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Stage relaxation & musculation

Se relaxer et se muscler avec le Swiss Ball !

 
Stage relaxation & musculation Village-Club Faistesvacances
 
Un ballon pour vous renforcer musculairement, travailler la coordination, la respiration, vous relaxer

Le swiss ball, qu’on appelle aussi exercice ball, fit ball ou ballon de Klein, est un gros ballon plastifié de 65 cm de diamètre, qu’on utilise généralement pour des exercices d’éveil ou de rééducation. Mais on peut lui trouver beaucoup d’autres fonctions !

Dans cet atelier, vous apprendrez à maitriser le ballon de manière à renforcer votre équilibre et votre concentration. Peu importe votre âge, votre souplesse, votre gabarit, cette activité est ouverte à tous ceux qui souhaitent se détendre et consolider leur corps de manière ludique et dans la bonne humeur.

La difficulté des exercices est progressive tout au long de la semaine de stage, et adaptée à chacun. La finalité de l’atelier est avant tout un travail physique personnel, mais grâce à l’originalité du matériel, une vraie dynamique de groupe naît très vite.

Ce stage vous permettra de vous relaxer, tout en renforçant musculairement votre dos, vos abdominaux, et en travaillant sur la notion d’équilibre. Le swiss ball permet par exemple de faire du gainage, mais aussi de s’étirer, de manière à faire travailler certains muscles.

Le ballon souple s’adapte à votre poids et votre taille. Vous devrez apprendre à gérer son instabilité, en commençant par des exercices simples, au sol, pour peu à peu réaliser des séances de plus en plus techniques.

Vous aimerez très vite dompter ce ballon. Car tout est dans la gestion de l’équilibre : il faut faire corps avec lui, savoir contrôler ses mouvements, de manière à les exploiter dans votre intérêt. Ce ballon offre une multitude de possibilité d’exercices : en musique (douce ou dynamique selon l’entraînement), en binôme… Venez vous relaxer tout en renforçant votre corps, grâce à cet atelier de swiss ball !