Cours de Sophrologie Facile Village-Club Faistesvacances

Cours de Sophrologie Facile

20 Juillet au 3 Août
Village Vacances de Valmorel
5 jours de cours, 2h par jour, 10h par semaine
Inclus dans votre séjour
Adultes, ados, enfants

La sophrologie entre jeu et relaxation pour tous

Jouer, échanger, respirer, debout, assis, allongé, immobile, en mouvement : se reconnecter à soi et à sa joie de vivre

Savez-vous que le terme sophrologie est issue du latin Sos qui veut dire harmonie et Phren signifiant esprit ? Faistesvacances vous offre l’opportunité, pendant vos vacances, de vous initier à cette pratique par un cours de sophrologie accessible à tous. Une semaine complète pour comprendre les mécanismes de votre corps par des exercices simples à reproduire au quotidien.

Cette science insiste sur la notion de conscience de soi pour permettre l’harmonie du corps et de l’esprit. Lors de ce stage, votre maître de stage s’appuie sur la dynamique du groupe pour découvrir ses ressources internes et apprendre à ralentir.

La sophrologie utilise 4 principes fondamentaux :

-       L’action positive

-       L’analyse du schéma corporel

-       Le principe de réalité objective

-       L’adaptabilité à l’individu

Cette méthode varie entre exercices de relaxation statiques et dynamiques pour influer positivement sur les capacités du pratiquant. Vous redécouvrez votre sensorialité, vous prenez conscience, vous vous ancrez dans le présent, vous êtes en accord avec vous-même. Prenez ce temps pour vous et expérimentez sans appréhension cette médecine douce.

Ce cours de sophrologie se déroule sur 5 jours :

1 – Présentation du stage, prise de contact du groupe, théorie et exercices pratiques de respiration, séance de sophrologie.

2 – Ressentis depuis la veille, respiration, travail sur les 5 sens au travers de jeux, séance de sophrologie basée sur les sens.

3 – Respiration, météo personnelle puis jeux sur les émotions, séance de sophrologie basée sur les émotions positives.

4 – Respiration, exercices dynamiques afin de ressentir son corps en action puis séance de sophrologie.

5 – Rappel de techniques facile à utiliser (cohérence cardiaque, visualisation, lâcher prise...), séance de sophrologie plus longue.

Ce cours de sophrologie est bon pour vous parce qu'il :

·         Permet de vous approprier des techniques faciles à utiliser

·         Donne des outils, comme un petit journal de bord, pour apprendre à ralentir

·         Détend, vous savourez l’instant et vous vous reconnectez à vous-même

Vos maîtres de stage
Virginie Robert Village-Club Faistesvacances

Virginie Robert

Patiente et à l’écoute, c’est tout naturellement que Virginie a choisi de devenir infirmière scolaire. Cela fait plus de 30 ans qu’elle pratique avec passion son métier.

C’est au hasard de ses vacances, à Doucy, chez nous, qu’elle découvre la sophrologie. Tombée en amour de cette discipline et désirant perfectionner ses soins, elle décide de s’y former. Elle suit la formation du DU, à la fac de médecine de Saint Etienne, pendant 2 ans.

En parallèle, elle pratique le yoga. Un cheminement personnel, un pas de côté pour ralentir et être plus disponible et ouvert aux autres.

C’est dans ce contexte qu’elle souhaite vous apporter ses connaissances, de partager un moment convivial et ludique, et de vous livrer des outils à utiliser au quotidien.

Comment avez-vous découvert votre passion ?
J'ai découvert la sophrologie il y a très longtemps sans en faire puis j'ai fait un stage à Doucy il y a environ 4 à 5 ans avec Stéphanie. Je l'ai pratiqué à titre individuel puis j'ai décidé de me former car c'est un outil précieux dans mon travail comme infirmière scolaire. Je l'utilise en individuel à l'infirmerie ou en groupe en classe.

Vos livres de chevet ?
"Foutez-vous la paix" Fabrice Mital : repenser à juste être présent ça me plaid bien je suis en train de le finir et "La couleur des sentiments" K Stockett : Comment les petites rébellions font le début des grandes révolutions livre très beau

Vos principales qualités ?
Sociable, patiente, à l'écoute, bienveillante.

Une citation ou une devise ?
Hâte-toi de bien vivre et songe que chaque jour est à lui seul une vie. Sénèque

Vos maîtres à penser ou les personnes qui vous inspirent ?
Mathieu Ricard, Bernard Werber, Laurent Gounelle, à l'écoute des autres et de l'humanité, ils transmettent de l'espoir.

Ce dont vous êtes le plus fier ?
Mes filles.

Vos rêves à réaliser ?
Vivre dans un monde sans pourquoi avec insouciance.