Cours de Yi Quan Village-Club Faistesvacances

Cours de Yi Quan

27 Juillet au 3 Août
Village Vacances de Valmorel
English speakers welcome
5 jours de cours, 1h45 / jour
Inclus dans votre séjour
Adultes

L'essence des arts martiaux chinois en vacances

Un sport et un entraînement qui ne se base pas sur la force brute mais sur la capacité interieure que chacun recèle

Et pourquoi pas apprendre pendant vos vacances un art martial chinois ? Peut-être connaissez-vous déjà le Tai Chi, l’Aikido ou encore le Qi Gong ? Cette fois Faistesvacances vous propose une pratique plus insolite et méconnue : le Yi Quan (ou Da Cheng Quan).

Signifiant « la voie de l’harmonie du corps et de l’esprit », cet enseignement aide chaque pratiquant à se relier à la nature où tout est changement et spontanéité. Cette pratique, issue de Chine et introduite en France dans les années 80, a été initiée par Maître Wang Xiangzhai vers 1920. Son précepte se veut avant tout vivant et évolutif car il considère que l’accomplissement est avant tout sur le chemin.

Votre maître de stage vous propose une formation pour être mieux centré, pour relier les parties du corps entre elles et les mobiliser de façon efficace. Un façon de comprendre comment le mouvement peut être plus performant par une canalisation de l'intention. 

Ce cours d’art martial se déroule sur 5 jours :

1 – Comprendre le postural (importance de la posture pour la détente et la biomécanique).
Méthode : Zhang Zhuong (postures statiques), Sheu Li (essai de force), après échauffement et divers exercices et notamment de pose de respiration.

2 – Découvrir les principes du déplacement dans le combat, dans les arts martiaux.
Méthode : marche dite "Mocabu" (= pas en friction), après échauffement. Les actions martiales seront intégrées dans la marche selon le niveau des participants.

3 – Appliquer les principes à deux dans les exercices de mains collées (qui ne sont pas encore du combat). Approche douce mais réaliste.
Méthode : Tui shou (mains collantes) et  reprise des techniques Zhuang Zhong et Mocabu vues aux jours 1 et 2 pour une montée progressive en compétences.

4 – Expérimenter l'expression de la force par l'intégration du postural et des déplacements idoines.
Méthode : Fa li (sortie de force) et travail des différents types de percussions (à la source ou à l'arrivée).

5 – Révision pour consolider les acquis de la semaine et pouvoir pratiquer seul au moins certains exercices fondamentaux.

Nous vous préconisons de venir en tenue confortable et souple, propre et correcte. Chaussures de sport fermées et plates, et sans bijoux, les ongles coupés !

Cette formation de Yi Quan est bonne pour vous parce qu'elle :

·         ouvre à une autre expression corporelle naturelle et instinctive, presque animale

·         développe votre intégrité tout aussi bien physique que mentale

·         se base sur une pédagogie de la réussite

Vos maîtres de stage
Alain Monfourny Village-Club Faistesvacances

Alain Monfourny

Depuis 40 ans, Alain pratique assidûment les arts martiaux. Une passion qu’il a découverte à l’adolescence et qui lui apporte équilibre, stabilité et persévérance ainsi qu'une grande écoute et un renforcement de son adaptabilité.

Ingénieur en système d’information de part ses études générales, il choisit de se former en parallèle aux arts martiaux et obtient le certificat de qualification professionnelle. Son implication dans cette discipline fait de lui un membre reconnu du collège technique de la Fédération des Arts Martiaux Chinois. Compétent dans son art, Alain est désormais juge fédéral pour les compétitions.

Comment avez-vous découvert votre passion ?
Les arts martiaux se sont ouverts à moi à l'âge de 14 ans et depuis, je n'ai cessé, dans mes recherches, de les apprendre et les transmettre.

Vos livres de chevet ?
Le traité des 5 roues de Myamoto Musashi.   

Vos principales qualités ?
Droiture, Générosité, Sincérité.   

Une citation ou une devise ?
Croire en soi, ne pas se donner de limite dans ce que l'on aime.

Vos maîtres à penser ou les personnes qui vous inspirent ?
Grands sages d'orient et d'occident.  

Ce dont vous êtes le plus fier ?
Être capable de bien me connaitre, et l'attention que je porte aux autres.  

Vos rêves à réaliser ?
M'épanouir au quotidien, sur un chemin de progression.  

Durant l’année, où vous retrouver ?

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Exercices de Yi Quan