Stage Yoga-Pause

Né en Inde il y a plus de 5 000 ans, le yoga est bien plus qu’une simple pratique corporelle : c’est une voie d’exploration du corps, du souffle et de l’esprit. 

Au cœur du yoga se trouve une vérité simple : tout est impermanent. Nos émotions, nos pensées, nos tensions changent sans cesse. Le yoga propose alors un point d’ancrage dans ce flux continu : le souffle, la présence au corps, la connexion à cette force vitale subtile qui circule en chacun de nous. À travers la respiration consciente, notamment le souffle Ujjayi, et l’exploration progressive des postures de yoga, la pratique devient un espace où l’on apprend à se déposer, à écouter, à ressentir.

Les bienfaits du yoga sont multiples et reconnus : amélioration de la souplesse et de la mobilité, renforcement musculaire en douceur, apaisement du système nerveux, meilleure gestion du stress, clarté mentale et sensation d’unité entre le corps et l’esprit. Mais au-delà des effets physiques, le yoga invite surtout à une rencontre avec soi, sans performance ni modèle unique. Car il n’existe pas un yoga universel, mais autant de pratiques que de corps, d’histoires et de sensibilités.

Pratiquer le yoga, c’est s’offrir une pause consciente, poser son corps sur le sol, respirer, et parfois simplement admirer le silence. 

Description du stage par Anne

Chaque vie n'est qu'impermanence - la seule certitude que nous ayons est d'être perpétuellement en devenir, le Yoga propose de chercher la permanence dans ce flux mental et émotionnel en se raccrochant au souffle et à l'impressionnante vitalité et force vitale du corps subtil.

Approche pédagogique 

Chercher ensemble et non pas penser qu'on détient une vérité - il y a autant de corps que de façon de pratiquer 

Déroulé du stage

Tenue nécessaire : ample, confortable
Matériel nécessaire pour ce stage : tapis de sol/ tapis de yoga. La location de tapis est possible sur place à l'accueil (dans la limite du stock disponible) : 3€ de location et 20€ de caution par chèque ou espèces seront demandés.

Jour 1 : On se découvre, on partage nos attentes - chaque corps a une histoire, qu'on dépose là, pour chercher ensemble à dépasser le blocage du jour, on s'écoute respirer on cherche le Ujjayi - le souffle de l'Océan

Jour 2 : On tente les premières postures, on cherche à poser la respiration Ujjayi, on respire ensemble en mouvement et on se raconte là où ça bloque, là où ça fait mal.

Jour 3 : On cherche à débloquer les blocages/ les souffrances/ les limites de la veille en explorant de nouvelles postures, on cherche SA posture, on continue les flots, on approfondit le souffle Ujjayi et on cherche à synchroniser le Ujjayi et les mouvements.

Jour 4 : On reprend par une série de flow, pour lâcher le mental, chacun choisit ensuite les postures qui lui font du bien et agissent là où chacun en a besoin.

Jour 5 : Après avoir fait le point sur les bénéfices / les besoins de chacun, je propose à chacun de mener 10 minutes de sa posture idéale et de l'enseigner aux autres pour aller dans le confort et la Joie 

Apports du stage 

Arpenter la largeur des possibilités de votre corps.
Trouver la permanence dans l'impermanence de vos émotions et de votre vie.

Motivations 

Les 3 motivations principales pour suivre ce stage :

• Faire une pause dans le mental
• Aimer chercher la lisière, le bord
• Poser son corps par terre et admirer le silence  

Les 3 freins principaux levés par ce stage :

• Le Yoga est pour les souples 
• J'ai passé l'âge
• Je n'y arriverai pas

Fais Tes Vacances, espace de créativité en pleine nature mis en place pour apprendre et transmettre, vous accueille pour des vacances en famille, entre amis ou en solo ludiques et pédagogiques.

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