Ce stage s'adresse à tous ceux qui ressentent le besoin de transformer leur attitude en une vision plus positive du monde. Il aide les participants à être plus optimiste et à adopter une approche constructive face aux défis quotidiens.
La formation se déroule sur une période de plusieurs jours, combinant des séances interactives en groupe, des activités réflexives et des exercices pratiques. Ces derniers aident les participants à prendre conscience de leurs habitudes de râlerie, les encouragent à identifier leurs déclencheurs émotionnels et à trouver des alternatives constructives. Chacun rencontre des difficultés, des "zones rouges", comme la frustration de ne pas pouvoir exprimer son mécontentement de la même manière qu'auparavant, la patience et la persévérance nécessaires pour changer ses habitudes (beaucoup de chercheurs s'accordent à dire qu'il faut 21 jours pour changer une habitude). D'autres se heurtent à un environnement social défavorisant en étant entouré de personnes qui ont l'habitude de râler...
Il est important de noter que ces zones rouges peuvent varier d'une personne à l'autre. Chacun a ses propres défis et difficultés, la prise de conscience et l'engagement envers le changement sont les premières étapes importantes pour surmonter ces obstacles et adopter des comportements plus positifs.
Les stagiaires trouvent des techniques concrètes pour gérer le stress, développer la résilience et améliorer leur communication interpersonnelle. Des outils tels que la méditation, la visualisation positive et la reformulation des pensées négatives sont également enseignés.
En apprenant à gérer les émotions négatives, à cultiver la gratitude et à développer des compétences de communication saines, les participants peuvent expérimenter un changement profond et durable. Ils gagnent en sérénité et en bien-être.
Un stage "J'arrête de râler" est donc une occasion unique de transformer sa vie !
Jour 1 : Nous avons tous de bonnes raisons de râler. Est-ce une bonne stratégie pour obtenir ce que nous voulons ?
Jour 2 : Les 5 distinctions indispensables pour réussir à arrêter de râler et accéder à notre potentiel de bien-être.
Jour 3 : Comment faire avec les autres ? Savoir s'affirmer.
Jour 4 : Quand nous râlons à cause de ce que les autres font, ou ne font pas, comment le leur dire, sans être rabat-joie, et être (enfin) entendu.
Jour 5 : Comment réussir le challenge des 21 jours sans râler, et devenir acteur de solutions plutôt que victime des situations !
Dans la vie personnelle comme dans la vie professionnelle, les sources d’insatisfaction sont nombreuses, multipliant à l’infini nos « bonnes » raisons de râler. Dès que les choses ne se passent pas comme nous le voudrions, nous râlons presque systématiquement, partout, après tout et sur tout le monde. Il s’agit d’une réaction quasi automatique, qui n’est ni délibérée ni réfléchie. Un réflexe pourtant loin d’être efficace et souvent contre productif.
Au travail comme à la maison, arrêter de râler permet de préserver la qualité des relations, et d’instaurer confiance, respect, bienveillance, coopération, et plaisir dans les échanges interpersonnels. Aussi d'être (enfin) entendus!
D'après les best-sellers de Christine Lewicki
Les 3 motivations principales pour suivre ce stage :
Les 3 freins principaux levés par ce stage :
Qu'ils acceptent le fait que le changement viendra d'eux.
Fais tes vacances, espace de créativité en pleine nature mis en place pour apprendre et transmettre, vous accueille à Doucy Valmorel pour des vacances en famille, entre amis ou en solo, ludiques et pédagogiques.
Faistesvacances vous propose d’autres stages d'activités d'expressions ou de développement personnels : Théâtre connaissance de soi, Les 4 Accords Toltèques, Deviens qui tu es, Stage Sophro Poésie... Alors n'attendez plus !
J'ai fait des études d'Ingénieur Agronome, qui m'ont amenée à travailler dans l'industrie et les services, sur des fonctions managériales. J'ai toujours été convaincue que la qualité des relations interpersonnelles était primordiale tant pour l'entreprise que ses salariés. C'est donc tout naturellement que je me suis formée assez jeune en communication (Programmation Neuro Linguistique, Analyse Transactionnelle), en médiation plurielle (résolution amiable des conflits), puis en coaching, car je trouvais que c'était un très bon outil managérial.
Après une première formation à l'Académie du coaching, je suis aujourd'hui une coach praticienne en Médiation Singulière, qui est le coaching enseigné au CNAM. J'ai fait les deux cycles au CNAM et j'ai donc le certificat de spécialisation de coaching correspondant. C'est aujourd'hui mon métier, ce qui me permet de gagner ma vie, en accompagnant des salariés en entreprise en individuel sur leurs problématiques professionnelles, ainsi que des groupes.
Il y a une dizaine d'années, alors que ma fille avait 15 ans, j'ai fait le challenge "j'arrête de râler" de Christine Lewicki (auteur des livres "J'arrête de râler", "J'arrête de râler sur mes enfants et mon conjoint", "J’arrête de râler au boulot") qui m'a vraiment apporté beaucoup au niveau familial, et j'ai eu à cœur de transmettre ce savoir : à la fois auprès de parents (pour qu'ils arrêtent de râler sur leur enfants, et partout ailleurs), mais aussi d'adolescents et de jeunes adultes autour de "J'arrête de laisser la vie et les autres me saouler" et enfin de groupes parents-ados. Tous ces stages ont pour but de "se faire entendre". C'est ce stage "J’arrête de râler" que je vous propose d'animer cet été. Je suis formatrice certifiée par l’auteur de ces livres, et j’anime ces stages depuis 10 ans.
J'œuvre pour restaurer la confiance, de salariés en difficulté, mais aussi de personnes qui ont perdu leur job, parfois traumatisés par un départ difficile, et des parents dans leur capacité à être de "bons" parents.
Il suffit souvent de très peu pour changer beaucoup, j'ai à cœur d'agir pour cela.
Formations spécifiques
Je suis coach certifiée par le Conservatoire National des Arts et Métiers. Et supervisée.
Je suis formatrice certifiée "J'arrête de râler sur mes enfants et mon conjoint" et "J'arrête de râler au boulot" par l'auteur du livre et je fais partie de son réseau de formateurs/ambassadeurs.
Vos expériences relatives à votre stage
Stages donnés auprès de particuliers, d'associations et d'entreprises, depuis 10 ans
Découverte et pratique de ma passion
Il y a une dizaine d'années, alors que ma fille avait 15 ans, j'ai fait le challenge "j'arrête de râler" de Christine Lewicki (auteur des livres "J'arrête de râler", "J'arrête de râler sur mes enfants et mon conjoint", "J’arrête de râler au boulot") qui m'a vraiment apporté beaucoup au niveau familial, et j'ai eu à cœur de transmettre ce savoir, cette expérience.
Pourquoi je suis Maître de Stage
Pour partager un savoir / une expérience qui m'a apporté beaucoup.
Ce que mes amis disent de moi
Apaisante, à l'écoute, attentionnée et joyeuse.
Mes devises et citations
Sois le changement que tu veux voir dans le monde
Mes petits bonheurs
Nager, partager un repas et rire avec des amis, marcher dans la nature.
Mes combats
Rendre le coaching accessible à tous dans les entreprises.
Travailler avec les parents pour plus de respect des enfants, et plus de bonheur partagé.
Mes réalisations ou mes rêves
Participer à plus de bien-être pour tous
Où me retrouver ?
Ici, ou encore là...
Nous sommes ravis et fiers d’accueillir Nathalie cet été au Village aux 300 stages de Faistesvacances, à Doucy Valmorel.
