Le but de ce stage est de connaître certains mécanismes qui déterminent nos réactions physiques et psychologiques et de proposer des exercices simples de rééquilibrage ciblé, à pratiquer chez soi.

Il apprend à "gérer notre stress", en suivant 5 séances de 2 heures chacune, organisées comme suit : la première heure, une synthèse rapide du sujet du jour, la seconde des exercices pratiques dédiés à ce sujet pour mieux vous connaître en travaillant à partir du corps (mouvements, tapotements, respirations). Les sujets choisis pour ces 5 jours sont : 1. Notre cerveau 2. Le stress 3. Le ressenti 4. Les mémoires 5. Faisons le point Ce stage se déroule dans un esprit de bonne humeur et de franchise ; il est conçu pour donner aux participants une vision globale et sereine du stress. Il donne les bases nécessaires pour faciliter une réflexion personnelle ultérieure apportant plus de sérénité à chaque moment de la vie.
Le stress est une réalité que beaucoup considèrent comme un problème normal de la vie moderne. C’est le lot quotidien d'une majorité de personnes, surtout dans leur travail. Les spécialistes s’accordent pour dire que trois genres de causes peuvent le provoquer: 1. les changements rapides, positifs ou négatifs, 2. les menaces ou les dangers que nous rencontrons, objectivement fondés ou non, et 3. notre impression, justifiée ou non, d'avoir à réagir rapidement à une situation.