Stage Sophrologie et Randonnée

Lors de ce stage « Sophrologie et Randonnée », vous êtes à l'écoute de vos sensations, vous alternez tension et relâchement pour savourer une autre manière d’être.

La nature vous apparaît alors avec une fraîcheur savoureuse,  une coloration singulière, lumineuse et vibrante ! Comment cet exercice de méditation marché permet à la beauté extérieure d’être révélée ? Comment cette qualité de regard intérieur renouvelle la vision de l’environnement extérieur ? Comment ces deux “espaces” ne font qu'un ? 

La sophrologie est accessible à tous, elle nourrit une attitude éthique pour vivre avec délicatesse et présence. C’est un art de vivre.
Au fil des jours, vous explorez des outils qui amènent en vous le calme et la confiance. En renforçant votre ancrage, votre présence à vous-même, en activant vos propres ressources, vous découvrez un nouveau regard sur vous-même, sur l’extérieur.

La sophrologie est un « fortifiant », un stimulant pour votre mental, votre corps ; amener ainsi apaisement, équilibre, dynamisme, optimisme, stabilité, vitalité.

Bases et fondements

Présentation de la Sophrologie Caycedienne

Son fondateur 
La Sophrologie a été créée par le Professeur Alfonso CAYCEDO Médecin, Chirurgien et Neuropsychiatre en 1960 à Madrid.

Etymologie du grec ancien 
  SOS                          PHREN                             LOGOS 
•Paix                           Esprit                              Discours 
•Harmonie                   Conscience                      Science 
•Sérénité                     Cerveau                           Etude

C'est une méthode qui a pour but d’étudier la conscience pour permettre à chacun d’accéder à un avenir positif, en trouvant et en utilisant ses propres ressources. Vivre chaque moment, chaque instant de son existence d'une manière la plus authentique possible avec un profond sentiment de bien être vital. Etre présent, pleinement conscient du mouvement sensible de la vie qui se manifeste avec toujours plus de subtilité.

Les fondements de la Sophrologie

La sophrologie s’appuie sur le principe du schéma corporel comme réalité vécue : 
Tout le travail passe par le corps. 
C’est le corps qui vit les émotions, les sensations, les sentiments.
C’est le corps qui se souvient.

La sophrologie repose sur le principe d’action positive : 
Les actions et les pensées positives entraînent un état psychologique positif de la personne et l’aide à se construire un monde et un avenir positif. 

La Sophrologie se base sur le principe de réalité objective :
Ce principe vous invite à une perception directe, sans analyse, sans jugement, au plus près de l’expérience sensorielle.

 • En résumé, la Sophrologie Caycédienne est une technique qui permet, par un entraînement régulier : 
- de prendre conscience de soi, 
- d’accéder à un meilleur équilibre corps-esprit, 
- de se détendre en toutes circonstances, 
- de vivre sainement ses émotions, 
- de retrouver ou d’acquérir une confiance stable et durable, 
- de développer son potentiel et ses capacités personnelles dans de nombreux domaines (créativité, concentration, avenir positif…), 
- de rechercher ses propres valeurs, 
- de changer de regard sur soi et sur les autres pour ainsi se construire un avenir positif et une vie plus riche.