DÉROULEMENT ET OBJECTIF DES STAGES DE QI GONG

Béatrice REYNIER propose de commencer la journée avec 2 séances par jour avec un Qi Gong pour s’assouplir, puis avec un Qi Gong pour se relaxer. L’objectif de ces séances indépendantes l’une des l’autre est de retrouver à la fois le calme intérieur et de tonifier tout l’organisme. Grâce à l’éveil des 5 sens, vous dégusterez l’instant présent. Vivre l’instant présent recharge instantanément tout notre être. Un temps d’échange et de partage mettra des mots sur le ressenti, soit sur la conscience de l’expérience.

Le Qi Gong pour se relaxer :

Fusion du corps et de l’esprit avec un enchaînement simple de Qi Gong (debout) pour se détendre, se recentrer et trouver le calme en mouvement. La séance s’achève par une Relaxation/Méditation pour positiver et déguster l’instant présent (allongé ou assis)

La séance Qi Gong pour se relaxer dure 1h. Elle débute avec des respirations pour se pauser, se recentrer et se reposer. Un échauffement doux de tout le corps est proposé pour s’harmoniser et se défaire des tensions et des ruminations. Suit l’apprentissage de mouvements simples à la portée de tous pour laisser le mental se détendre et ainsi rééquilibrer tous nos aspects yin et yang. Afin de positiver, de se ressourcer profondément, et de se laisser-aller à la sérénité, la séance se termine par une relaxation/méditation, assis ou allongé.