Atelier Amour et Intimités
Explorer, comprendre et transformer sa manière d’a
Apprenez à gérer vos émotions et améliorez vos relations grâce à des techniques éprouvées.
La sophrologie et la Communication Non Violente (CNV) représentent deux méthodes puissantes de développement personnel, toutes deux axées sur l'amélioration de l'amour-propre et des relations avec autrui. Grâce à l'intégration harmonieuse de ces pratiques dans le quotidien, on peut observer des améliorations significatives dans la gestion des émotions, le bien-être et la communication.
La sophrologie, créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, est un mélange de techniques occidentales et orientales conçu pour harmoniser le corps et l'esprit. Caycedo s'est inspiré de pratiques telles que le yoga, la méditation zen et le hypnose pour développer une méthode accessible et applicable au quotidien. Les exercices de sophrologie, comprenant des respirations contrôlées, des visualisations et des relaxations dynamiques, favorisent une meilleure gestion du stress et des émotions. Ces pratiques peuvent significativement améliorer la confiance en soi, réduire l'anxiété et renforcer la résilience face aux défis quotidiens.
La Communication Non Violente (CNV), développée par le psychologue américain Marshall Rosenberg dans les années 1960, est une approche de communication qui encourage la bienveillance et l'écoute empathique. Elle vise à renforcer les relations interpersonnelles et à résoudre les conflits de manière constructive. En adoptant la CNV, on apprend à exprimer ses besoins et ses émotions sans agressivité ni passivité. Cette méthode renforce l'écoute active et l'empathie, essentielles pour des interactions positives et constructives. Elle enseigne également comment accueillir les sentiments et besoins des autres, facilitant ainsi des relations plus saines et plus profondes.
En conclusion, la sophrologie et la CNV sont deux approches complémentaires qui offrent des outils précieux pour ceux qui cherchent à améliorer leur amour de soi et à enrichir leurs relations avec les autres.
Description du stage par Florence
Et si vos relations amoureuses devenaient un véritable chemin de connaissance de soi ?
Ce stage vous propose une exploration profonde et vivante de votre manière d’aimer :
vos schémas, votre rapport à l’intimité, votre corps, votre désir… et votre capacité à créer des relations alignées.
Que vous soyez en couple ou célibataire, vous serez invité(e) à revenir à l’essentiel : vous.
À travers des pratiques corporelles, des temps d’introspection et des échanges, vous repartirez avec une vision plus claire, plus apaisée et plus consciente de votre vie amoureuse.
Approche pédagogique
alterner la théorie et pratique, activités ludiques en groupe ou en duo ou en solo
Déroulé du stage
Tenue nécessaire : tenue confortable
Matériel nécessaire pour ce stage : éventuellement un tapis de yoga (possibilité de location sur place pour 3€ + 20€ de caution)
Jour 1 : Moi dans l’amour
- Scan corporel guidé
- Ligne de vie amoureuse (dessin)
- Premières prises de conscience
Jour 2 : Corps & intimité
- Exercices de respiration issus de la sophrologie
- Cartographie corporelle
- Exploration du ressenti
Jour 3 : Schémas amoureux
- Identification des répétitions relationnelles
- Exploration des parts de soi (enfant, protecteur, saboteur…)
- Écriture introspective
Jour 4 : Désir, limites & relation à l’autre
- Exercices autour du regard et de la présence
- Exploration du “oui” et du “non” dans le corps
- Compréhension des dynamiques relationnelles
Jour 5 : Vision & alignement amoureux
- Clarification des besoins et aspirations
- Création d’une boussole amoureuse (inspirée de l’ikigai)
- Visualisation guidée d’une relation alignée
Apports du stage
Mieux comprendre sa manière d’aimer, ses besoins relationnels et ses schémas affectifs afin de créer des relations plus conscientes et authentiques.
Repartir avec des outils concrets de connaissance de soi, une meilleure connexion à son corps et une vision plus claire de ses intimités et de sa vie amoureuse.
Motivations
Les 3 motivations principales pour suivre ce stage :
- Sortir des schémas relationnels répétitifs
- Développer une relation plus apaisée
- Clarifier ses envies et limites.
Les 3 freins principaux levés par ce stage :
- Peur de l'introspection
- Appréhender sa vulnérabilité
- Impression de ne pas être concerné par le sujet
Qu'attendez-vous de vos stagiaires ?
Être dans une démarche d’ouverture, de respect et d’exploitation personnelle, tout en avançant au rythme qui leur convient.
Fais Tes Vacances, espace de créativité en pleine nature mis en place pour apprendre et transmettre, vous accueille pour des vacances en famille, entre amis ou en solo ludiques et pédagogiques.
Faistesvacances vous propose d’autres stages de développement personnel. De la conscience de soi à la confiance en soi en passant par la communication CNV, la gestion du stress, du temps ou des émotions, découvrez de nombreuses approches pour vous sentir mieux et lâcher prise..
