’équipe" et formée à la Méthode ESPERE -Communication Relationnelle-, je propose des accompagnements personnalisés en gardant toujours à l'esprit que l’objectif du coach est de rendre rapidement le coaché autonome.
Être Coach et Formatrice, c’est aussi faire le choix de la formation continue, pour faire évoluer mes pratiques et progresser dans la qualité de l'accompagnement souhaité par et pour mes clients.
Je suis sensibilisée à différentes approches : Programmation Neuro Linguistique, Analyse Transactionnelle, Ennéagramme, Art-thérapie, Communication Bienveillante...
Formations générales
Bts Assistanat de Direction obtenu à Grenoble en 1985
Formation en communication relationnelle 2008 - 2010
Coaching - Certification RNCP Niveau 1 obtenue à Lyon en 2015
Formations spécifiques
2008 (2 ans) : Formateur et praticien en Méthode ESPERE® - Communication Relationnelle
2015 (1 an) Certification de Coach professionnel individuel et d’équipe de niveau 1, enregistrée au RNCP, Répertoire National des Certifications Professionnelles
Depuis 2010 : Cycle de Mindfulness et Pratique quotidienne de la méditation Zen (école Soto) – retraites de 3 à 7 jours dont une grande partie en silence
Vos expériences relatives à votre stage
Depuis 2009 où la formation passait par une mise en pratique individuelle et en groupe à aujourd’hui où je soutiens et accompagne des projets collectifs et où je reçois en individuel.
Animation d'ateliers de Pratique de la Pleine Présence - Retraite Corps-Âme-Esprit® : des journées d'accompagnement individuel sur mesure...
Découverte et pratique de ma passion
C’est en me formant que peu à peu est né en moi le désir de transmettre à mon tour, de partager ces découvertes qui ont transformé ma vie
Pourquoi je propose un stage intensif chez Faistesvacances
Suite à l'expérience de l'an passé, j'ai à cœur, cette année de proposer un stage intensif pour transmettre et partager pleinement mes passions alliant : communication, méditation de pleine présence et nature (si la météo le permet).
Partager une pédagogie de la relation qui a transformé ma vie, contribuer à révéler les ressources individuelles de chacun, nourrir un modèle basé sur l’échange auquel je suis de plus en plus sensible.
Ce que mes amis disent de moi
Les principales qualités que mes proches me reconnaissent : calme, attentive, authentique, écoute, présence, ouverture d’esprit, soutenante, diplomate
Ce qui m’inspire
Les voyages effectués entre 1993 et 2008, hors les capitales et grandes villes américaines, avaient quasi pour point commun le désert dans ses nombreuses déclinaisons.
Les enseignements lors des retraites [zen et ou silencieuses]
Des mentors : Jean-Luc Mermet, Jean-Jacques Broquet
La nature, notamment les montagnes, les forêts, les étendues d’eau
Le pouvoir du moment présent d'Eckhart Tollé un livre profond qui demande à être lu et relu et surtout mis en pratique à chaque instant !
Les 4 accords toltèques de Don Miguel Ruiz un livre puissant riche de vérités et de propositions à acter au quotidien
Musiques du monde, musique classique
Je pratique la marche, la méditation, le qi gong
Les personnes qui m’inspirent : Thich Nhat Hanh, Issâ Padovani, Franck Lopvet, Thomas d'Ansembourg
Mes devises et citations
J’en retiendrai Trois :
Le plus important n'est pas ce que l'on donne aux autres, mais ce que l'on éveille et permet en eux – Jacques Salomé
Choisis un travail que tu aimes, et tu n’auras pas à travailler un seul jour dans ta vie - Confucius
Sois le changement que tu veux voir dans le monde - Ghandi
Mes petits bonheurs
Je me ressource en prenant des temps pour moi, en revenant à l’essentiel, en m’émerveillant de tout ce que la nature offre à mes sens, avec des pratiques corporelles en pleine présence, dans les échanges avec des personnes en quête de sens, qui ne voient pas la vie comme un problème à résoudre, mais un mystère à vivre à chaque instant (cf Ghandi), qui se questionnent, s’interrogent sur ces grands mystères.
Ce que j’aime offrir aux autres, c’est ce que j’entends qu’ils expriment vouloir recevoir et comme une bonne fée leur apporter et le plus beau cadeau que l’on puisse offrir à l’autre est de l’écouter vraiment…
Mes combats
Je dis souvent que j’ai un ADN de bénévole et après m’être investie dans les associations sportives et professionnelles, je fais aujourd’hui ma part de colibri en intervenant auprès des personnes âgées, des jeunes enfants, des détenus, des personnes aux revenus modestes.
Mes réalisations ou mes rêves
Co-créer un lieu ressource pour partager au quotidien des pratiques corporelles douces, de Pleine Présence, de sensibilisation aux principes de la communication interpersonnelle, à l’écoute...
Nous sommes ravis et fiers d’accueillir Catherine cet été chez Faistesvacances, à Doucy Valmorel.
ATTENTION :
Un minimum de 6 stagiaires par stage est requis pour maintenir le stage. Il sera confirmé à la date du 30/06. En cas d'annulation, le stage est remboursé intégralement. Si vous prenez le train et souhaitez réserver votre billet dès maintenant, nous vous conseillons d'opter pour des billets échangeables ou remboursables.
