Partagez vos activités, cours et stages de vacances

Stage Zen Pilates Village-Club Faistesvacances

Stage Zen Pilates

Bénéficiez d’un accompagnement personnalisé pour assimiler au mieux les fondamentaux des postures et de la respiration

Lieux du stage Vacances Eté Valmorel-Doucy
Durée du stage Hebdomadaire, 1h45 / jour
Accès au stage Stage gratuit pour tous les adhérents UP
Accès au stage
DATES DE L'ACTIVITÉ
Stage Zen Pilates
Vacances Eté Valmorel-Doucy
Du 28 juillet au 04 août
Voir tous les cours & stages Gymnastique-natation-nature

Les techniques Zen associées à la méthode Pilates

Enfilez une tenue souple, profitez du grand air généré par les montagnes et lancez-vous à la conquête de la vitalité de votre corps. Les vacances d’été représentent la pause parfaite pour vous refaire une santé et vous occuper de votre bien-être. Pour cela, Faistesvacances met à votre disposition un stage de Zen-Pilates.  

Votre maître de stage vous donne les clés pour maîtriser les bases de cette méthode de renforcement des muscles responsables de la posture. Vous travaillez les abdominaux, le plancher pelvien et les muscles du dos, centres de votre énergie vitale, ainsi vous vous sentez plus fort, vous vous stabilisez. Grâce à cette pratique, vous prenez aussi conscience de votre corps. Vous êtes également initiés à certains gestes inspirés du Qi Gong, du Feldenkrais, de l’Eutonie, prévenant des maux du quotidien.

Ce stage vous enseigne une nouvelle façon de respirer, vous ressentez une légèreté dans vos changements de posture, vous faites désormais preuve d’une grande concentration, vous affinez votre silhouette en douceur, vous découvrez des muscles inhabituels pour la vie quotidienne et goûtez à un sentiment de bien-être et de zénitude après chaque séance.

Déroulement du stage

Jour 1 : Fondamentaux postures et respiration. Notion de position neutre en Pilates. Contrôle en dissociant chaque partie du corps avec une lenteur des mouvements. Concentration (lien entre le corps et l’esprit)

Jour 2 : Prendre soin de son corps en expérimentant des liaisons entre les différentes postures. Centrage (stabiliser avant de mobiliser) - Synchronisation respiration et mouvements. Concentration

Jour 3 : Équilibre debout, renforcement de la cheville debout et au sol (équilibre et prévention des chutes). Concentration

Jour 4 : Travail spécifique du haut du corps. Concentration

Jour 5 : Précision- Fluidité lors d’un enchaînement proposé, combinant les mouvements de base appris lors des séances précédentes. La fluidité évite les chocs néfastes aux articulations.

Ce stage est bon à partager parce-que :

  • Vous vous familiarisez avec une nouvelle façon de respirer et cela vous aide à changer de posture en douceur et à vous sentir mieux dans votre corps
  • Vous gagnez en concentration et en efficacité au quotidien
  • Vous éprouvez un sentiment de bien-être et de zenitude en découvrant la sensation inhabituelle de certains muscles

Martine Brayer Village-Club Faistesvacances
Martine Brayer anime l'activité Stage Zen Pilates
Interview de votre Professeur / Maître de stage

Martine a une soif insatiable d’apprendre, et c’est pourquoi elle multiplie les formations depuis des années : coaching de vie, coaching scolaire, psycho-somatothérapie, ennéagramme envolutif… Elle est toujours prête à combiner ses compétences pour s’essayer dans de nouveaux domaines.

Le premier de ses trois domaines de prédilections est l’accompagnement, notamment depuis 1992 alors qu’elle accompagne de jeunes professeurs stagiaires en Éducation Physique et Sportive. Il y a ensuite sa passion pour la psychologie et les sciences de l’éducation qu’elle a poussée en 2004 jusqu’à l’obtention d'une maîtrise en sciences de l'éducation à Lille. Martine s’intéresse aussi à la communication, elle participe à des stages de formateurs intitulés : « communiquer pour mieux former » et « l’entretien d’explicitation ».

C’est en s’intéressant de près aux études d’orthophoniste de sa fille qu’elle a le déclic et l’envie de faire un nouveau métier en accompagnement individuel de personnes.

Elle anime régulièrement des ateliers de Pilates dans le cadre de mon association d’accompagnement vers le mieux-être Solid’Ailes.

Martine nous fait le plaisir d’animer un stage de Zen- Pilates, cet été, à Faistesvacances, le Village Club aux 300 stages.