1. Durée des sessions : 1h 2. Public : Adultes 3. Pré-requis : Aucun 4. Objectif : Apprendre et répéter lentement des gestes permettant une méditation active et une relaxation en mouvement 5. Nombre de participants : 15 maximum, les participants doivent être présents dès le premier cours 6. Tenue des participants : tenue ample Le Tai Chi Chuan est un art martial chinois dit « interne ». Il consiste dans un premier temps à apprendre et à répéter lentement des séquences de mouvements. Il développe la coordination, la mémorisation, la souplesse, l’équilibre, la concentration et permet de renforcer les tendons et les muscles. Le travail dans la lenteur avec une respiration contrôlée permet d’apparenter le tai chi chuan à une gymnastique douce, une méditation active ou une relaxation en mouvement. Des applications martiales sont montrées afin de mieux comprendre la gestuelle. Le but est d'initier les participants au tai chi chuan en leur donnant les bases permettant d’intégrer un cours de tai chi chuan au retour des vacances. L'ensemble d'un tao, c'est-à-dire une suite de mouvements répertoriés sera vu. Le programme est adaptable selon les aptitudes de chacun des participants. Programme de la première session : déplacement de base (jambes), déplacement de base en avant (jambes et bras) avec un mouvement de brossage du genoux, déplacement de base en arrière (jambes et bras) avec le mouvement "repousser le singe". Le premier ensemble de tao comportent 24 formes. Didier vous fait découvrir ce premier ensemble selon le programme suivant : 1er jour : Ouverture jusqu'à la forme 6 du tao 2ème jour : Ouverture forme 7 à 10 3ème jour : Ouverture forme 11 à 13 4ème jour : Ouverture forme 14 à 18 5ème jour : Ouverture forme 19 à 24