Le yoga et la méditation sont des pratiques ancestrales qui trouvent leurs origines en Inde. Ces disciplines millénaires, axées sur l'harmonie du corps et de l'esprit, ont traversé les siècles pour devenir aujourd'hui des activités plébiscitées à travers le monde pour leurs multiples bienfaits.
L'origine du yoga remonte à plus de 5 000 ans, avec des références trouvées dans les anciens textes sacrés indiens, les Védas. Considéré comme un art, une science et une philosophie de vie, le yoga utilise des postures physiques (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et la méditation (dhyana) pour unifier le corps, l'esprit et l'âme. De son côté, la méditation, bien qu'étroitement liée au yoga, se concentre davantage sur l'apaisement de l'esprit et la recherche de la paix intérieure à travers la concentration et la pleine conscience.
Les bienfaits du yoga et de la méditation sont vastes et scientifiquement prouvés. Sur le plan physique, le yoga améliore la flexibilité, la force, l'équilibre et la posture. Il contribue également à la gestion du stress, à l'amélioration de la concentration et à une meilleure qualité de sommeil. La méditation, quant à elle, est reconnue pour réduire l'anxiété, favoriser l'équilibre émotionnel et accroître la clarté d'esprit. Ces pratiques offrent un refuge contre le tumulte de la vie moderne, favorisant un bien-être global.
En conclusion, le yoga et la méditation ne sont pas de simples tendances passagères, mais des piliers de bien-être ancrés dans une riche tradition. Leur capacité à transformer positivement la vie des pratiquants continue de les rendre pertinents et recherchés dans notre quête contemporaine d'équilibre et de sérénité.
Ce stage de Yoga et méditation s'adresse à celles et ceux qui recherchent une détente physique et une plus grande harmonie intérieure.
Avec une approche complète, il s'appuie sur la complémentarité des différentes formes de Yoga :
Aucun prérequis pour effectuer ce stage, juste l'envie de découvrir ses richesses intérieures !
Créer un espace de "sécurité" où chacun se sente bien, libre pour expérimenter des postures et habiter son corps. En effet, il n'y a pas de posture parfaite. J'interviens plus pour donner une direction, pour aider à aller plus loin, que pour corriger une posture ou un mouvement.
Ainsi, chacun-e évolue, et s'autonomise, à son rythme, selon sa morphologie et ses possibilités du moment.
Pré-requis physiques ou psychologiques exigés : Tout le monde est le bienvenu. En cas de handicap physique, des alternatives seront proposées
Tenue nécessaire : Tenue souple
Matériel nécessaire pour ce stage : Tapis de Yoga (possibilité de location pour 3€ + 20€ de caution). Si possible un coussin (zafu) en option. Si pas de coussin, il suffit de rouler son tapis.
Jour 1 : Présentation de mon approche du Yoga, du programme de la semaine.
Puis un cours équilibré des différents Yoga du stage : Hatha Yoga, pranayama, méditation et relaxation.
Jour 2 : Cours complet (Hatha-Yoga, Pranayama, méditation et relaxation) avec un accent sur les postures de Hatha Yoga et le souffle pour relâcher les tensions du corps.
Jour 3 : Cours complet (Hatha-Yoga, Pranayama, méditation et relaxation) avec un accent sur le pranayama : maitrise de l'énergie avec le souffle. Ceci pour réveiller son énergie vitale, ressentir son feu intérieur et bien plus.
Jour 4 : Cours complet (Hatha-Yoga, Pranayama, mantras, méditation et relaxation) avec un accent sur les mantras qui sont des phrases énergétiques avec un effet stimulant sur tout notre être.
Jour 5 : Cours complet et équilibré avec ses différentes composantes : Hatha-Yoga, Pranayama, mantras, méditation et relaxation
Les 3 motivations principales pour suivre ce stage :
Les 3 freins principaux levés par ce stage :
De l'implication et de la curiosité
Fais Tes Vacances, espace de créativité en pleine nature mis en place pour apprendre et transmettre, vous accueille pour des vacances en famille, entre amis ou en solo ludiques et pédagogiques.
Fais tes vacances vous propose d'autres stages de Bien être. Découvrez les disciplines antiques ou orientales du mieux-être, les philosophies du "feel good" et les techniques modernes d'ingénierie de l'esprit parmi notre offre estivale.