Florence Suter
Comment je suis arrivée à enseigner ma passion
J'ai la chance d'être suisse et d'y habiter depuis 51 ans. Outre les tic-tac, le choc et le fric, la Suisse m'inspire par la beauté de ses paysages et par le respect que chacun apporte à l'autre. Les stars expliquent souvent que, dans ce pays, on y est détendu et serein parce qu'on les laisse tranquille. C'est justement de ça qu'il s'agit : avoir la paix et la sérénité. Tout cela, je ne les ai pas toujours eu dans ma vie, loin sans faux, car étant maman de deux enfants, dont un en situation de handicap mental (trisomie et autisme), j'ai dû trouver beaucoup de stratégies pour atteindre la paix intérieure. J'accompagne donc des personnes depuis le début de ma carrière, soit en tant que formatrice d'adultes, soit coach certifiée et maintenant sophrologue.
Par ailleurs, je fréquente FTV depuis 3 étés et ça me fait le plus grand bien d'y retourner pour en profiter moi-même et les autres.
Compétences pédagogiques
Formations générales
sociologue, master, Genève, 1994
formatrice d'adultes, brevet fédérale, Genève, 2009
coach certifiée, Genève, 2017
Sophrologue, diplôme, Neuchâtel, 2023
Formations spécifiques
Pratiquante depuis plus de 20 ans, en cours de certification en sophrologie mais déjà formatrice depuis 15 ans.
Coach de vie, sophrologue, stages CNV, sexothérapeute
Vos expériences relatives à votre stage
Dans l'accompagnement depuis plus de 14 ans
Découverte et pratique de ma passion
Formatrice d'adultes depuis plus de 20 ans
Portrait chinois
Pourquoi je suis Maître de Stage
Parce que j’aime profondément accompagner les êtres humains dans leurs transformations.
Depuis plus de 30 ans, je m’intéresse au développement personnel, à la relation à soi, au corps, aux émotions et aux liens amoureux.
Mon parcours de thérapeute, de coach et mon expérience de vie m’ont appris qu’il est possible de traverser les épreuves sans perdre sa sensibilité ni sa joie.
J’aime créer des espaces simples, humains et authentiques où chacun peut avancer à son rythme, sans masque et sans jugement.
Ce que mes amis disent de moi
Que je suis à l’écoute, intuitive et profondément humaine.
Ils disent souvent que je sais mettre les gens en confiance très rapidement et que l’on peut parler avec moi des choses importantes comme des choses légères.
Ils me décrivent aussi comme quelqu’un de chaleureux, drôle, créatif et passionné… avec une grande capacité à voir la lumière chez les autres, même lorsqu’eux ne la voient plus.
Ce qui me questionne
Les rencontres vraies.
Le courage des personnes qui se relèvent.
Les émotions sincères.
Le corps lorsqu’il recommence à se détendre après des années de tension.
Je suis inspirée par la psychologie, la communication non-violente, les approches corporelles, les liens humains, la créativité, la nature, les contes et tout ce qui permet de mieux se connaître et d’aimer plus librement.
Mes devises et citations
« On ne peut pas changer son passé, mais on peut changer la manière dont il vit en nous. »
« Le corps murmure souvent ce que le cœur n’ose pas dire. »
« Aimer ne devrait pas être survivre. »
« La douceur est une force. »
« Deviens l’endroit où tu peux enfin te reposer. »
Mes petits bonheurs
Un café au calme le matin.
Les éclats de rire spontanés.
La sensation d’un corps qui se relâche enfin.
Les discussions profondes qui arrivent sans prévenir.
Les couchers de soleil.
Créer, apprendre et transmettre.
Les moments simples avec mes enfants et les personnes que j’aime.
Mes combats
Accompagner les personnes à retrouver de la dignité, de la sécurité intérieure et de la confiance en elles.
Je suis particulièrement sensible à la souffrance psychique, aux blessures relationnelles et aux parcours de vie difficiles.
Je crois profondément que chacun mérite d’être écouté, respecté et aimé sans devoir se trahir.
Mes réalisations ou mes rêves
Avoir accompagné des jeunes et des adultes dans des périodes importantes de leur vie est déjà une immense richesse pour moi.
Je développe aujourd’hui mon activité de thérapeute et de sophrologue autour de l’accompagnement des relations humaines, des émotions et de la maladie chronique.
Parmi mes rêves :
- créer des ateliers et conférences inspirants
- écrire et enregistrer des contes thérapeutiques
- développer des ressources accessibles au plus grand nombre
- continuer à apprendre, transmettre et grandir humainement
- Et surtout : continuer à vivre une vie alignée, sensible et profondément vivante.
Où me retrouver ?
Sur mon site
Nous sommes ravis et fiers d’accueillir Florence cet été au Village aux 300 stages de Faistesvacances.