La sophrologie s'adapte bien au contrôle du stress et d’une façon général à tout ce que l’on regroupe sous le vocable de développement personnel.
Dans cette branche, la méthode s'utilise au niveau individuel ou au niveau des différents groupes qui souffrent le plus des maladies de notre civilisation occidentale : réduction technique et souvent tyrannique du sujet à ses objectifs de vie, stress du changement, manque de concentration, zapping, priorité à l’émotionnel, déconnexion de l’effort nécessaire.
Les jeunes sont très exposés à ces troubles mais toutes les couches de la population sont concernées aujourd’hui.

Trois principes fondamentaux président à cette activité :

1. Amener le schéma corporel à plus de réalité vécue, pour habiter le corps en bonne santé et conquérir l'harmonie physique et psychique. Apprendre à ressentir les perceptions et les sensations du présent.

2. Renforcer l'action positive, afin de développer les éléments positifs du passé, du présent et de l'avenir et de mieux utiliser tous nos potentiels (de la potentialité à la capacité). L'activation répétée du positif provoque un "effet boule de neige" sur toute la personne.

3. Développer la réalité objective, apprendre à voir les choses davantage comme elles sont et s'harmoniser avec la situation : voilà le noble objectif de l'exercice proposé.