DÉROULEMENT ET OBJECTIF DES STAGES DE QI GONG

Béatrice REYNIER propose de 2 séances par jour avec un Qi Gong pour s’assouplir, puis un Qi Gong pour se relaxer. L’objectif de ces séances indépendantes l’une des l’autre est de retrouver à la fois le calme intérieur et de tonifier tout l’organisme. Grâce à l’éveil des 5 sens, vous dégusterez l’instant présent. Vivre l’instant présent recharge instantanément tout notre être. Un temps d’échange et de partage mettra des mots sur le ressenti, soit sur la conscience de l’expérience.

Le Qi Gong pour s’assouplir

Éveil du corps et de l’énergie avec un ensemble d’étirements alternant postures et mouvements. La respiration adaptée et les visualisations positives favorisent : la circulation sanguine , la fluidité de l’énergie dans tout le corps, la souplesse et la vitalité.(au sol et debout)

La séance Qi gong pour s’assouplir : dure 1h15. Elle comprend les automassages des 12 méridiens, un échauffement debout pour mobiliser l’énergie. Les exercices en postures ou en en mouvement se réalisent au sol avec pour principe fondamental de pratiquer en conscience l’étirement soit avec l’intention de s’agrandir, et de s’assouplir en douceur. Un temps de méditation des consacré pour se détendre et harmoniser le corps et l’esprit. La respiration spécifique guide le travail qui consiste à demeurer dans le plaisir et d’observer les barrières frénatrices qui se dissolvent. Calme, profondeur et joie sont les intentions qui nous guident.