Gestion du stress, Vacances en famille, Mieux-être-bien-être

Gestion du stress

12 au 19 Août
Village Vacances de Valmorel
5 jours de cours, 1h30 / jour
Inclus dans votre séjour
Adultes, 14-17 ans, 10-13 ans

Sophrologie et Auto-hypnose pour se relaxer

Stage sophro-relaxation pour s'initier à différentes méthodes et découvrir de nouvelles sources de bien être

Ce stage de sophrologie et d'initiation à la relaxation offre une approche progressive : vous devenez acteur de votre propre relaxation à l'aide de différentes méthodes. Vous passez de « se laisser relaxer » pour aller vers « se relaxer ». Vous apprenez à vous concentrer sur votre posture, respiration, ancrage dans le sol et votre attention à l'aide de différentes méthodes. 

Stage intergénérationnel de découverte et de pratique d'outils pour gérer le stress, de la relaxation à la sophrologie pour devenir acteur de son mieux vivre.

Ce stage de Sophrologie se déroule sur 5 jours :

1 - présentation du stage et de la technique de relaxation totale (Jacobson)
2 - ancrage et respiration.
3 - découverte du training autogène de Schultz.
4 - sophrologie et gestion des émotions.
5 - sophrologie et gestion du sommeil.

Ce stage de Sophrologie est bon pour vous parce qu'il :

  • allie aisance et bienveillance
  • apprend à mieux vous connaître pour mieux communiquer avec les autres
  • met peu à peu votre corps en accord, avec vos mots, avec vos valeurs personnelles
  • Vous rend plus libre de vos mouvements qui sont en pleine cohérence avec vous-même 

 

Fais Tes Vacances, espace de créativité en pleine nature mis en place pour apprendre et transmettre, vous accueille pour des vacances en famille, entre amis ou en solo ludiques et pédagogiques.

Fais tes vacances vous propose d'autres stages de développement personnel. De la conscience de soi à la confiance en soi en passant par la communication CNV, la gestion du stress, du temps ou des émotions, découvrez de nombreuses approches pour vous sentir mieux et lâcher prise...

Vos maîtres de stage
Cécile Cebrian, Vacances en famille, Mieux-être-bien-être

Cécile Cebrian

Cécile est professeure certifiée de Lettres Modernes depuis 2001. Elle découvre la sophrologie il y en 2009, à la naissance de son premier enfant et se forme à cette pratique de sophro-relaxologue dans le but de créer une association qui facilite l'accès à cette pratique.
 
Cécile se sert de techniques de sophrologie et de relaxation dans son activité professionnelle, pour aider les élèves qui le désirent dans leur scolarité. 
 
Amoureuse de la nature, Cécile privilégie toutes les activités sources de bien-être : sport, danse, chant, art...pour mieux respirer et se ressourcer. Nous accueillons Cécile cet été pour un stage de relaxation à la montagne : respirez l'air pur des Alpes.