Cours de yoga débutants

En plein cœur des montagnes, le plus grand centre d’activités estival de France vous propose de prendre le temps de vous réconcilier avec votre corps. Après une année bien chargée, découvrez le plaisir des exercices de yoga pour réveiller vos muscles mais aussi votre esprit lors d’un séjour tout compris proposé par Fais Tes Vacances.  Prendre conscience de sa posture, identifier les asanas les plus adaptés à ses envies et besoins, tout un programme ! Alors détendez-vous, et retrouvez votre souffle dans un cadre idyllique.

Ce stage de yoga débutants, proposé par une professeure diplômée, vous fera découvrir l’une des nombreuses facettes du monde des yogis. Le Hatha yoga se concentre sur l’apprentissage de différentes postures, les asanas, qu’il est conseillé de tenir durant deux à trois minutes. Les positions de bases, comme la salutation au soleil, entraînent alors le corps et l’esprit dans un moment de méditation, favorisant la respiration et la relaxation. Un bien-être à la fois mental et physique qui permet de profiter pleinement des bienfaits du yoga.

Très pratiqué en Occident, le Hatha Yoga vous est proposé lors de vos vacances tout inclus afin de vous initier aux postures de yoga pour une pratique régulière autonome. Sur une semaine de cours collectifs, le professeur de yoga alterne entre exercices de respiration, alignement et enchaînement. L'essentiel de cette approche consiste à se recentrer, viser l'harmonie. Les séances de yoga sont ainsi l’occasion de lâcher prise, se réconcilier avec ce corps qui nous soutient toute l'année et lui accorder un peu de temps. Chaque participant apprendra alors à gérer son stress et ses émotions tout en développant la concentration et la maîtrise du souffle (appelée Pranayama). Au fur et à mesure, prenez confiance en vos gestes, et apprenez à mettre en place une routine bénéfique. L’objectif ? Devenir un yogi autonome et pratiquer le yoga régulièrement une fois le stage terminé.

Au cœur de la Savoie, Fais Tes Vacances, espace de créativité en pleine nature mis en place pour apprendre et transmettre, vous accueille pour des vacances en famille ou en solo ludiques et pédagogiques. Que vous soyez débutants, intermédiaires, adolescents, adultes, la pratique de ce stage de yoga est faite pour vous. Chaque yogi doit savoir écouter son corps et s'arrêter au moindre doute. Des vêtements confortables permettant une liberté de mouvement sont vivement recommandés pour exécuter les postures de yoga dans les meilleures conditions. Une recette idéale pour profiter d’une séance de yoga zen et apaisante et suivre les pas des maîtres Iyengar, Vivekananda ou Indra Devi.

Ce stage de yoga se déroule sur 5 jours :

1 – Premier cours : enchaînement de postures de yoga permettant d'écouter son corps

2 – Enchaînement de postures de yoga permettant de se recentrer

3 – Enseignement du yoga : mise en place d'une routine apaisante et tonifiante

4 – Confirmation et approfondissement de la routine apaisante et tonifiante

5 – Prendre le chemin de l'autonomie dans la pratique de la routine développée

Ce stage de yoga est bon pour vous parce qu'il est :

• relaxant : les pratiquants apprennent la gestion du stress et la respiration
• accessible à tous : les débutants peuvent apprendre le yoga facilement
• pédagogique : nous posons ensemble les bases d'une pratique que vous serez à même de poursuivre en autonomie.

Faistesvacances vous propose d’autres stages de yoga et de bien-être. De la sophrologie à l'acupuncture en passant par la méditation, l'EMDR ou encore l'ayurvéda, découvrez de nombreuses approches thérapeutiques pour vous sentir mieux.