Le Yoga Iyengar, nommé d'après son fondateur B.K.S. Iyengar, est une forme distincte de yoga connue pour son accent sur la précision et l'alignement dans l'exécution des postures (asanas) et des techniques de respiration (pranayama). Cette pratique, qui a émergé en Inde au 20ème siècle, se distingue par l'utilisation d'accessoires comme des sangles, des blocs, et des couvertures pour aider les pratiquants à atteindre une meilleure posture et un plus grand confort, rendant le yoga accessible à tous, indépendamment de leur âge ou de leur condition physique.
Les bienfaits du Yoga Iyengar sont multiples. Il améliore la flexibilité, renforce les muscles, et favorise un meilleur équilibre et une plus grande stabilité. Cette discipline contribue également à une meilleure conscience corporelle et à un apaisement mental, aidant à réduire le stress et l'anxiété. Ses techniques de respiration spécifiques sont aussi reconnues pour améliorer la capacité respiratoire et la santé pulmonaire.
Ce type de yoga est particulièrement recommandé pour les personnes cherchant à améliorer leur posture, à récupérer d'une blessure, ou à pratiquer une activité physique douce mais efficace. Il est également bénéfique pour les personnes âgées ou ceux qui ont des limitations physiques, grâce à son approche adaptative et personnalisable.
Le yoga Iyengar s'adresse à toutes et tous : la femme enceinte, la personne âgée, la personne douloureuse (tendinite, bursite, douleurs dues à une ancienne fracture, céphalées, migraines, etc.). Les postures sont adaptées.
C'est un yoga thérapeutique sur le plan physique et aussi mental (facilite un meilleur sommeil, apporte beaucoup de détente, dénoue les angoisses).
Yoga signifie union du corps, du mental et de l'esprit. Cette pratique apporte sérénité et calme. Le pranayama, technique de respiration, aide à prendre du recul face aux événements difficiles face aux événements de la vie.
Les spécificités de ce yoga développent le courage, la confiance en soi ou encore une meilleure connaissance de soi. C'est un yoga basé sur la précision, les directions, les alignements, une forme de rigueur.
C'est un yoga qui se développe grâce à la qualité de la formation de ces enseignants. Il ne s'apparente à aucune autre discipline, mais beaucoup de discipline ou autres yoga s'en inspirent.
L'écoute active, la bienveillance, l'accompagnement.
Tenue nécessaire : Tenue souple, près du corps
Matériel nécessaire pour ce stage : Tapis (nous en avons en location à 3€ + 20€ de caution), sangles (apportées par la maître de stage). Facultatif : briques, couvertures, coussins ou bolster.
Jour 1 : Présentation du yoga et ses résultats bénéfiques lorsqu'il est pratiqué régulièrement. Postures sur les appuis. Pranayama et relaxation.
Jour 2 : A chaque séance, il y a de nouveaux apprentissages et aussi des répétitions qui facilitent afin de ressentir du plaisir dans les postures.
Pranayama et relaxation
Jour 3 : Asanas (posture) : les équilibres pour prendre connaissance de sa concentration, de sa capacité d'association. Postures de détente en fin de cours. Pranayama
Jour 4 : Asanas postures avant. Pranayama relaxation
Jour 5 : Asanas postures arrières qui donnent de l'énergie, qui ouvrent le corps et l'esprit. Pranayama relaxation
Amélioration de la technique, apprentissage personnalisé, rencontre avec d'autres passionnés de Yoga, bienfaits pour la santé.
Les 3 motivations principales pour suivre ce stage :
Les 3 freins principaux levés par ce stage :
Un investissement, une implication, des échanges sur leurs ressentis pour pouvoir leur répondre au mieux, les accompagner, les éclairer.
Fais Tes Vacances, espace de créativité en pleine nature mis en place pour apprendre et transmettre, vous accueille pour des vacances en famille, entre amis ou en solo ludiques et pédagogiques.
Fais tes vacances vous propose d'autres stages de Bien être. Découvrez les disciplines antiques ou orientales du mieux-être, les philosophies du "feel good" et les techniques modernes d'ingénierie de l'esprit parmi notre offre estivale.
Issue d'un milieu modeste, la première valeur inculquée a été le travail. Cela a conduit ma vie.
Ayant des facilités d'expressions physiques, je me suis exprimée avec différentes disciplines (athlétisme, triathlon, ski, danse, escalade, etc...). Je me suis formée dans 4 disciplines et j'ai obtenu 3 Brevets d'Etat d'Éducatrice Sportive. Passionnée par le corps, j'ai travaillé pour l'industrie pharmaceutique, mais mes valeurs ne correspondant plus à ce que l'on me demandait, j'ai quitté ce milieu.
Depuis je suis diplômée Professeur de Yoga Iyengar, PNListe (Maître Praticien), Sophrologue et Sylvothérapeute : j'enseigne dans ces 3 disciplines depuis de nombreuses années.
Mes passions : la nature et le bien être humain. Mon œuvre est à l'image du colibri, depuis 8 années : je n'ai de cesse de transmettre pour améliorer le quotidien des uns et des autres. Aujourd'hui, j'organise en co-création des stages de mieux être et de découverte des langages du corps.
Formations générales
BAC +4 ROUEN, BEAPT, BEGDA, BESSAN, Professeur de Yoga Iyengar, PNL
Formations spécifiques
Formation en Anatomie, pathologie, physiologie.
Puis, formation pour 3 Brevets d'Etat d'Educateurs sportifs, puis formation au professorat de Yoga Iyengar, parallèlement formation pendant 6 années en PNL, Écoute Active, Sophrologie, puis dès 2018 en Sylvothérapie.
TOUS LES ANS : 1 semaine : formation Sylvothérapie. 4 semaines en yoga thérapie, et des week-ends de développement personnel. J'ai un superviseur.
Vos expériences relatives à votre stage
J'organise des week-ends en yoga, et en co-création week-end de développement personnel.
10 années de pratique pour le yoga, 7 années pour la sophrologie, 5 années pour la sylvothérapie.
Découverte et pratique de ma passion
Enfant, je ressentais le plaisir de bouger, jouer, partager en équipe : c'est devenu mon métier.
Pourquoi je suis Maître de Stage
Pour contribuer au mieux être de mes semblables, l'enseignement, le partage.
Ce que mes amis disent de moi
Dynamique, capacité d'écoute, bienveillance, positive, authentique, sincère, courageuse, impliquée
Ce qui m’inspire
Quand, je n'enseigne pas, je participe à des stages de formation dans les disciplines que j'enseigne (stages de thérapie en yoga iyengar, Sylvothérapie : stage de bain de forêt humaniste, stage d'écoute active, etc...)
Mes devises et citations
Demain est un autre jour...où tous les espoirs sont permis.
Mes petits bonheurs
L'enseignement me ressource. Les randonnées. Soirées entres ami(e)s, et famille. La danse, les animaux. J'aime offrir ma présence, du temps, de l'écoute, de l'aide, du réconfort, du dynamisme, de l'espoir, des présents.
Mes combats
Les enfants. Les femmes. Les êtres humains et la nature en général.
Mes réalisations ou mes rêves
Mes réalisations : tout ce que je mets en place actuellement. Je me forme beaucoup pour donner le meilleur aux autres, pour être une meilleure personne.
Nous sommes ravis et fiers d’accueillir Annie cet été au Village aux 300 stages de Faistesvacances, à Doucy Valmorel.
