Cours de yoga débutants Village-Club Faistesvacances

Cours de yoga débutants

4 au 11 Juillet
Village Vacances de Valmorel
5 jours de cours, 1h/jour, débutant, intermédiaire
Inclus dans votre séjour
Adultes, ados

Découverte du Hatha yoga pour débutants

Initiez-vous tout en douceur au yoga et réveillez votre corps dans un cadre bienveillant, au village des 400 stages

En plein cœur des montagnes, le plus grand centre d’activités estival de France vous propose de prendre le temps de vous réconcilier avec votre corps. Après une année bien chargée, découvrez le plaisir des exercices de yoga pour réveiller vos muscles mais aussi votre esprit lors d’un séjour tout compris proposé par Fais Tes Vacances.  Prendre conscience de sa posture, identifier les asanas les plus adaptés à ses envies et besoins, tout un programme ! Alors détendez-vous, et retrouvez votre souffle dans un cadre idyllique.

Ce stage de yoga débutants, proposé par une professeure diplômée, vous fera découvrir l’une des nombreuses facettes du monde des yogis. Le Hatha yoga se concentre sur l’apprentissage de différentes postures, les asanas, qu’il est conseillé de tenir durant deux à trois minutes. Les positions de bases, comme la salutation au soleil, entraînent alors le corps et l’esprit dans un moment de méditation, favorisant la respiration et la relaxation. Un bien-être à la fois mental et physique qui permet de profiter pleinement des bienfaits du yoga.

Très pratiqué en Occident, le Hatha Yoga vous est proposé lors de vos vacances tout inclus afin de vous initier aux postures de yoga pour une pratique régulière autonome. Sur une semaine de cours collectifs, le professeur de yoga alterne entre exercices de respiration, alignement et enchaînement. L'essentiel de cette approche consiste à se recentrer, viser l'harmonie. Les séances de yoga sont ainsi l’occasion de lâcher prise, se réconcilier avec ce corps qui nous soutient toute l'année et lui accorder un peu de temps. Chaque participant apprendra alors à gérer son stress et ses émotions tout en développant la concentration et la maîtrise du souffle (appelée Pranayama). Au fur et à mesure, prenez confiance en vos gestes, et apprenez à mettre en place une routine bénéfique. L’objectif ? Devenir un yogi autonome et pratiquer le yoga régulièrement une fois le stage terminé.

Au cœur de la Savoie, Fais Tes Vacances, espace de créativité en pleine nature mis en place pour apprendre et transmettre, vous accueille pour des vacances en famille ou en solo ludiques et pédagogiques. Que vous soyez débutants, intermédiaires, adolescents, adultes, la pratique de ce stage de yoga est faite pour vous. Chaque yogi doit savoir écouter son corps et s'arrêter au moindre doute. Des vêtements confortables permettant une liberté de mouvement sont vivement recommandés pour exécuter les postures de yoga dans les meilleures conditions. Une recette idéale pour profiter d’une séance de yoga zen et apaisante et suivre les pas des maîtres Iyengar, Vivekananda ou Indra Devi.

 

Ce stage de yoga se déroule sur 5 jours :

1 – Premier cours : enchaînement de postures de yoga permettant d'écouter son corps

2 – Enchaînement de postures de yoga permettant de se recentrer

3 – Enseignement du yoga : mise en place d'une routine apaisante et tonifiante

4 – Confirmation et approfondissement de la routine apaisante et tonifiante

5 – Prendre le chemin de l'autonomie dans la pratique de la routine développée

 

Ce stage de yoga est bon pour vous parce qu'il est :

  • relaxant : les pratiquants apprennent la gestion du stress et la respiration
  • accessible à tous : les débutants peuvent apprendre le yoga facilement
  • pédagogique : nous posons ensemble les bases d'une pratique que vous serez à même de poursuivre en autonomie.

 

Faistesvacances vous propose d’autres stages de yoga et de bien-être. De la sophrologie à l'acupuncture en passant par la méditation, l'EMDR ou encore l'ayurvéda, découvrez de nombreuses approches thérapeutiques pour vous sentir mieux.

 

 

Vos maîtres de stage
Stéphanie Zouhar Village-Club Faistesvacances

Stéphanie Zouhar

Née à Paris en 1983, Stéphanie Zouhar découvre la pratique du yoga après un accident de course à pied à dans la capitale. Ne pouvant plus pratiquer de sport pendant de long mois, cette professionnelle du marketing redécouvre son corps, sa vitalité et retrouve le plaisir d'une pratique physique pas à pas auprès de professeurs de yoga. Une découverte bouleversante qu’elle désigne comme une renaissance.

En 2018, Stéphanie suit alors une formation de yoga de 200 heures auprès de Quaternity Yoga, certifiée Yoga Alliance Internationale YTT afin de pouvoir partager ce mieux-être en centre de yoga ou ailleurs. Ashtanga, Vinyasa yoga, Yoga iyengar, parmi toutes les formes de yoga, Stéphanie choisit alors l’enseignement du Hatha yoga.

Après huit ans de pratique, Stéphanie souhaite désormais partager la joie que le yoga lui apporte au sein du village aux 400 stages Fais Tes Vacances. Aussi, nous sommes fiers et heureux de l'accueillir cet été à Doucy Valmorel.

 

Comment avez-vous découvert votre passion ?
Après un accident en course à pied au cours du 20 km de Paris, je ne pouvais plus pratiquer de sport pendant de long mois, j'ai pu reprendre possession de mon corps et retrouver le plaisir d'une pratique physique pas à pas grâce au yoga. Je n'oublierai jamais cette renaissance.

Vos livres de chevet
Ainsi parlait Zarathoustra, Le Prince, les séries Mma Ramotswe et Scotland Street de Alexander Mccall Smith 

Vos principales qualités en quelques mots
Gentille, appliquée, je suis convaincue que nous avons tous des talents à partager 

Une citation ou une devise
Aide-toi le ciel t'aidera

Vos maîtres à penser ou les personnes qui vous inspirent et pourquoi
Nietzche et Machiavel car ils me responsabilisent, Epicure pour veiller à la santé de l'âme

Ce dont vous êtes le plus fier
Mes élèves

Vos rêves à réaliser
Emmener mon filleul Mahel au Japon, le pays de ses rêves

Où peut-on vous retrouver?
Sur Linked In 

Hatha Flow Yoga pour débutants