1. Durée des sessions : 1h 2. Public : Adultes 3. Pré-requis : Aucun 4. Objectif : Pratiquer un sport qui permet de lutter contre la sédentarité 5. Moyens : L’activité se fait habituellement en musique et en intérieur. 6. Nombre de participants : 15 maximum 7. Tenue, équipements, matériel demandés aux participants : Tapis de sol, lests, bâtons, ballons Il est préférable que les participants suivent ce stage sur toute la semaine pour en profiter pleinement A travers un renforcement musculaire à l'aide de mouvements appropriés, les exercices de ce stage permettent de lutter contre la fonte musculaire due au manque d'activité ou à l'âge, et de donner plus de tonicité au corps pour mieux définir sa silhouette. Les différents exercices pratiqués sont : - le réveil articulaire - l'échauffement par petite course et par enchaînement de positions - le renforcement musculaire debout ou au sol - les étirements adaptés à la configuration du lieu - la relaxation