Evacuez les tensions, retrouvez force et souplesse, maintenez votre posture pendant ce stage de vacances pour ancrer votre vitalité. Pendant une semaine découvrez une nouvelle discipline en yoga méditatif : le Yin Yoga.
Ce type de yoga est un yoga doux popularisé par Paul Grilley dans les années 90. La pratique se veut lente pour obtenir des bienfaits durables physiquement et mentalement. Sa simplicité permet à chacun de reproduire quotidiennement les exercices. Prenez une pause, détendez-vous, lâchez prise.
Vous entendez parler du papillon, de la libellule, du phoque, du dragon, de la charrue ou encore du chameau et vous pensez vous être trompé de cours ? Vous êtes pourtant bien au bon endroit ! Souriez, c’est bien la pause que vous allez tenir.
Entre relaxation et concentration, vous bougez le moins possible pour tenir des postures sur une longue période. Le but ? Ralentir et méditer. Contrairement aux autres yogas, l’objectif n’est pas principalement le renforcement musculaire. Toutefois, les tendons, les articulations, les ligaments sont renforcés et vous vous assouplissez.
Vous pensez que c’est impossible de faire le vide dans la tête ? Pas de panique. Vous constatez que vos idées se bousculent en suivant le cheminement naturel de votre pensée. Laisser le flux passer et l’énergie circuler en vous.
Ce cours de yin yoga se déroule sur 5 jours :
1 – Yin yoga, principes, philosophie et pratique de découverte pour tout le corps
2 – Yin yoga pour la colonne vertébrale
3 – Yin- Yang Yoga autour des muscles des jambes
4 – Yin yoga pour le haut du corps : ouvrir le chakra du cœur
5 – Yin - Yang yoga pour tout le corps : exploration
Pensez à vous équiper d’une tenue décontractée et confortable.
Ce cours de yin yoga est bon pour vous parce qu'il :
· Apprend à connaître son corps par une approche fonctionnelle du yoga
· Relie le corps et l’esprit par une prise de conscience simultanée
· Ouvre à une nouvelle technique inspirée du taoïsme et de la médecine chinoise afin de faire circuler le chi
Faistesvacances vous propose d’autres stages de bien-être.
Diplômée d’un CAPES d’Espagnol et d’un master 2 des sciences du langage, Aurélie est passionnée par l’éduction, les langues et les voyages. Que ce soit le Mexique, l’Inde, les Comores, l’île Maurice, les Etats Unis, les Pays Bas, l’Espagne, elle aime s’enrichir au contact des autres cultures. C’est ainsi qu’elle a d’ailleurs découvert le yoga et a pu s’y former.
Elle s’est d'abord formée en Asthanga yoga (yoga inbound 200H, Barcelone), puis s’est dirigée vers des formations en YIN Yoga, avec Sebastian Pucelle et Murielle Burelier ( Genève, 100H) et Anat Geiger ( Bergen, 100H). Elle a également la chance de suivre actuellement la formation RYE à la Réunion.
Le yoga fait partie intégrante de son quotidien. Elle enseigne deux fois par semaine, propose des ateliers thématiques et monte des formations à destination des enseignants de l'Education Nationale.
Cet été, elle souhaite vous partager son savoir, son énergie personnelle d'enseignante de yoga, tout en ayant l'opportunité de s'enrichir à votre contact.
Comment avez-vous découvert votre passion ?
Au gré de mon parcours personnel, après avoir longtemps pratiqué la danse classique et contemporaine puis l'escalade, le yoga est venu naturellement s'inviter dans mon chemin de vie. Ayant exercé longtemps à l'étranger (professeur d'espagnol par ailleurs, à présent chargé de mission au CASNAV de Mayotte), j'ai ensuite voyagé et recherché à me former, puis à enseigner cette discipline chaque semaine par plaisir, et par conviction profonde. Je forme également les enseignants à l'introduction des techniques de yoga et de relaxation dans l'éducation (en cours de certification RYE).
Vos livres de chevet ?
Le prophète (K. Gibran), Les fleurs du mal ( Baudelaire), les livres de Laurent Gaudé...la philophie orientale, la littérature hispano-americaine ( Neruda, Juan Rulfo, Leonardo Padura...)
Vos principales qualités ?
L'imagination, la capacité d'écoute, la clairvoyance.
Une citation ou une devise ?
On ne se baigne jamais deux fois dans le même fleuve.
Vos maîtres à penser ou les personnes qui vous inspirent ?
Alexandra David Néel, Rumi et les personnes qui vivent leurs rêves en général et qui ont le courage de les vivre.
Ce dont vous êtes le plus fier ?
Mon indépendance, malgré l'adversité de la vie.
Vos rêves à réaliser ?
Etre maman, continuer à transmettre mes passions, contribuer au rayonnement du yoga dans l'éducation, contribuer à améliorer le monde de l'éducation en France, vivre dans un monde d'amour et de bienveillance et y apporter ma pierre quotidienne.
Durant l’année, où vous retrouver ?
J'enseigne à Mayotte, annonce mes cours sur la page facebook Yin Yoga Mayotte.