Pour démarrer au début, je suis né à Rabat au Maroc, d'un père marocain et d'une mère anglaise. J'ai grandi à Casablanca jusqu'à mes 18 ans. J'ai vécu et vis cette double culture, cet héritage, comme une grande richesse car elle m'a permis très tôt de mieux comprendre le monde grâce à un recul nécessaire et la possibilité de voir les situations avec différentes angles de vue.
J'ai suivi des études d'ingénieur en France. En travaillant, je n'étais pas satisfait. J'ai compris que j'avais besoin d'avoir une activité qui avait du sens à mes yeux et pour moi cela devait passer par l'humain, son bien-être.
Depuis, je me suis formé au Yoga, au Reiki et j'ai effectué de nombreux voyages en Inde.
Très rapidement, je suis passé à temps partiel pour pouvoir investir les pratiques du bien-être, principalement le Yoga, la méditation, les mantras et le Reiki.
J'ai à cœur d'aider les personnes à s'épanouir et vivre leur plein potentiel.
Formations générales et spécifiques
1995 : Diplôme d'ingénieur en Informatique à l'Ecole Supérieure d'Electronique de l'Ouest
1999 - 2001 : Formation de Hatha-Yoga traditionnel auprès de Marc Signorini : plus de 100 heures de formation.
2003 - 2005 : Formation Reiki Usui Tibétain par Andrée Verrey : 1er degré à Maître enseignant REIKI
2004 - 2010 : Formation de 2 semaines par an en Inde auprès de Sri Tathâta : Aishwara Yoga, Pranayama et Méditation
Vos expériences relatives à votre stage
J'ai donné des cours de Yoga pendant 10 ans jusqu'à 7 cours par semaine. J'ai également donné de nombreux ateliers de Yoga de 4 heures. J'ai coorganisé avec ma compagne 4 stages résidentiels de 4 jours.
Découverte et pratique de ma passion
A un moment où je me posais des questions existentielles avec un certain vide intérieur, j'ai reçu un flyer de yoga dans ma boite aux lettres. Je suis allé au cours et ça a été le déclic. Voilà ce qui me nourrit, voilà où je dois aller...
Pourquoi je suis Maître de Stage
Je suis venu 2 fois en tant que stagiaire en famille. Ce fut à chaque fois une merveilleuse expérience aussi bien par la qualité des stages que par l'ambiance conviviale et bienveillante qui y règne.
J'aimerai cette fois-ci participer plus activement à ce mouvement. Je pense que ce sera une expérience encore plus riche et que ça me permettra de vivre un plus grand équilibre entre donner et recevoir.
Ce que mes amis disent de moi
Personne souriante, bienveillante et fiable. Sait être à l'écoute.
Ce qui m’inspire
Livre de Thich Nhat'Hanh: La Terre est ma demeure : j'ai été très touché par cet autobiographie; aussi bien par les leçons de sagesse partagées que par son engagement de Vie qui est à l'image de son amour pour l'humanité toute entière.
Danse Libre : cette danse, et plus particulièrement la Relax-danse m'a permis de me reconnecter à mon corps et à la magie de l'instant présent.
Les chants sacrés : J'organise et je participe à des chants sacrés. Ce sont des moments où je ressens une grande énergie avec beaucoup de partage et de fraternité. Ceci me nourrit et nourrit les participant-e-s en profondeur.
Mes devises et citations
Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde.
Mes petits bonheurs
J'adore marcher dans la nature que ce soit dans un simple petit parc ou une grande ballade en forêt. Le chant des oiseaux, un petit cours d'eau me ramène à l'instant présent, à la beauté de la nature simple et merveilleuse.
Je passe mes meilleurs moments avec ma femme et mon fils : les moments du quotidien ou en vacances me remplissent de joie.
J'aime également être avec des amis qui suivent le même chemin de vie ou un chemin similaire. Nous nous retrouvons pour échanger, pratiquer des mantras, du pranayama. Cela est très ressourçant.
Mes combats
La Paix : j'ai participé à la grande marche pour la Paix organisé par Thich Nhat Hanh à Paris.
Mes réalisations ou mes rêves
Avec ma compagne, nous avons fondé une famille harmonieuse. J'ai créé des cours de Yoga, des formations REIKI ainsi que plusieurs stages de bien-être. J'ai coorganisé des sessions de mantras mensuels.
Où me retrouver ?
Sur internet : https://www.reikimanohar.com/Yoga-Meditation
Nous sommes ravis et fiers d’accueillir Mehdi cet été au Village aux 300 stages de Faistesvacances, à Doucy Valmorel.
